Исследование особенностей средств восстановления у борцов греко-римского стиля
Предмет курсовой работы – содержательные и организационно-методические особенности комплексного применения средств восстановления в годичном цикле подготовки высококвалифицированных борцов греко-римского стиля с учетом весовых категорий.
Цель – разработать и экспериментально обосновать методику комплексного применения средств восстановления в годичном цикле подготовки высококвалифицированных борцов греко-римского стиля с учетом их весовых категорий.
Исходя из актуальности курсовой работы и поставленной цели решению подлежат такие задачи:
1. На основе анализа научно-методической литературы определить степень разработанности проблемы комплексного применения средств восстановления в годичном цикле подготовки борцов греко-римского стиля высокой квалификации.
2. Изучить мнение специалистов, осуществляющих подготовку борцов, а также спортсменов по проблеме травматизма борцов и использование средств восстановления в годичном цикле подготовки.
3. Разработать и экспериментально обосновать эффективность методики комплексного применения средств восстановления в годичном цикле подготовки борцов греко-римского стиля с учетом их весовых категорий на этапах совершенствования спортивного мастерства и высшего спортивного мастерства.
Теоретическая значимость результатов исследования состоит в том, что они дополняют теорию и методику спортивной тренировки новыми научными знаниями и представлениями об особенностях комплексного использования средств и методов восстановления в годичном цикле подготовки высококвалифицированных борцов греко-римского стиля с учетом их весовых категорий.
Практическая значимость результатов исследования заключается в том, что основные научные положения и выводы работы позволят оптимизировать тренировочный процесс высококвалифицированных борцов греко-римского стиля с учетом их весовых категорий; разработанная методика комплексного применения средств восстановления способствует ускорению восстановительных процессов, улучшению функционального состояния и повышению специальной физической работоспособности высококвалифицированных борцов греко-римского стиля; разработанные практические рекомендации позволят тренерскому составу более рационально планировать различные средства восстановления в годичном цикле подготовки борцов греко-римского стиля.
Оглавление
Глава 1. Теоретико-методические аспекты распределения средств восстановления в макроцикле подготовки борцов греко-римского стиля. 8
1.1. Характеристика системы спортивной подготовки борцов греко-римского стиля 8
1.2. Характеристика процессов утомления и восстановления в спорте. 13
1.2.1. Физиологические и биохимические основы утомления при выполнении различных физических нагрузок. 13
1.2.2. Течение восстановительных процессов в организме спортсменов после выполнения тренировочных нагрузок различного характера. 26
1.3. Использование средств восстановления в системе спортивной тренировки 36
Глава 2. Экспериментальная методика комплексного применения средств восстановения в годичном цикле подготовки борцов греко-римского стиля высокой квалификации 43
2.1. Обоснование применения средств восстановления в системе подготовки борцов греко-римского стиля высокой квалификации. 43
Список используемых источников
1.Абвоян, Т. Ж. Разработка методики предсоревновательной подготовки в ушу на основе использования дозированных физических и гипоксических нагрузок : автореф. дис. ... канд. пед. наук / Т. Ж. Абвоян. -СПб., 2000.-20 с.
2. Аванесов, В. У. Применение локального отрицательного давления в подготовке спортсменов : моногр. / В. У. Аванесов. - М. : Спорт-Академ-Пресс, 2001.-90 с.
3. Аванесов, В. У. Новый подход к применению физических средств восстановления в спорте / В. У. Аванесов // Вестник спортивной науки. -2006.-№ 1.-2006.-С. 2-7.
4. Авдеев, Ю. В. Перспективы поиска оптимальной системы проведения соревнований по вольной и греко-римской борьбе / Ю. В. Авдеев, Б. И. Тараканов, В. А. Воробьев // Теория и практика физической культуры. - 2006. - № 10. - С. 32-33.
5. Айсуев, Л. Д. Спортивная борьба : актуальные вопросы теории и практики / С. В. Калмыков, А. С. Сагапеев, Л. Д. Айсуев. - Улан-Удэ : Изд-во Бурят, гос. ун-та, 2001. - 104 с.
6. Айсуев, Л. Д. Теоретические аспекты и методические основы обучения технике спортивной борьбы / Л. Д. Айсуев А. С. Сагапеев, М. В. Тапхаров // Вестник Бурятского университета. Сер. 8. Теория и методика обучения в вузе и школе. - 2003. - Вып. 7. - С. 200-209.
