Физическая культура тема "Гибкость"

Объём работы 20 страниц.

В данной работе рассмотрим, что же такое гибкость, какие факторы влияют на её развитие, методику развития гибкости, как она влияет на здоровье человека и почему с ней нужно быть острожным.

Приложение: КОМПЛЕКС СТАТИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ТРЕНИРОВКИ ОБЩЕЙ ГИБКОСТИ

ВВЕДЕНИЕ. 3

ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ. 4

   1 Гибкость и факторы, влияющие на её развитие. 4

   2 Методика развития гибкости. 7

   3 Влияние гибкости на здоровье. 12

ЗАКЛЮЧЕНИЕ. 15

БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК.. 17

ПРИЛОЖЕНИЕ. 18

1.     Верхошанский, Ю.В. Основы специальной физической подготовки спортсменов/ Ю.В. Верхошанский. – М.: Советский спорт, 2004. – 320 с.

2.     Виленский, М. Я. Физическая культура: Учебник / М. Я. Витленский, А. Г. Горшков. – М.: КноРус, 2020. – 216 с.

3.     Гайворонский, И.В. Анатомия и физиология человека/ И.В. Гайворонский. – М.: Академия, 2008. – 494 с.

4.     Гвоздева, К. И. Методика развития гибкости: методическое пособие / К. И. Гвоздева. – М.: Московский Государственный технический университет, 2016. – 26 с.

5.     Матвеев, Л.П. Основы спортивной тренировки/ Л.П. Матвеев – М.: Физическая культура и спорт, 2017. – 577 с.

6.     Теория и методика физической культуры: Учебник / Ю.Ф.  Курамшин [и др.]; под ред. Ю.Ф. Курамшина. – М.: Советский спорт, 2013. – 464 с.

7.     Холодов, Ж.К., Кузнецов В.С. Теория и методика физического воспитания и спорта: Учебное пособие / Ж.К. Холодов, В.С. Кузнецов. – М.: Издательский центр «Академия», 2019. – 480 с.

8.     Лях, В.И. Гибкость: основы измерения и методики развития / В. И. Лях // Физическая культура в школе. – 2017. – №1. – С. 4-10.

9.     Теория и методика физической культуры. Статьи. [Электронный ресурс]. Режим доступа: http://opace.ru/b/teoriya_i_metodika_fizicheskoy_kultury_

10.  Живой журнал. [Электронный ресурс]. Режим доступа: http://www.livejournal.com/about/