Применение стретчинга как средства физического воспитания школьников

Актуальность темы исследования. В современном мире развитие физической культуры характеризуется активным поиском новых технологий, которые позволяют не только благоприятно воздействовать на физическое развитие и спортивное совершенствование детей, но и успешно создавать фундамент здоровья, более эффективно и плодотворно влиять на спортивный результат.

Основной задачей физической культуры, является поиск и внедрение высокоэффективных путей и средств в комплексе воздействия на укрепление здоровья, физическое развитие, мотивационно – эмоциональную сферу, которая оказывает благоприятное влияние на формирование у детей устойчивого интереса к занятиями физическими упражнениями.

На сегодняшний день одной из новых методик занятия физическими упражнениями является стретчинг.

Главное назначение стретчинга – удлинить мышечные волокна путем растягивания (чтобы повысить их сократительную способность), увеличить амплитуду движения в суставах, ускорить восстановление организма после интенсивных физических нагрузок. В отличие от известных всем наклонов и махов, упражнения в стретчинге совершаются очень медленно.

Введение. 3

Глава 1. Характертистика стретчинга как средства физического воспитания. 5

1.1. Понятие, особенности и виды стретчинга. 5

1.2. Стретчинг как средство развития гибкости у школьников. 8

1.3. Факторы, обуславливающие развитие гибкости. 16

1.4. Контроль за развитием гибкости и профилактика травматизма во время занятий по стретчингу. 20

Заключение. 25

Библиографический список. 27

1.             Артемцева, В. А. Воспитание гибкости у младших школьников средствами игрового стретчинга // Молодежь. Наука. Инновации. – 2020. – С. 448.

2.             Ашмарин, Б. А. Педагогика физической культуры. Учебное пособие для студентов высших учебных заведений. – Санкт Петербург: ЛГОУ, 2021. – 324 с.

3.             Бернштейн, А. Н. Очерки по физиологии движений и физиологии активности. – М.: Академия, 2020. – 324 с.

4.             Бондарева, А. А. Роль стретчинга в учебном процессе «Физическая культура» // Образование. Наука. Производство. – 2022. – С. 114-118.

5.             Бурухин, С. Ф. Методика обучения физической культуре. – М.: Юрайт, 2022. – 174 с.