Методика корригирующей гимнастики для глаз
В любом возрасте и при любой трудовой деятельности глаза испытывают значительные нагрузки. Особенно это выражено у школьников, студентов, «бумажных» работников, водителей, учителей, врачей. Многие из перечисленных людей знают, как проявляется усталость глаз: зрение становиться нечетким, ощущается чувство инородного тела, песка, отмечается сухость, глазные яблока могут краснеть. Избежать указанных симптомов можно, если регулярно делать короткие перерывы в работе, а также выполнять зрительную гимнастику.
В настоящее время имеется множество разнообразных зрительных гимнастик, разработанных ведущими врачами мира. Все виды упражнений для глаз полезны, но для получения максимальной эффективности, нужно выполнять их регулярно, длительно и правильно. Часть гимнастик рассчитана на лечебный эффект, например гимнастика по Аветисову при близорукости, а другие направлены на профилактику «компьютерного синдрома» и спазма аккомодации.
В современном темпе жизни чрезвычайно важно оставаться здоровым человеком во всех отношениях. Отнюдь не последним в череде необходимых «характеристик» является нормальное зрение.
Большой объем информации, которую мы «поглощаем» каждый день, требует от наших глаз почти постоянного напряжения. И, естественно, они устают. Актуальность данной работы в том, что многие проблемы со зрением возникают именно от перенапряжения.
Замечательными пропагандистами массового оздоровления с помощью физических упражнений являлись русские врачи-гуманисты второй половины XVIII-начала XIX в. (Зыбелин, Щепкин, Амбодик-Максимович и др.). Не раз писал о значении движений для здоровья основатель терапевтической школы в России М.Я. Мудров. В своей лечебной деятельности он меньше всего полагался на лекарства, лучшими лекарствами, по его словам, являются «избранная диета», полезное питье, чистый воздух, движение [2, с. 29].
Связь медицины и физической культуры не исчерпывается только использованием физических упражнений для профилактики, лечения болезней и продления жизни. Все лица, занимающиеся физической культурой, нуждаются во врачебном наблюдении для систематического определения и оценки влияния физических упражнений на состояние здоровья.
2. МЕТОД ГИМНАСТИЧЕСКОГО КОРРИГИРОВАНИЯ УИЛЬЯМА БЕЙТСА.. 6
3. КОМПЛЕКС КОРРИГИРУЮЩЕЙ ГИМНАСТИКИ ДЛЯ ГЛАЗ. 9
4. МЕТОДИКИ УПРАЖНЕНИЙ И РЕЛАКСАЦИИ ДЛЯ ГЛАЗ. 11
5.1. Гимнастика для снятия напряжения. 13
5.2. Гимнастика, основанная на чередовании света и тени. 13
5.3. Гимнастика для тех, кто много работает за компьютером.. 14
1. Ваш семейный доктор. Лечение болезней глаз + Курс лечебной гимнастики. - М.: Рипол Классик, 2013. - 327 c.
2. Гельмгольц Г. О зрении человека. Либроком. М, 2011.- 192 с.
3. Гимнастика для глаз. Комплекс упражнений. Наглядное пособие для начальной школы. - М.: Айрис-пресс, 2010. - 997 c.
4. Рябцева А. А. «А глаз как у орла» // Наука и религия. 2010. - №1. - 59 с.
5. Пушкин, Виктор Гимнастика для глаз / Виктор Пушкин. - М.: Эксмо, 2011. - 955 c.
6. Корригирующие упражнения для глаз. [Электронный ресурс]. Режим доступа: https://lektsii.org/11-96515.html (Дата обращения 24.01.2021).