7. Акопян, А. О. Скоростно-силовая подготовка в видах спортивных единоборств / О. А. Акопян, В. А. Панков, С. А. Астахов. - М. : Советский спорт, 2003.-48 с.
8. Акопян, А. О. Анализ характеристик соревновательной деятельности как фактор построения тренировочного процесса в единоборства / А. О. Акопян, А. А. Новиков. - М. : ВНИИФК, 2005. - С. 18-23.
9. Алиханов, И. И. Биомеханические аспекты спортивной борьбы / И. И. Алиханов // Спортивная борьба : ежегодник. - М. : Физкультура и спорт, 1984.-С. 20-22.
10. Алиханов, И. И. Биомеханические основы техники спортивной борьбы / И. И. Алиханов // Теория и практика физической культуры. - 1984. -№ 12.-С. 8-10.
11. Антонов, С. Г. Критерии спортивной пригодности в единоборствах и методы ее диагностики : учеб. пособие / С. Г. Антонов. - СПб., 1997. - 76 с.
12. Аронов, Д. М. Функциональные пробы в кардиологии / Д. М. Аронов // Кардиология. - 1995. - Т. 35. - № 3. - С. 52-74.
13. Ахатов, А. М. Психологическая подготовка спортсменов : учебно-методическое пособие / А. М. Ахатов, И. В. Работин. — Набережные Челны : КамГАФКСиТ, 2008. - 56 с.
14. Бажанов, Е. А. Единоборства на Руси : истоки и традиции / Е. А. Бажанов // Боевое искусство планеты. - 2001. - № 1. - С. 8-14.
15. Бакулин, В. С. Физиологические аспекты оптимизации постнагрузочного восстановления и повышения эргометрической резистентности человека при напряженной двигательной деятельности : дис. ...д-ра мед. наук/В. С. Бакулин. - Волгоград, 2012.-301 с.
16. Бальсевич, В. К. Онтокинезиология человека / В. К. Бальсевич. -М. : Теория и практика физической культуры, 2000. - 275 с.
17. Бальсевич, В. К. От высоких спортивных технологий к спортивным победам / В. К. Бальсевич // Теория и практика физической культуры. - 2000. - № 10. - С. 56-57.
18. Бирюков, А. А. Восстановление и профилактические мероприятия, их использование в условиях соревнований и учебно-тренировочной деятельности теннисистов (настольный теннис) : метод, разработка для студентов и слушателей факультета повышения квалификации ГЦОЛИФКа / А. А. Бирюков, В. А. Дорофеев. - М. : ГЦОЛИФК, 1986.-24 с.
19. Бирюков, А. А. Баня и массаж / А. А. Бирюков. - Мн. : Полымя, 1989.-255 с.
20. Бирюков, А. А. Лечебный массаж : учеб. / А. А. Бирюков. - М. : Академия, 2004. - 360 с.
21. Бирюков, А. А. Спортивный массаж : учеб. / А. А. Бирюков. -
М. : Академия, 2006. - 576 с.
22. Бирюков, А. А. Особенности русского классического массажа в различных видах спорта : моногр. / А. А. Бирюков. - М. : Физкультура и спорт, 2008.-304 с.
23. Блеер, А. Н. Как повысить соревновательную надёжность борцов / А. И. Блеер // Теория и практика физической культуры. - 1999. - № 2. - С. 52.
24. Блеер, А. Н. Влияние физического утомления спортсмена на проявления двигательного навыка борца / А. Н. Блеер, В. В. Шиян // Теория и практика физической культуры. - 2000. - № 6. - С 36-37.
25. Богомолова, М. М. Физиологическое обоснование оптимизации постнагрузочного восстановления спортсменов посредством дозированных контрастных термовоздействий : дис ... канд. биол. наук / М. М. Богомолова. - Волгоград, 2006. - 176 с.
26. Болдерев, Ю. В. Повышение специальной работоспособности бегунов на короткие дистанции на основе развития навыков произвольного расслабления мышц : автреф. дис. ... канд. пед. наук / Ю. В. Болдерев. - Л., 1989.-21 с.
27. Буровых, А. Н. Восстановление работоспособности с помощью массажа и бани / А. Н. Буровых, А. М. Файн. - М. : Физкультура и спорт, 1985. - 176 с.
28. Ванюшин, Ю. С. Показатели кардиореспираторной систем у спортсменов разного возраста / Ю. С. Ванюшин // Физиология человека. — 1998. - Т. 24. - № 3. - С. 105-108.
