Анализ средств и методов современных направлений фитнеса
ВВЕДЕНИЕ
Актуальность. В сфере спорта и физического воспитания людей сегодня фитнес занимает важное место и является необходимой основой эффективного спортивного совершенствования, спортивного долголетия и здорового образа жизни людей. С каждым годом увеличивается количество новых фитнес-зон, что приводит к снижению травматизма и улучшению качества жизни людей.
Вошедшее в лексикон российского человека в 90-х годах 20-го века слово «фитнесс» (от англ. «fitness» – соответствие, пригодность) является на в настоящее время одним из наиболее употребляемых для характеристики активной двигательной деятельности современного человека. Как показывают результаты всевозможных исследований систематические занятия фитнесом положительно влияют на работу дыхательной и сердечно-сосудистой систем, укрепляют иммунитет, повышают устойчивость организма к инфекционным заболеваниям, улучшают продуктивность умственного и физического труда.
Эффективны любые направления фитнеса, выбор конкретной программы зависит только от желания и интересов занимающихся. Но самые популярные программы те, которые предусматривают занятия несколькими направлениями: аэробика, степ-аэробика, фитбол, силовой тренинг, пилатес, фитнес-йога, танцевальные направления.
Актуальностью исследования является анализ средств и методов современных направлений фитнеса.
Цель исследования средства и методы современных направлений фитнеса.
Исходя из цели курсовой работы можно выделить такие задачи:
дать общее описание роли и месту фитнес-культуры в системе физкультурного воспитания;
изучить стили и виды тренировок в фитнесе;
привести общую характеристику сети фитнес-клубов «Bright Fit»;
описать особенности выбора программы фитнеса;
представить освоение новых форм фитнеса и взаимодействие с подрастающим поколением. Стретчинг по специальной программе.
Объект исследования – современные направления фитнеса.
Предмет исследования анализ средств и методов направлений фитнеса в данное время.
Методы исследования: конкретно-социологический, статистический. На основе познания явлений, конкретизации информационной основы по исследуемой теме, обобщения, сравнения и статистического изучения элементов, анализа литературных источников и документов, а также иных методов научного анализа и исследования достигается раскрытие цели исследования.
Гипотеза исследования: анализ средств, методов направлений фитнеса, организации занятий будет способствовать развитию физических качеств, повышению мотивации для занятий физической культурой, укреплению здоровья.
Теоретическая значимость работы заключается в представлении нового взгляда на вопрос о средствах и методах направлений фитнеса в данное время, что расширит подход к его изучению.
Практическая значимость курсовой работы заключается в содержащихся в ней полученных выводах, которые могут быть использованы в процессе физического развития людей.
Структура курсовой работы содержит – введение, главы, заключение, список литературы.
Содержание
ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ АНАЛИЗА СРЕДСТВ И МЕТОДОВ СОВРЕМЕННЫХ НАПРАВЛЕНИЙ ФИТНЕСА.. 5
1.1. Роль и место фитнес-культуры в системе физкультурного воспитания. 5
1.2. Стили и виды тренировок в фитнесе. 9
ГЛАВА 2. СРЕДСТВА И МЕТОДЫ СОВРЕМЕННЫХ НАПРАВЛЕНИЙ ФИТНЕСА 25
2.1. Общая характеристика сети фитнес-клубов «Bright Fit». 25
2.2. Особенности выбора программы фитнеса. 28
2.3. Освоение новых форм фитнеса и взаимодействие с подрастающим поколением. Стретчинг в фитнес клубе «Bright Fit» по специальной программе. 32
ГЛАВА 3. ВЛИЯНИЕ РЕЗУЛЬТАТОВ ИССЛЕДОВАНИЯ НА РАЗВИТИЕ ФИТНЕСА 39
3.1. Влияние исследования фитнес-клуба «Bright Fit» и рекомендации по дальнейшему развитию.. 39
СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМОЙ ЛИТЕРАТУРЫ
1. Арагофская Э.И., Резанова В.Д. Физиология и физкультура. – М.: Просвещение, 2008. – 215 с.
