СОВРЕМЕННЫЕ МЕТОДЫ ТРЕНИРОВОК: HIT, КРОССФИТ И ДРУГИЕ

Аннотация: Статья рассматривает современные методы тренировок, такие как HIIT и кроссфит, а также относительно новые направления в фитнесе и спорте. В частности, обсуждает положительный эффект высокоинтенсивного интервального тренинга и кроссфита, который заключается в основном в повышении функциональных возможностей организма. Рассматриваются джампинг и калланетика как новые методики развития организма, в частности, указано, что такие направления формируют эффективную спортивную подготовку как для начинающих, так и для опытных спортсменов.

Ключевые слова: кроссфит, HIIT, ВИИТ, ЧСС, джампинг, тренировки, тренинг

1. Свечкарёв В.Г. К вопросу об использовании высокоинтенсивного интервального тренинга // Научные известия. №15. 2019. С. 101-105.

2. Махов С.Ю. Использование метода высокоинтенсивного интервального тренинга на занятиях по физической подготовке с курсантами вуза МВД России // Автономия личности. 2020. № 3 (23). С. 143-151.

3. Осипов Д.В. Кроссфит тренировка как инновационный метод физической подготовки сборных команд по самбо в Российской Федерации и за рубежом // Наука-2020. №6 (51). 2021. С. 180-189.

4. Шутова Т.Н. Содержание атлетической гимнастики и фитнеса в физическом воспитании студентов специальных медицинских групп / Т.Н. Шутова, О.В. Везеницын, Д.В. Выприков [и др.] // Известия Тульского гос. ун-та. Физическая культура. Спорт. – Вып. 4. – Тула, 2015. – С. 70–77.

5. Физическая культура и спорт: интеграция науки и практики: материалы

XIII Международной научно-практической конференции. Ставрополь: Изд-во СКФУ, 2016. 164 с.

6. Glassman, Greg. Understanding CrossFit. URL: https://library.crossfit.com/free/pdf/56-07_Understanding_CF.pdf (дата обращения: 12.01.2025)

7. The #1 trend for 2025 is wearable technology. URL: https://www.acsm.org/education-resources/trending-topics-resources/acsm-fitness-trends (дата обращения: 12.01.2025)

8. Индивидуальный план по физической подготовке на основе средств и методик кроссфита для курсантов войск национальной гвардии с недостаточным уровнем физической подготовленности / Е.В. Кошкин, И.В. Гойнов, О.Б. Рыжак, А.В. Акиндинов // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. - 2020. - № 4 (182). - С. 235-240.