Взаимосвязь руминативного мышления и осознанности

Дата изготовления: август 2025 года. 

Учебное заведение: неизвестно.

Цель исследования — теоретически изучить особенности связи между руминативным мышлением и осознанностью, опираясь на доступные научные данные и методологические подходы.

Задачи исследования:

1. Описать ключевые характеристики руминативного мышления и его влияние на психическое состояние человека.

2. Рассмотреть понятие и компоненты осознанности в контексте когнитивной психологии.

3. Проанализировать актуальные эмпирические исследования, выявляющие взаимосвязь между руминативным мышлением и осознанностью.

4. Систематизировать методы коррекции руминативного мышления, основанные на практике осознанности.

5. Определить перспективы дальнейших исследований и практического применения полученных знаний.

Введение 3

Глава 1. Понятие осознанности 6

1.1 Понятие mindfulness 12

1.2 Исследования, связанные с осознанностью 14

1.3 Осознанность как аспект самосознания 17

Глава 2. Понятие руминативного мышления 19

2.1 Отечественный и зарубежный взгляд на понятие руминативного мышления 23

2.2 Руминации как фактор риска депрессивных состояний, суицидальных мыслей и самоубийства 29

Глава 3. Взаимосвязь руминативного мышления и осознанности 36

3.1 Анализ взаимосвязи руминативного мышления и осознанности 36

3.2 Эмпирические исследования взаимосвязи руминативного мышления и осознанности 39

3.3 Применение осознанности для снижения уровня руминативного мышления: теоретические и практические подходы 42

Вывод 46

Заключение 48

Список литературы 50

1.                  Агафонов А. Ю. Феномен осознания когнитивной деятельности. Дисс. канд. психол. наук. СПб., 2016. 334 с.

2.                  Андреев А. С. Сознание и осознанность // Ученые записки Крымского инженерно‑педагогического университета. Серия: Педагогика. Психология. – 2017. – № 1 (7). – С. 8–11.

3.                  Ветерок Е. В., Зиновьева Л. В. Теоретические аспекты изучения феномена осознанности в современной науке // Смальта. – 2019. – № 1. – С. 15–22.

4.                  Выготский Л. С. Психология развития человека. М.: Эксмо, 2005. 1136 с.

5.                  Гафарова О.Н. Теоретический анализ научного исследования осознания // Школа Науки. 2019. № 2 (13). URL: https://storage.shkolanauki.ru/source/publication_pdf/2019-18-02_14-37-54_Gafarova_Olga_Nilovna.pdf (дата обращения: 04.08.2025).

6.                  Дорошева Е. А., Умняшкин В. Г. Психофизиологические механизмы влияния практик осознанности (mindfulness) на когнитивные и регуляторные психические процессы и роль индивидуально-личностных предиспозиций в эффективности применения данных практик // Психология. Историко-критические обзоры и современные исследования. – 2024. – Т. 13. – № 2А. – С. 21–32.

7.                  Дорошева Е. А. Адаптация русскоязычной версии опросника подавления нежелательных мыслей (White Bear Suppression Inventory) // Сибирский психологический журнал. – 2024. – № 91. – С. 22–38. – DOI: 10.17223/17267080/91/2.

8.                  Дорошева Е. А. Адаптация русскоязычной версии опросника руминаций «Rumination Response Scale» // Консультативная психология и психотерапия. – 2025. – Т. 33. – № 2. – С. 50–71. – DOI: 10.17759/cpp.2025330203.

9.                  Осин Е. Н., Турилина И. И. Краткосрочные эффекты от онлайн-практики медитации осознанности // Экспериментальная психология. – 2020. – Т. 13. – № 1. – С. 51–62. – DOI: 10.17759/exppsy.2020130104.

10.              Пуговкина О. Д., Шильникова З. Н. Концепция mindfulness (осознанность): неспецифический фактор психологического благополучия // Современная зарубежная психология. – 2014. – № 2. – С. 18–28.

11.              Пуговкина О. Д., Сыроквашина А. Д., Истомин М. А., Холмогорова А. Б. Руминативное мышление как когнитивный фактор хронификации депрессии: определение понятия и валидность инструментария // Консультативная психология и психотерапия. – 2021. – Т. 29. – № 3. – С. 88–115.

12.              Рубинштейн С. Л. Бытие и сознание. Человек и мир. СПб.: Питер, 2003. 512 с.

13.              Сагалакова О. А., Труевцев Д. В., Жирнова О. В. Руминации как психологический механизм формирования и поддержания суицидального поведения // Современная зарубежная психология. – 2022. – № 11 (1). – С. 124–136.

14.              Скорнякова Д. А., Гвоздева Е. Н. Когда мысли не дают покоя. Влияние руминации на деятельность человека // Забайкальский институт железнодорожного транспорта. – 2023. – С. 27–31.