2. Бермус А. Г. Практическая педагогика. / А. Г. Бермус – М.: Юрайт, 2020. – 128 с.
3. Виленский М. Я. Физическая культура. / М. Я. Виленский. – М.: КноРус, 2020. – 216 с.
4. Грудина С. В. Актуальность внедрения фитнес-технологий. / С. В. Грудина // Теория и практика образования в современном мире. – СПб.: Реноме, 2018. – С. 70-72
5. Джавэн, Мао. Оздоровительная гимнастика / Джавэн Мао – М.: ФАИР-ПРЕСС, 2018. – 176 с.
6. Дьяченко В.К. Организация коллективных учебных занятий. / В.К Дьяченко –М.: Просвещение 2017. – 192с.
7. Киселева Т.Г. Стретчинг: подвижность, гибкость, элегантность. / Т.Г. Киселева – М.: Гранд 2017. – 96 с.
8. Копылов Ю. А. Система физического воспитания / Ю.А. Копылов, Н.В. Полянская. – М.: Арсенал образования, 2018. – 393 c.
9. Кузнецов В. С. Теория и история физической культуры. / В. С Кузнецов. – М.: КноРус, 2020. – 448 с.
10. Лисицкая Т.С. Сиднева Л.В. Аэробика. Теория и методика. / Т.С. Лисицкая – М.: ФАР, 2019. – 221 с.
11. ЛисицкаяТ.С. Добро пожаловать в фитнес-клуб / Т.С. Лисицкая. – М.: Академия», 2018. – 102 с.
12. Лукашевич В. В. Психология и педагогика. / В. В. Лукашевич – М.: Юрайт, 2019. – 296 с.
13. Миллер Э.Б. Упражнения на растяжку: Простая йога везде и в любое время / Э. Б. Миллер, К. Блэкмэн. – М.: Гранд 2017. – 229 с.
14. ОБрайен Т. Основы профессиональной деятельности персонального фитнес-тренера. / Т. ОБрайен – М.: ТОО «Коммерческие технологии», 2017. – 324с.
15. Петров П.К. Основные направления научных исследований и внедрения современных информационных технологий в область физической культуры и спорта / П.К. Петров // Современные проблемы науки и образования. – 2017. – № 6. – С. 18-28
16. Робинсон Л. Управление телом по методу Пилатеса. / Л Робинсон, Г. Томсон. – Мн.: ООО «Попурри», 2018. – 128с
17. Сайкина Е.Г. Использование средств детского фитнеса в физическом воспитании детей, имеющих отклонения в состоянии здоровья / Е.Г. Сайкина // Адаптивная физическая культура. –2018. – № 2 (26). – С. 32–35.
18. Сайкина Е.Г. Педагогические аспекты подготовки инструктора по фитнесу, касающиеся использования музыкального сопровождения занятий / Е.Г. Сайкина, Ю.В. Смирнова // Учёные записки университета им. П.Ф. Лесгафта. – 2017. – № 5 (27). – С. 87 – 90.
19. Сайкина Е.Г. Фитнес в системе дошкольного и школьного физкультурного образования: монография. - Санкт-Петербург: Изд-во РГРПУ им. А.И. Герцена, 2011. – 301с.
20. Смирнова Ю.В. Фитбол- аэробика и классификация её упражнений / Е.Г. Сайкина //Теория и практика физической культуры. – 20017. –№ 7. – С. 43 –47.
21. Степаненкова Э.Я. Теория и методика физического воспитания и развития ребёнка. / Э.Я. Степаненкова. – М.: Академия, 2019. – 368 с
22. Суртаева Н. Н. Педагогика. педагогические технологии. / Н. Н. Суртаева – М.: Юрайт, 2019. – 250 с.
23. Харрингстон Джесин Красота йоги. / Джесин Харрингстон. – М.: ФАИР – ПРЕСС, 2002. – 320с.
24. Ягодин В. В. Физическая культура. Основы спортивной этики. / В. В. Ягодин – М.: Юрайт, 2019. – 114 с.
