Общая характеристика прыгучести
Сегодня вопросы о прыгучести и особенностях её развития могут быть актуальны по многим причинам.
Прыгучесть является важным качеством для многих спортсменов и спортсменок.
В двигательной деятельности прыгучесть есть одной из важнейших качественных сторон. Так, В.П. Портнов подчеркивает, что у прыгунов в высоту главное внимание уделяется прыгучести. Прыгучесть — качество довольно многогранное, интегрирующее в себе другие физические и координационные качества, проявление тесно связано и обусловлено друг другом.
Все двигательные качества взаимосвязаны. Например, штангисту для поднятия рекордного веса мало даже существенного развития мышечной силы. Можно владеть большим потенциалом силовых качеств, но осуществятся они лишь при наличии необходимого уровня развития подвижности, точности, гибкости и др., т.е. без надлежащего развития координационных не могут полностью реализоваться физические качества.
Цель работы: исследовать прыгучесть, её особенности, факторы, влияющие на развитие основных проявлений, и научиться применять полученные знания на практике. Теоретически обосновать развитие прыгучести.
Объект: прыгучесть как явление и как обязательное качество в отдельных видах спорта.
Предмет: особенности развития прыгучести.
1. Общая характеристика понятия «прыгучесть». 5
2. Факторы развития прыгучести. 11
2.1. Межмышечная и внутримышечная координация. 11
2.2. Высокая лабильность нервных центров. 12
2.3. Особенности морфофункционального состояния суставно-связочного и мышечного аппаратов. 12
2.4. Нервно–психическое и эмоциональное состояние. 13
2.5. Степень проявления физических и координационных качеств (ловкости) 13
2.8. Возрастные границы развития качества «прыгучесть». 16
3. Особенности развития прыгучести. 18
1. Бойко, В.В. Целенаправленное развитие двигательных способностей человека / В.В. Рационально. - М.: ФиС, 2010.
2. Верхошанский Ю.В. Основы специальной физической подготовки спортсменов / Ю.В. Верхошанский. - М.: Физкультура и спорт, 2012.
3. Дубровский В.И. Спортивная физиология / В.И. Дубровский - М.: ВладосПресс, 2005.
4. Жилкин А.И. и другие. Атлетика: Учебник. пособие для студентов. высшее пед учебник. учреждения / А.И. Жилкин В.С. Кузьмин, Е.В. Сидорчук. - М.: Издательский центр "Академия", 2013.
5. Курьев В.Н. Основы силовой тренировки юношей / - В.Н. Курьев - М.: Советский спорт, 2005.
6. Лукьяненко В.П. Физическая культура. Основы познания / В.П. Лукьяненко. - М.: Советский спорт, 2005.
7. Лях В.И. Координационные способности: диагностика и развитие / В.И. Лях. - М.: ТВТ "Дивизион", 2006.
