Способы наблюдения и контроля за состоянием своего организма
Введение
Одним из основных принципов физического воспитания является оздоровительная направленность всех организационных форм двигательной деятельности, что решает задачи укрепления здоровья занимающегося. Поэтому необходимо внимательно относиться к нагрузкам, чтобы не навредить себе во время выполнения физических упражнений .
В последнее время сложилась неблагоприятная ситуация, что связано с увеличением числа заболеваний, снижением физического развития и физической подготовленности. Основными причинами такой ситуации являются негативные социально-экономические и экологические факторы.
Актуальность темы исследования обусловлена необходимостью повышения эффективности самоконтроля за физическим состоянием занимающихся, что означает наиболее рациональное использование доступных средств и методов.
В теоретических работах разного времени Алексеева Э.Н. и Мельникова Б.С. «Самоконтроль в физических упражнениях и спорте» 2003 г., Дуркина А.В. «Самоконтроль в физической культуре и спорте» 2011, Шипова Н.А. «Самоконтроль в физической культуре и спорте» 2000 г., описывают самоконтроль, показатели самоконтроля, методы самоконтроля физического состояния, правила ведения дневника самоконтроля.
Значение физического воспитания очень велико. Это основа всестороннего физического развития, укрепления здоровья, формирования двигательных умений и впоследствии двигательных навыков. Физическое состояние характеризует состояние здоровья человека, цвет кожи и конституцию его тела, функциональные возможности организма и физическую работоспособность. Необходимо следить за физическим состоянием. Для этого существует самоконтроль за физическим состоянием.
Самоконтроль – это регулярное наблюдение за собственным здоровьем, функциональным состоянием организма, физической подготовкой и ее изменениями под влиянием регулярных физических упражнений и занятий спортом .
Объект: процесс оценки своего физического состояния.
Предмет: способы наблюдения и контроля за состоянием своего организма.
Цель: рассмотрение способов наблюдения и контроля за состоянием своего организма.
Задачи:
проанализировать научно-методическую литературу по теме исследования;
рассмотреть контроль при занятиях физическими упражнениями ;
изучить самоконтроль, его основные методы, показатели, критерии и оценку.
1. Багнетова, Е. А. Гигиена физического воспитания и спорта. Курс лекций / Е.А. Багнетова. - М.: Феникс, 2017. - 256 c.
2. Виленский М. Я., Горшков А. Г. Физическая культура. Учебник. М.: КноРус, 2020. - 216 с.
3. Контроль за здоровьем при выполнении физических упражнений. [Электронный ресурс]. URL: https://dep_fizvos.pnzgu.ru/files/dep_fizvos.pnzgu.ru/dot/kontrol_za_zdorovem_pri_vypolnenii_fizicheskih_uprazhneniy.pdf (дата обращения: 12.04.2023).
4. Кузнецов В. С., Колодницкий Г. А. Теория и история физической культуры. М.: КноРус, 2020. - 448 с.
5. Макеева В.С. Мониторинг физического состояния человека: учебное пособие для высшего профессионального образования / В.С. Макеева. – Орел: ФГБОУ ВПО «Госуниверситет - УНПК», 2014. – 123 с.
6. Самоконтроль за состоянием физического здоровья. [Электронный ресурс]. URL: https://infourok.ru/samokontrol-za-sostoyaniem-fizicheskogo-zdorovya-5133116.html (дата обращения: 12.04.2023).
7. Собянин Ф. И. Физическая культура. Учебник для студентов средних профессиональных учебных заведений. М.: Феникс, 2020. - 221 с.
8. Шашкина О.А., Дижонова Л.Б., Хаирова Т.Н., Слепова Л.Н. КОНТРОЛЬ И САМОКОНТРОЛЬ НА ЗАНЯТИЯХ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРОЙ // Международный студенческий научный вестник. – 2015. – № 5-3.; [Электронный ресурс]. URL: https://eduherald.ru/ru/article/view?id=13836 (дата обращения: 12.04.2023).
