Подготовка педагога дополнительного образования в области физкультурно-оздоровительной деятельности (ФОД, 2 часть) Тест №8

Баллы 25,00/30,00

Оценка 83,33 из 100,00

В НАЛИЧИИ ВСЕ ТЕСТЫ, ИТОГОВЫЕ ТЕСТИРОВАНИЯ, КОМПЛЕКСНЫЕ ЗАДАНИЯ, АВТОМАТИЧЕСКИЕ ПРАКТИЧЕСКИЕ, РУЧНЫЕ ПРАКТИЧЕСКИЕ. ВСЕ ФАКУЛЬТЕТЫ НСПК . ЕСЛИ ЧЕГО ТО НЕТ У МЕНЯ В ПРОФИЛЕ, ПИШИТЕ МНЕ В ЛИЧНЫЕ СООБЩЕНИЯ.

Вопрос 1

Виды здоровьесберегающих технологий, использующиеся в дополнительном образовании

a.

активного обучения

b.

проектные

c.

санитарно-гигиенические

d.

физкультурно-оздоровительные

e.

психолого-педагогические

f.

функциональные

Вопрос 2

Внеклассное физкультурно-оздоровительное мероприятие как форма организации двигательной активности младших школьников — это

a.

кратковременное (в течение 2–5 минут) мероприятие, проводимое с целью снятия утомления путем переключения вида деятельности детей

b.

организованное занятие младших школьников физической культурой, проводимое во внеурочное время (возможно с привлечением родительской общественности)

c.

состязание среди младших школьников или команд по различным видам спорта в целях выявления лучшего участника состязания, проводимое по утвержденному его организатором положению

Вопрос 3

К основным формам использования взрослыми физической культуры в быту относятся

a.

оздоровительно-реабилитационная физическая культура

b.

активная двигательная деятельность

c.

спорт высоких достижений

d.

базово-пролонгирующая физическая культура

e.

базовый спорт

f.

гигиеническая и рекреативная физическая культура

g.

лечебная физкультура

Вопрос 4

К традиционным оздоровительным системам относятся

a.

восточные оздоровительные системы

b.

научно обоснованные авторские методики оздоровления

c.

инновационные методики

d.

современные оздоровительные системы

Вопрос 5

Наиболее эффективны тренировки с оздоровительной направленностью при нагрузках

a.

повышающих ЧСС от 110 до 180–190 уд./мин. в зависимости от возраста и состояния здоровья человека

b.

повышающих ЧСС от 100 до 170–180 уд./мин. в зависимости от возраста и состояния здоровья человека

c.

повышающих ЧСС от 120 до 190–200 уд./мин. в зависимости от возраста и состояния здоровья человека

d.

понижающих ЧСС

Вопрос 6

Не относится к методическим правилам организации физкультурных занятий оздоровительной направленности

a.

разнообразие применяемых средств

b.

постепенное увеличение интенсивности и длительности нагрузок

c.

регулярность систематических занятий

d.

осуществление регулярного контроля за физическими нагрузками

e.

определение спортивной специализации

Вопрос 7

Не являются задачами физкультурно-оздоровительной деятельности в учреждении дополнительного образования

a.

снижение негативных последствий учебной нагрузки

b.

получение системы знаний для самостоятельных занятий физическими упражнениями

c.

обеспечение достаточного объема двигательной активности учащихся

d.

повышение качества знаний по учебным предметам

e.

формирование мотивации к ведению здорового образа жизни.

f.

обучение основам двигательной деятельности

Вопрос 8

Неверно

Оздоровительная система Кеннета Купера, основанная на регулярном применении продолжительных, умеренных по интенсивности физических упражнений, направленных на укрепление здоровья

a.

аэробика

b.

шейпинг

c.

каланетика

d.

дыхательная гимнастика

Вопрос 9

Оздоровительная система, включающая комплексы гимнастических упражнений, базовые движения тела (верхних и нижних конечностей), упражнения на отработку пластики перемещении, дыхательные упражнения и комплексы массажа

a.

Ушу

b.

Цигун

c.

Нят-нам

d.

Йога

Вопрос 10

Оздоровительная система, включающая специальные упражнения для улучшения циркуляции (энергии) в конкретных каналах (меридианах) для излечения заболевания

a.

