курсовая по физической культуре. Тема Методика оздоровительной физической культуры для лиц пожилого возраста
курсовая по физической культуре. Тема Методика оздоровительной физической культуры для лиц пожилого возраста
ВВЕДЕНИЕАктуальность исследования. В современных социально-экономических условиях достаточно актуальной является проблема сохранения здоровья у людей пожилого возраста. Люди пожилого возраста – это женщины от 55 до 75 лет и мужчины от 60 до 75 лет.
Пожилые люди – это особая категория людей, которые постоянно нуждаются в помощи со стороны. У пожилых людей, вышедших на пенсию, в силу разнообразных заболеваний, физических и материальных ограничений сужается круг общения.
В настоящее время, физическая культура является многогранным явлением, которое имеет большое разнообразие направлений, форм и видов занятий. Центральное место в её структуре занимает оздоровительная физическая культура. Задача занятий с лицами данной категории состоит в том, чтобы при помощи физических упражнений предупредить наступление или снизить влияние возрастных изменений, которые уже наступили. Наряду с общими задачами, в процессе занятий могут решаться и частные задачи, например: поднятие тонуса центральной нервной системы или улучшение деятельности сердечно-сосудистой и дыхательных систем, увеличение подвижности суставов, улучшение координации движений и равновесия, укрепление мышечной системы, общей подвижности занимающихся.
Возрастные изменения организма, которые происходят в пожилом и старческом возрасте, оказывают колоссальное влияние на методику проведения физкультурно-оздоровительных занятий.
Проблемой является недостаточно эффективный выбор средств и методов для организации оздоровительной работы с пожилыми людьми.
Объектом является процесс оздоровительной работы.
СОДЕРЖАНИЕ
Введение
………………………………………………………………… 3
Глава 1.
Характеристика оздоровительной физической культуры в пожилом возрасте …………………………………………… 5
1.1
Специфика оздоровительной физической культуры в пожилом возрасте ……………………………. 5
Глава 2.
2.1.
2.2.
Методика оздоровительной физической культуры для пожилых людей ..……………………………………………..
Средства оздоровительной физической культуры для пожилых людей …………………………………………
Методы оздоровительной физической культуры для пожилых людей ……………………………………………. 14
14
18
Заключение…………………………………………………………………. 31
Список используемой литературы ………………………………………... 33
1. Активное долголетие: Учебно-методическое пособие для слушателей. — Екатеринбург: ИД «Ажур», 2011. — 240 с
2. Аронов, Д.М.. Сердце под защитой. – Москва: Физкультура и спорт, 1982. – 112 с.
3. Артамонова, Л. Л. Лечебная и адаптивно-оздоровительная физическая культура : учебное пособие / Л. Л. Артамонова, О. П. Панфилов, В. В. Борисова. – Москва : Владос Пресс, 2010. – 392 с.
4. Архипова, В. Л. Физкультурно - оздоровительные технологии: учеб. пособие / В. Л. Архипова. – Красноярск: ИЦ Краснояр. гос. ун-та, 2003. – 154 с.
5. Белозерова, Л. М. Оздоровительная физкультура для всех: пособие / Л. М. Белозерова ; под общ. ред. д.м.н. Л. М. Белозеровой. – Пермь : Знание, 1994. – 92 с.
6. В помощь пожилому человеку и его близким: физическая активность в пожилом возрасте: Методические рекомендации / Под ред. О. Н. Ткачевой. — М.: Прометей, 2019. — 20 с.
7. Власова, И. А. Оздоровительные занятия в пожилом возрасте : пособие / И. А. Власова, Г. И. Губин. – Иркутск : Иркутский государственный университет, 2002. – 30 с.
8. Давыдовский, И. В. Геронтология/И.В.Давыдовский. - М.: Медицина, 1966.- 300 с.
9. Догуревич, О.А. Возрастная анатомия, физиология и гигиена : учеб. пособие/ Догуревич О.А., Сугробова Г.А., Васина О.Н. - . Пенза : ПГУ, 2018. - 130 с.
10. Доктор Луиза Аронсон Более ясная карта старения / беседовал Т Гросс // Свежий воздух. - URL: https://www.npr.org/transcripts/732737956 (дата обращения: 15.02.2025).
11. Дубровский, В. И. Лечебная физическая культура (кинезотерапия): учебник/В.И.Дубровский. - М. : Гуманит. изд. центр ВЛАДОС, 2001. - 608 с.
12. Карасева, Т.В. Лечебная физическая культура при заболеваниях людей пожилого возраста/Т.В.Карсева, А.С.Махов, А.И.Замогильный. – М.: ИНФРА-М, 2023.- 219 с.
13. Кершенгольц, Б. М. Старение – процесс уменьшения адаптивного потенциала организма как саморегулируемой системы/ Кершенгольц Б. М., Колосова О.Н. // Международный журнал прикладных и фундаментальных исследований. - 2016.- № 9-1. -С. 46-52.
14. Кряжев, В.Д. Организационно-методические основы физкультурно-оздоровительной работы с людьми пожилого возраста в рамках федеральной целевой программы «Старшее поколение»/В.Д. Кряжев, Т.Ф.Абрамова, С.Н. Португалов, О.В. Тиунова//Теория и практика физической культуры.- 2003.- №10.- С.53-55.
15. Купер, К. Аэробика для хорошего самочувствия/К. Купер.- М.: RUGRAM, 2021.- 224 с.
16. Методика проведения физкультурно-оздоровительных мероприятий с населением старшего возраста/ сост. Аникина М.Н. – Красноярск: КГКУ, 2021.- 44 с.
17. Мильнер, Е. Ходьба вместо лекарств/Е.Мильнер. - М.: АСТ; Астрель; Полиграфиздат, 2010. — 256 с.
18. Мосина, О. А. Организация физической рекреации людей пожилого возраста как направление геронтообразования/ Мосина О. А., Платова Н. Э., Никитина Я. А. // Теория и методика оздоровительной и адаптивной физической культуры. - 2019.- № 2.- С. 79-84.
19. Полетаева, А. Скандинавская ходьба. Здоровье легким шагом / А. Полетаева. – СПб.: Питер, 2016.- 80 с.
20. Тимушкин, А. В. Физическая культура и здоровье : учеб. пособие / А. В. Тимушкин, Н. Н. Чесноков, С. С. Чернов. – Москва : СпортАкадемПресс, 2003. – 139.
21. Ткачева, О.Н. Активное долголетие: практическое руководство/О.Н.Ткачева, Е.Н.Дудинская, К.Консон.- М.: Геотар-Медиа, 2021.- 232 с.
22. Ткачук, М. Г. Анатомия : учебник/ М. Г.Ткачук, И. А. Степаник. -М. : Лань, 2024.- 368 с.
23. Феклина, Н. А. Фитнес для пожилых: метод. пособие/Н.А.Феклина. - Казань : Веда, 2015. -45 с.
24. Фурмакова, Т. Оздоровительная физическая культура : учебник для студентов ВУЗов / Т. Фурмакова, М. Б. Юспа. – Минск : Тесей, 2003. – 258 с.
25. Чайковская, О.Е. Оздоровительная физическая культура с людьми пожилого возраста: метод. пособие / О.Е. Чайковская. – М. : Научный консультант, 2019. - 92 с.
26. Чурин, Б. В. Геронтология и гериатрия : учебник для вузов / Б. В. Чурин, В. Б. Чурин. — Москва : Издательство Юрайт, 2025. — 356 с.
27. Шарова, Л.В. Оздоровительные технологии: учебник / Л.В.Шарова.- Пермь:ПГПУ, 2015 – 130 с.
