Миофасциальный релиз как средство повышения суставной мобильности у игроков сборной ВУЗа по алтимат-фрисби (ВКР, Диплом)

Физическая культура и спорт. ВКР, Диплом. Тема - Миофасциальный релиз как средство повышения суставной мобильности у игроков сборной ВУЗа по алтимат-фрисби. Объем работы - 44 страницы, уникальность - не менее 70%. Успешно защищена в 2025 году.

Алтимат привлекает игроков своей уникальной комбинацией физической активности, стратегического мышления и командного взаимодействия. Между тем, алтимат-фрисби требует достаточного проявления физических кондиций от спортсмена, что способно оказывать различное воздействие на его мышечно-суставной аппарат.

Специфика соревновательной и тренировочной деятельности в алтимат-фрисби, характеризующаяся повторяющимися взрывными нагрузками и асимметричными движениями (особенно при броске), создает значительное напряжение и стресс для мышечно-суставного аппарата спортсменов. Длительное воздействие таких нагрузок может приводить к формированию мышечных дисбалансов, укорочению мышц, образованию триггерных точек и ограничений в фасциальных структурах. Эти изменения, в свою очередь, негативно сказываются на объеме движений в ключевых суставах (плечевых, тазобедренных, коленных, голеностопных), снижают эластичность мышц и фасций, тем самым ограничивая функциональные возможности опорно-двигательного аппарата игрока. 

Исследование влияния миофасциального релиза на повышение суставной мобильности у игроков по алтимат-фрисби представляется актуальным как с теоретической, так и с практической точек зрения. Полученные результаты позволят оценить эффективность применения МФР в условиях специфической спортивной деятельности, характерной для алтимат-фрисби, и разработать научно обоснованные рекомендации по его интеграции в тренировочный процесс с целью профилактики травматизма, оптимизации восстановления и повышения спортивной работоспособности игроков в условиях развития данного вида спорта в России.

Цель исследования. Разработка комплекса упражнений, содержащего элементы миофасциального релиза, для повышения суставной мобильности мышечного аппарата у студентов 21-25 лет, занимающихся алтимат-фрисби. 

Задачи: 

1. Провести анализ научной, специальной и педагогической литературы; 

2. Оценить показатели, отражающие состояние суставно-мышечного аппарата у студентов 21-25 лет, выступающих за сборную МГПУ по алтиматфрисби; 

3. Разработать, внедрить и оценить эффективность комплекса упражнений с элементами миофасциального релиза в повышении мобильности мышечно-суставного аппарата у студентов, занимающихся алтимат-фрисби. 

Объект исследования. Тренировочный процесс студентов, занимающихся алтимат-фрисби. 

Предмет исследования. Комплекс упражнений с элементами миофасциального релиза как средство повышения мобильности мышечно-суставного аппарата у игроков сборной МГПУ по алтимат-фрисби. 

Теоретическая значимость. Были дополнены теоретические данные, направленные на сведения о миофасциальном релизе для студентов 21-25 лет, занимающихся алтимат-фрисби.  

Практическая значимость. Результаты, полученные в ходе проведенного исследования, могут быть использованы для проведения учебно-тренировочных занятий тренеров, обучающих спортсменов по алтимат-фрисби.

ВВЕДЕНИЕ 3 

ГЛАВА 1. ОБЗОР НАУЧНО-МЕТОДИЧЕСКОЙ ЛИТЕРАТУРЫ ПО ТЕМЕ ИССЛЕДОВАНИЯ 6 

1.1 История возникновения миофасциального релиза 6 

1.2 Особенности алтимат-фрисби и его воздействие на мышечный аппарат спортсмена 7 

1.3 Современные методы восстановления в алтимат-фрисби 10 

1.4 Классификация и применение миофасциального релиза в алтимат-фрисби 13 

ГЛАВА 2. ЭТАПЫ, ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ 16 

2.1 Этапы исследования 16 

2.2 Организация исследования 17 

2.3 Методы исследования 17 

2.4 Методы и приемы миофасицального релиза 19 

ГЛАВА 3. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ 22 

3.1 Результаты оценки суставной мобильности у игроков алтимат-фрисби 22 

3.2 Результаты оценки субъективных ощущений игроков алтимат-фрисби 25 

ЗАКЛЮЧЕНИЕ 28 

ВЫВОДЫ 29 

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 30 

ПРИЛОЖЕНИЯ 35