Нят-нам

b.

Цигун

c.

Ушу

d.

Йога

Вопрос 11

Оздоровительная система, основанная на выполнении специальных упражнений для развития дыхательной мускулатуры

a.

дыхательная гимнастика

b.

шейпинг

c.

аэробика

d.

плавание

Вопрос 12

Оздоровительная система, состоящая из трех основных составляющих: физические упражнения (асаны), дыхательные упражнения (пранаяма), медитация

a.

Нят-нам

b.

Йога

c.

Цигун

d.

Ушу

Вопрос 13

Оздоровительная физическая культура — это

a.

разновидность физической культуры, направленная на отдых, восстановление сил человека, израсходованных в процессе труда, тренировочных занятий или соревнований, с использованием физических упражнений

b.

разновидность физической культуры, направленная на сохранение и укрепление здоровья

c.

специально направленное использование физических упражнений в качестве средства лечения заболеваний и восстановления функций организма, нарушенных или утраченных вследствие заболеваний, травм, переутомления и других причин

Вопрос 14

Оздоровительно-реабилитационная физическая культура — это

a.

разновидность физической культуры, направленная на сохранение и укрепление здоровья

b.

разновидность физической культуры, направленная на отдых, восстановление сил человека, израсходованных в процессе труда, тренировочных занятий или соревнований, с использованием физических упражнений

c.

специально направленное использование физических упражнений в качестве средства лечения заболеваний и восстановления функций организма, нарушенных или утраченных вследствие заболеваний, травм, переутомления и других причин

Вопрос 15

Неверно

Оздоровительно-реабилитационное направление не включает

a.

группы лечебной физической культуры, адаптивной физической культуры (АФК) или физической реабилитации при диспансерах, больницах

b.

группы здоровья в коллективах физической культуры на предприятиях и в организациях, по месту жительства, в физкультурно-спортивных комплексах и т. д.

c.

тренировочные занятия и участие в региональных соревнованиях по видам спорта

d.

самостоятельные занятия физической культурой

Вопрос 16

Оздоровительно-рекреативная физическая культура — это

a.

разновидность физической культуры, направленная на сохранение и укрепление здоровья

b.

специально направленное использование физических упражнений в качестве средства лечения заболеваний и восстановления функций организма, нарушенных или утраченных вследствие заболеваний, травм, переутомления и других причин

c.

разновидность физической культуры, направленная на отдых, восстановление сил человека, израсходованных в процессе труда, тренировочных занятий или соревнований, с использованием физических упражнений

Вопрос 17

Оздоровительные системы — это

a.

системы знаний и практических методик, позволяющих обеспечить формирование здоровья человека

b.

самостоятельные занятия физической культурой

c.

тренировочные занятия и участие в региональных соревнованиях по видам спорта

d.

разновидность физической культуры, направленная на сохранение и укрепление здоровья

Вопрос 18

Особенное дыхание методики дыхательной гимнастики А.Н. Стрельниковой

a.

глубокое ритмичное дыхание

b.

короткий и резкий вдох носом делается на движениях, сжимающих грудную клетку

c.

нормальное дыхание через нос – регулярное, тихое, спокойное и незаметное

Вопрос 19

Подвижная перемена как форма организации двигательной активности младших школьников — это

a.

мероприятие, которое может проводиться на улице, в спортивном зале или детских рекреациях, имеющее, главным образом, релаксационный и оздоровительный характер

b.

кратковременное (в течение 2–5 минут) мероприятие, проводимое с целью снятия утомления путем переключения вида деятельности детей

c.

организованное занятие младших школьников физической культурой, проводимое во внеурочное время (возможно с привлечением родительской общественности)

Вопрос 20

Принцип оздоровительной системы Н.А. Амосова заключается в

a.

выполнении преимущественно поточным методом общеразвивающих упражнений, бега, прыжков и танцевальных элементов, исполняемых под ритмическую музыку

b.

выполнении упражнений в изометрическом режиме, активно влияя на глубоко расположенные мышечные группы

c.

повторении каждого из 10 упражнений по 100 раз

d.

выполнении специальных упражнений для развития дыхательной мускулатуры

Вопрос 21

Принципы системы самооздоровления академика В. Трошина

a.

