Роль овощей и фруктов в питании и влияние на формирование здоровья
Исходя из критической важности физического здоровья, в наш век небывалого технологического прогресса, кризисной, социальной и эпидемиологической обстановки не только в нашей стране, но и во всём мире, считаю, крайне важным придерживаться здорового образа жизни (ЗОЖ).
ЗОЖ не только позволяет наслаждаться современными прелестями жизни, проживать наиболее долгую и полную насыщенную жизнь, но и сохранять национальный генофонд, влияя тем самым на будущее страны.
Если смотреть ещё шире, то люди, которые придерживаются ЗОЖ, делают богаче свою страну, ведь не нужно выделять финансы из бюджета страны на лечение и содержание здоровых граждан.
Питание является одним из наиболее значимых факторов жизни, и с этим трудно спорить. Ведь с едой мы получаем энергию, воду, полезные вещества и минералы, которые, после различных внутренних процессов в организме, оказывают положительное воздействие. Рост, физическое и умственное развитие, настроение и самочувствие – все эти процессы происходят с большими затратами энергии, а восполнить ее запасы можно только с помощью еды.
1. Анисимова Н.Д. Управление здоровьем. Продукты питания: рекомендации, комплексная программа / 2-е изд. - Москва: Спутник, 2018. - 279 с.
2. Барнс-Сварни П., Сварни Т. Здоровое питание в вопросах и ответах / пер. с англ. [А. Васильевой]. - Москва: Альпина Паблишер, 2017. - 430 с.
3. Гандри С.Р. Парадокс растений: скрытые опасности здоровой пищи: как продукты питания убивают нас, лишая здоровья, молодости и красоты / [перевод с английского А. В. Захарова]. - Москва: Бомбора: Эксмо, 2018. - 459 с.
4. Гогулан М. Законы полноценного питания. Энциклопедия здоровья. - Москва: АСТ Москва, 2009. 158 с.
5. Казьмин В.Д. Лечебные свойства овощей, фруктов и ягод с приложением оригинальных рецептов оздоровления. - Москва: Феникс, 2007. стр. 78 с.
