Развитие физических качеств на занятиях по лёгкой атлетике
Актуальность. Легкой атлетикой занимаются миллионы людей. Разнообразие физических упражнений, точность регулировки нагрузок, относительная простота оборудования мест занятий делают легкую атлетику массовым видом спорта, доступным людям всех возрастов.
Легкая атлетика широко представлена в программах физического воспитания учащихся и молодежи, планах тренировки по разным видам спорта, на занятиях физкультурой лиц среднего и старшего возраста. Секции легкой атлетики занимают ведущие места в коллективах физической культуры, добровольных спортивных обществах, в высших и средних учебных заведениях и т.д.
Легкая атлетика имеет важное оздоровительное значение, ведь занятия в основном проводятся на свежем воздухе, а в выполнении упражнений принимает участие большинство мышц тела. Легкоатлетические упражнения улучшают деятельность опорно-двигательного аппарата, внутренних органов и систем организма в целом.
Благодаря занятиям легкой атлетикой можно приобрести специальные знания, улучшить умение управлять собственными движениями, сделать их быстрыми и экономными, усовершенствовать навыки в преодолении препятствий и т.д.
Легкая атлетика является одним из популярных видов спортивной деятельности, как в нашей стране, так и за рубежом. Благодаря правильно подобранным средствам и методам развития физических качеств можно достичь высоких результатов.
В системе физического воспитания школьников видное место принадлежит легкой атлетике. Легкая атлетика включена как самостоятельный раздел в программу по физической культуре средних общеобразовательных школ.
Формирование культуры здоровья и навыков здорового образа жизни должно начинаться сегодня именно со школьных уроков физической культуры. Поскольку после школьных уроков появляется реальная возможность заняться активной двигательной деятельностью, например, легкой атлетикой.
Объект работы: физическая подготовка школьников на уроках по лёгкой атлетике.
Предмет исследования: средства и методы развития физических качеств на занятиях по легкой атлетике.
Цель работы: характеристика средств и методов развития физических качеств обучающихся.
Задачи для достижения поставленной цели:
1) Выявить какие бывают физические качества и описать их.
2) Изучить методику обучения развития физических качеств.
3) Раскрыть средства и методы развития физических качеств на занятиях по легкой атлетике.
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ:
1. Белякова, А.С. Модельные характеристики психомоторного и морфотипологического статуса высококвалифицированных легкоатлеток / А.С. Белякова, И.Ю. Горская // Ученые записки ун-та им. П.Ф. Лесгафта. – 2019. – № 11 (177). – С. 38-43.
2. Бобровский Е.А. Методики и технологии подготовки спортсменов в контексте научно-технического прогресса // Балтийский гуманитарный журнал. 2021. Т. 10, № 1 (34). – С. 29-32.
3. Верхошанский Ю.В. Основы специальной силовой подготовки в спорте. – 4-е изд. – Москва: Советский спорт, 2020. – С. 216.
4. Галактионов С.А., Махов С.Ю. Основные физические качества спортсменов-марафонцев // Наука-2020. 2021. № 1 (46). – С. 137-143.
5. Герасимов И. В. Физическая культура и профессиональная физическая активность // Совершенствование физической подготовки сотрудников правоохранительных органов: сборник статей Всероссийского круглого стола (Орел, 28 июня 2018 г.). Орел: Орловский юридический институт Министерства внутренних дел России имени В. В. Лукьянова, 2018. – С. 70-72.
6. Гончарова О.В. Мониторинг в современной системе подготовки спортсменов // Фан-Cпортга. 2021. № 1. – С. 51-54.
7. Загузова С.А., Загузов Д.О. Применение методик различной направленности в развитии скоростной выносливости легкоатлетов // Вестник Тамбовского университета. Сер.: Гуманитарные науки. 2018. Т. 23, № 171. – С. 68-75.
8. Зациорский, В.М. Физические качества спортсмена: основы теории и методики воспитания / В. М. Зациорский. – 4-е изд. – Москва: Спорт, 2019. – С. 200.
9. Киливник, И.А. Особенности развития психомоторных реакций в спортивных единоборствах / И.А. Киливник // Молодой ученый. – 2017. – № 10. – С. 370-372.
10. Критерии оценки специальной физической подготовленности легкоатлетов, занимающихся в специализированных по спорту классах, на этапе начальной спортивной специализации / И.И. Трофимович [и др.] // Ученые записки Белорус. гос. ун-та физ. культуры : cб. науч. тр. / редкол.: С.Б. Репкин (гл. ред.) [и др.] ; Белорус. гос. ун-т физ. культуры. – Минск: БГУФК, 2021. – Вып. 24. – С. 154-160.
11. Манолаки В.В. Общая структура процесса многолетней подготовки спортсменов, специализирующихся в спортивной борьбе, и основы их силовой подготовки // Наука в олимпийском спорте. 2020. № 2. – С. 20-32.
12. Платонов, В.Н. Двигательные качества и физическая подготовка спортсменов / В.Н. Платонов. – Киев: Олимп. лит., 2017. – С. 656.
13. Сидоров, А.М. Использование нестандартных мини-барьеров в совершенствовании технической подготовленности бегунов на средние дистанции / А. М. Сидоров, Н. В. Макарова // Физическая культура, спорт, туризм: наука, образование, технологии: материалы IХ Всероссийской с международным участием научно-практической конференции. – Челябинск: УралГУФК, 2021. – С. 255-260.
14. Струганов С.М., Якушев Э.В., Малыхин А.В. Особенности планирования силовой подготовки в тренировочном процессе квалифицированных спортсменов // Kant. 2021. № 1 (38). – С. 339-344.
15. Трофимович, И.И. Сравнительный анализ уровня физической подготовленности юных легкоатлетов на этапе начальной спортивной специализации, занимающихся в различных учебно-спортивных заведениях / И.И. Трофимович, А.Г. Нар- скин, А.С. Геркусов // Мир спорта. – 2020. – № 4 (81). – С. 86-90.