самосознание, самовоспитание, самообразование

b.

правильное питание, здоровый сон, физическая активность

c.

нормализация веса, активизация двигательного режима, здоровый сон

Вопрос 22

Рекомендуемый недельный объем двигательной активности для людей разного возраста в оздоровительных целях (в часах)

a.

дошкольники 21–28, школьники 10–14, студенты 12–16, служащие 6–10

b.

дошкольники 10–14, школьники 12–16, студенты 6–10, служащие 4–6

c.

дошкольники 21–28, школьники 6–10, студенты 10–14, служащие 10–14

d.

дошкольники 21–28, школьники 14–21, студенты 10–14, служащие 6–10

Вопрос 23

Ритмическая гимнастика — это

a.

разновидность гимнастики оздоровительной направленности, основным содержанием которой являются общеразвивающие упражнения, бег, прыжки и танцевальные элементы, исполняемые под эмоционально-ритмическую музыку

b.

система физических упражнений (преимущественно силовых) для женщин, направленная на коррекцию фигуры и улучшение функционального состояния организма

c.

специальные упражнения для развития дыхательной мускулатуры

d.

это система физических упражнений в воде, выполняемых под музыку, сочетающая элементы плавания, гимнастики, стретчинга, силовые упражнения

Вопрос 24

Спортивно-реабилитационная физическая культура — это мероприятия, направленные на

a.

восстановление функциональных и приспособительных возможностей организма спортсменов при перетренировке

b.

восстановление функциональных и приспособительных возможностей организма спортсменов после длительных периодов тренировочных и соревновательных нагрузок, при перетренировке и при ликвидации последствий спортивных травм

c.

восстановление функциональных и приспособительных возможностей организма спортсменов при ликвидации последствий спортивных травм

Вопрос 25

Спортивный час как форма организации двигательной активности младших школьников — это

a.

мероприятие, которое может проводиться на улице, в спортивном зале или детских рекреациях, имеющее, главным образом, релаксационный и оздоровительный характер

b.

занятие, проводимое в группе продленного дня, содержание которого согласуется с учебным материалом программы по физической культуре в начальной школе, дополняет его и способствует лучшему усвоению и закреплению двигательных навыков, увеличивает двигательный опыт младших школьников

c.

организованное занятие младших школьников физической культурой, проводимое во внеурочное время (возможно с привлечением родительской общественности)

Вопрос 26

Неверно

Тремя «китами» системы естественного оздоровления Г.С. Шаталовой являются

a.

духовное, психическое здоровье, физическое здоровье

b.

правильное питание, здоровый сон, физическая активность

c.

коррекция фигуры, нормализация дыхания, улучшение функционального состояния

d.

нормализация веса, активизация двигательного режима, здоровый сон

Вопрос 27

Три правила тренировок по методу К.П. Бутейко

a.

стараться всегда дышать только носом

b.

выравнивать и уменьшать дыхание с помощью расслабления

c.

не допускать сильного ощущения недостатка воздуха

d.

управлять амплитудами и длительностями вдоха, выдоха или паузы

Вопрос 28

Физкультминутка как форма организации двигательной активности младших школьников — это

a.

мероприятие, которое может проводиться на улице, в спортивном зале или детских рекреациях, имеющее, главным образом, релаксационный и оздоровительный характер

b.

кратковременное (в течение 2–5 минут) мероприятие, проводимое с целью снятия утомления путем переключения вида деятельности детей

c.

состязание среди младших школьников или команд по различным видам спорта в целях выявления лучшего участника состязания, проводимое по утвержденному его организатором положению

Вопрос 29

Цель оздоровительной системы Н.А. Амосова «Гимнастика. 1000 движений»

a.

борьба с гиподинамией и проблемами со здоровьем (прежде всего, позвоночника)

b.

улучшение эмоционального состояния занимающихся

c.

организация правильного питания

d.

повышение физического состояния человека до уровня, гарантирующего стабильное здоровье

Вопрос 30

Цель системы естественного оздоровления Г.С. Шаталовой

a.

борьба с гиподинамией и проблемами со здоровьем (прежде всего, позвоночника)

b.

организация правильного питания

c.

улучшение эмоционального состояния занимающихся

d.

возврат организма в естественные, установленные для него природой, условия существования