15.              Смирнова Ю. Э. Анализ теоретических подходов к изучению осознанности // Психология. Историко-критические обзоры и современные исследования. – 2021. – Т. 10. – № 6А. – С. 157–162.

16.              Тарт Ч. Практика внимательности в повседневной жизни. М.: Изд-во Трансперсонального Института, 1996. 134 с.

17.              Тимиргалеев А. Р. Насколько важна осознанность и что это такое // Психология осознанности. 2025. С. 1–7. [Электронный ресурс] URL: https://risr.institute/articles/mindfulness (дата обращения: 04.08.2025).

18.              Фрейд З. Психология бессознательного. СПб.: Питер, 2002. 400 с.

19.              Чеснокова А. Г. Осознание как центральная проблема психологии в концепциях Л. С. Выготского и С. Л. Рубинштейна // Вестник МГУ. Серия 14: Психология. – 2003. – № 4. – С. 3–15.

20.              Beck A. T., Brown G., Steer R. A., Eidelson J. I., Riskind J. H. Differentiating anxiety and depression: a test of the cognitive content-specificity hypothesis // Journal of Abnormal Psychology. – 1987.

21.              Chiesa A., Serretti A. Mindfulness based cognitive therapy for psychiatric disorders: a systematic review and meta-analysis // Psychiatry Research. – 2001. – Vol. 187. – P. 441–453.

22.              Desrosiers A., Vine V., Klemanski D., Nolen-Hoeksema S. Mindfulness and emotion regulation in depression and anxiety: common and distinct patterns // Explore: The Journal of Science and Healing. – 2009. – Vol. 5, № 5. – P. 265–271.

23.              Deyo M., Wilson K., Ong J., Koopman C. Mindfulness and rumination: does mindfulness training lead to reductions in ruminative thinking associated with depression? // Explore: The Journal of Science and Healing. – 2009. – Vol. 5, № 5. – P. 265–271.

24.              Didonna F. Clinical handbook of mindfulness. – New York: Springer, 2009.

25.              Gu C., Zhang Z., Jiang Y., Shao Y. The effect of trait mindfulness on social media rumination: moderated mediation // Frontiers in Psychology. – 2022. – Vol. 13. – P. 48-52.

26.              Hussain A. et al. Brain Inspired Cognitive Systems. – 2008. – P. 298–299.

27.              Keng S. L., Smoski M. J., Robins C. J. Effects of mindfulness on psychological health: A review of empirical studies // Clinical Psychology Review. – 2011. – Т. 31. – Р. 1041–1056.

28.              Li X., Wang H., He Y. Mindfulness on rumination in patients with depressive disorder: a systematic review and meta-analysis // BMC Psychiatry. – 2022. – Vol. 22. – P. 83-85.

29.              Moghaddam L. F., Ghamarani A., Ghaffari M. The effect of acceptance and commitment therapy on work-related rumination and job fatigue of emergency staff // BMC Psychiatry. – 2024. – Vol. 24. – P. 70-75.

30.              Nolen-Hoeksema S. Responses to depression and their effects on the duration of depressive episodes // Journal of Abnormal Psychology. – 1991. – Vol. 100. – № 4. – P. 569–582.

31.              Nolen-Hoeksema S. The role of rumination in depressive disorders and mixed anxiety/depressive symptoms // Journal of Abnormal Psychology. — 2000. — Т. 109. — Р. 504–511.

32.              Nolen-Hoeksema S., Wisco B. E., Lyubomirsky S. R. Rethinking rumination // Perspectives on Psychological Science. – 2008. – Vol. 11. – № 4. – P. 569–582.

33.              Segal Z. V., Walsh K. M. Mindfulness based cognitive therapy for residual depressive symptoms and relapse prophylaxis // Current Opinion in Psychiatry. – 2016. – Vol. 29, № 1. – P. 7–12.

34.              Segal Z. V., Kennedy S., Gemar M., Hood K. Cognitive reactivity to sad mood provocation and the prediction of depressive relapse // Archives of General Psychiatry. – 2006. – Т. 63. – Р. 749-755.

35.              Treynor W., Gonzalez R., Nolen-Hoeksema S. Rumination reconsidered: a psychometric analysis // Cognitive Therapy and Research. – 2003. – Vol. 27. – № 3. – P. 247–259.

36.              Watkins E. Appraisals and strategies associated with rumination and worry // Personality and Individual Differences. – 2004. – Vol. 4. – № 7. – P. 27–29.

37.              Wells A., Papageorgiou C. Metacognitive therapy for depressive rumination // In: Papageorgiou C., Wells A. (eds.) Depressive Rumination: Nature, Theory, and Treatment. Chichester: John Wiley & Sons Ltd, 2004.