[Росдистант] Гигиенические основы физической культуры и спорта (практические задания)

Тольяттинский государственный университет (Росдистант), ТГУ. Гигиенические основы физической культуры и спорта (11712). Практические задания 1-6. Решение.

Для Росдистант имеются и другие готовые работы. Пишем уникальные работы под заказ. Помогаем с прохождением онлайн-тестов. Пишите в ЛС (Ксения).

Практическое задание 1

Тема 1. Основы гигиенических требований в физическом воспитании

Задание. Составить режим дня студента с учетом гигиенических требований. 

1. Изучить режим дня школьника

2. Сопоставить величину своего режимного режима дня с гигиеническими нормативами и сделать соответствующие выводы и рекомендации.

Практическое задание 2

Тема 2. Гигиена как основа ФВ

Задание. Гигиенические требования к расписанию уроков в школе.

1. Записать в таблицу уроки для учащихся школ. Выбираете класс самостоятельно. Таблица 1, проставить баллы. Математика, алгебра, геометрия – 11 баллов. Иностранный язык – 10 баллов. Физика, химия – 9 баллов. История, экономика, обществознание – 8 баллов. Русский язык, литература, МХК – 7 баллов. Физкультуру желательно ставить на последний или предпоследний урок. Понедельник стараться не загружать сильно. Основная нагрузка на вторник, среду, в четверг оптимальный день, в пятницу нагрузка снижается.

2. Оценить соответствие школьного расписания физиолого-гигиеническим требованиям и сделать анализ недельного и дневного расписания.

Практическое задание 3

Тема 2. Гигиена как основа ФВ

Задание. Определение светового коэффициента.

Практическое задание 4

Тема 3. Гигиеническое нормирование физических нагрузок 

Задание. Провести хронометраж урока физической культуры в школе. 

1. Изучить гигиенические требования к уроку физической культуры с целью обоснования физических нагрузок. Необходимо провести хронометраж продолжительности отдельных частей урока. 

2. Проанализировать нарушение гигиенических требований к проведению урока и выявить сдвиги со стороны самочувствия. Определить по физиологической кривой, графику эффективность проведения урока физической культуры. Дать обоснованные гигиенические рекомендации по оптимизации двигательной активности.

Практическое задание 5

Тема 4. Основа гигиены здоровья

Задание. Оценить физическое развитие детей и подростков. 

Таблица 1

Показатели физического развития школьников

Практическое задание 6

Тема 5. Гигиенические основы ФВ 

Задание. Дать гигиеническую оценку размеров классной комнаты.