Гантельная гимнастика
Гантельная гимнастика занимает значительное место в стане средств физической культуры, применяемых для полноценного развития мышц тела и укрепления здоровья. Правильно применяемые физические упражнения оказывают полезное воздействие на человеческий организм, на все его органы и системы, улучшая и повышая их работоспособность. Мышцы человека, работающего физически или занимающегося физическими упражнениями, всегда сильнее и массивнее в объеме, чем мышцы людей, не занимающихся физическим трудом и спортом.
Развитие мышц зависит от выполняемой ими работы, поэтому люди заинтересованные в том, чтобы стать сильными и развить свои мышцы, но не связанные с физическим трудом, ищут способы восполнить этот пробел в физической активности.
Цель работы: охарактеризовать гантельную гимнастику, как физическую нагрузку.
Задачи для поставленной цели:
– дать определение понятию «гантельная гимнастика»;
– описать важность гантельной гимнастики для организма человека;
– указать комплекс упражнений гантельной гимнастики.
Объект исследования: гантельная гимнастка.
Предмет исследования: физическая роль гимнастики с гантелями.
1. Весловуцкий Ц. В.Гантели и резина в вашей квартире. Здоровья, 2019. С. 3.
2. Ломакс Э. Лучшая тренировка с гантелями. KindleEdition, 2006, С. 18.
3. Никулин Ю.И. Влияние атлетической гимнастики на адаптацию сердечно-сосудистой системы // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. 2021. № 1 (191). С. 271-274.
4. Рева В.А. Основные тенденции в развитии основные тенденции в развитии атлетической гимнастики / В.А. Рева; Под ред. В.Ф. Балашовой. // Профессионально-личностное развитие студентов в образовательном пространстве физической культуры: сб. материалов. Тольятти, 2017. С. 156-160.
5. Рычков С. Н., Чусовитина О.М. Технология построения занятий по элективной дисциплине «Атлетическая гимнастика» в вузе // Вестник Сибирского государственного университета физической культуры и спорта. 2021. № 1 (1). С. 82-88.
6. Смазнов К. С. Общие принципы гимнастики и атлетической подготовки как педагогическая основа физического совершенствования военнослужащих // Научно-спортивный вестник Урала и Сибири. 2020. № 1 (25). С. 15-20.
7. Смазнов К. С. Реализация комплекса дидактических требований оздоровительной направленности гимнастики и атлетической подготовки // Спортивное движение: опыт, проблемы, развитие: собрание материалов Всероссийской научно-практической конференции с международным участием. – СПб.: Санкт-Петербургский научно- исследовательский институт физической культуры, 2020. С. 82-86.
