Работоспособность человека

Физическая работоспособность означает способность человека выполнять определенную физическую работу в течение длительного периода времени, не влияя на ее качество и производительность. Человек с высокой работоспособностью медленнее устает и быстрее восстанавливается [5].

На данный момент единственным точным показателем работоспособности и, следовательно, того, когда ее восстанавливать, является объем работы, который можно выполнить.

Показатели работоспособности у всех разные и зависят от возраста, психического настроения, состояния здоровья, физической силы, опыта работы, уровня физической подготовки и многих других факторов.

Потребность в физических упражнениях - одна из общебиологических потребностей организма, которая на всех этапах его эволюционного развития играет важную роль в его жизни и становлении человека. Развитие происходит в тесной связи с активной мышечной деятельностью [2].

Актуальность выбранной темы заключается в том, что профилактика и восстановление организма в случае утомления, усталости и переутомления являются необходимыми мерами. А процессы восстановления обеспечивают пополнение и обогащение энергетических ресурсов, улучшение физической формы и повышение эффективности. В решении проблемы восстановления большое значение имеют физические упражнения, физическая культура и спорт.

Цель данной работы: рассмотрение работоспособности человека.

Задания:

-      рассмотреть физическую работоспособность и её определение;

-      проанализировать методы повышения физической работоспособности     ;

-      ознакомиться с влиянием активного отдыха на повышения работоспособности.

Оглавление

Введение. 3

1. Физическая работоспособность. 4

2. Определение работоспособности. 6

3. Методы повышения физической работоспособности. 8

4. Активный отдых для повышения работоспособности. 9

Заключение. 10

Список использованных источников. 11

1. Методы повышения физической работоспособности. [Электронный ресурс]. Режим доступа:  https://megalektsii.ru/s25931t2.html (Дата обращения 23.11.2021).

2.  Потребность в движении. [Электронный ресурс]. Режим доступа:  https://vuzlit.ru/260866/potrebnost_dvizhenii (Дата обращения 23.11.2021).

3. Работоспособность и влияние на нее различных факторов. [Электронный ресурс]. Режим доступа:  https://moodle.kstu.ru/mod/page/view.php?id=46905 (Дата обращения 23.11.2021).

4. Умственная работоспособность. Утомление и его профилактика. [Электронный ресурс]. Режим доступа:  https://megalektsii.ru/s25932t2.html (Дата обращения 23.11.2021).

5. Физическая работоспособность [Электронный ресурс]. Режим доступа:  https://www.fizkulturaisport.ru/biologiya/fiziologiya/183-fiziologicheskoe-sostoyanie-organizma-pri-zanyatiyah-sportom.html?start=3 (Дата обращения 23.11.2021).