Физическая культура 2023 (ДОУА, СР, БИД 4 часть)
Баллы
29,00/30,00
Оценка
96,67 из 100,00
Вопрос 1
Верно
Баллов: 1,00 из 1,00
Отметить вопрос
Текст вопроса
Аэробная фаза является главной для достижения оздоровительного эффекта. Оптимальная продолжительность занятий для достижения оздоровительного эффекта составляет
Вопрос 1
Выберите один ответ:
a.
30 мин в день 2 – 3 раза в неделю
b.
20 мин в день 2 – 3 раза в неделю
c.
45 мин в день 3 – 4 раза в неделю
d.
30 мин в день 3 – 4 раза в неделю
Вопрос 2
Верно
Баллов: 1,00 из 1,00
Отметить вопрос
Текст вопроса
В каком из видов спорта при выполнении программы спортсмен должен выполнить элементы на силу, гибкость, ловкость и выносливость?
Вопрос 2
Выберите один ответ:
a.
спортивная аэробика
b.
художественная гимнастика
c.
спортивная гимнастика
d.
ритмическая гимнастика
Вопрос 3
Неверно
Баллов: 0,00 из 1,00
Отметить вопрос
Текст вопроса
В спортивной аэробике подскоки следует выполнять
Вопрос 3
Выберите один или несколько ответов:
a.
с большой амплитудой
b.
с легким сгибанием ноги при приземлении
c.
на вдохе
d.
на выдохе
Вопрос 4
Верно
Баллов: 1,00 из 1,00
Отметить вопрос
Текст вопроса
В циклических видах спорта используется система упражнений, связанных с проявлением выносливости (ходьба, бег, плавание и т.п.), она направлена на повышение функциональных возможностей сердечно-сосудистой и дыхательной системы. Это
Вопрос 4
Выберите один ответ:
a.
стретчинг
b.
аэробика
c.
ритмическая гимнастика
d.
калланетика
Вопрос 5
Верно
Баллов: 1,00 из 1,00
Отметить вопрос
Текст вопроса
Все движения при занятиях стретчингом должны исполняться в пределах … диапазона подвижности суставов
Вопрос 5
Выберите один ответ:
a.
максимального
b.
минимального
c.
оптимального
d.
индивидуального
Вопрос 6
Верно
Баллов: 1,00 из 1,00
Отметить вопрос
Текст вопроса
Выполнение элементов физических упражнений на частоте сердечных сокращений 160-180 ударов в минуту соответствует совершенствованию в организме … процессов
Вопрос 6
Выберите один ответ:
a.
аэробных
b.
анаэробных
c.
анаболических
d.
катаболических
Вопрос 7
Верно
Баллов: 1,00 из 1,00
Отметить вопрос
Текст вопроса
Для молодых людей, начинающих заниматься оздоровительным бегом, пульс в среднем не должен превышать
Вопрос 7
Выберите один ответ:
a.
120 – 130 уд/мин
b.
150 – 160 уд/мин
c.
80 – 90 уд/мин
d.
110 – 115 уд/мин
Вопрос 8
Верно
Баллов: 1,00 из 1,00
Отметить вопрос
Текст вопроса
Для реализации оздоровительного воздействия ходьбы необходимо учитывать
Вопрос 8
Выберите один ответ:
a.
все перечисленное
b.
скорость
c.
время ходьбы
d.
расстояние
Вопрос 9
Верно
Баллов: 1,00 из 1,00
Отметить вопрос
Текст вопроса
Занятия плаванием способствуют
Вопрос 9
Выберите один или несколько ответов:
a.
росту человека
b.
устранению нарушения осанки
c.
активному пищеварению
d.
гармоничному развитию почти всех групп мышц
Вопрос 10
Верно
Баллов: 1,00 из 1,00
Отметить вопрос
Текст вопроса
Занятия хатха-йогой соединяют в себе методы достижения искусства напряжения и растяжения мышц, основанные на формуле:
Вопрос 10
Выберите один ответ:
a.
все перечисленные
b.
релаксация
c.
растяжение
d.
глубокое дыхание
Вопрос 11
Верно
Баллов: 1,00 из 1,00
Отметить вопрос
Текст вопроса
Занятия, построенные на использовании комплекса специальных поз, обеспечивающих наилучшие условия для растягивания определенных групп мышц, — это
Вопрос 11
Выберите один ответ:
a.
стретчинг
b.
калланетика
c.
аэробика
d.
шейпинг
Вопрос 12
Верно
Баллов: 1,00 из 1,00
Отметить вопрос
Текст вопроса
К основным физическим упражнениям, обладающим аэробным оздоровительным потенциалом, относятся
Вопрос 12
Выберите один или несколько ответов:
a.
спринтерский бег
b.
ходьба
c.
медленный бег
d.
езда на велосипеде
Вопрос 13
Верно
Баллов: 1,00 из 1,00
Отметить вопрос
Текст вопроса
Комплекс ритмической гимнастики состоит из вводной, основной и заключительной части, продолжительность каждой части в общем составляет
Вопрос 13
Выберите один ответ:
a.
10, 40 и 50% времени
b.
30, 30 и 40 % времени
c.
20, 50 и 30 % времени
d.
20, 70 и 10 % времени
Вопрос 14
Верно
Баллов: 1,00 из 1,00
Отметить вопрос
Текст вопроса
Наиболее часто профилактический оздоровительный эффект физической тренировки связывают с применением упражнений умеренной интенсивности
Вопрос 14
Выберите один ответ:
a.
гибкости
b.
анаэробной направленности
c.
аэробной направленности
d.
силовой направленности
Вопрос 15
Верно
Баллов: 1,00 из 1,00
Отметить вопрос
Текст вопроса
Наиболее часто профилактический оздоровительный эффект физической тренировки связывают с использованием … упражнений
Вопрос 15
Выберите один ответ:
a.
смешанных
b.
игровых
c.
циклических
d.
ациклических
Вопрос 16
Верно
Баллов: 1,00 из 1,00
Отметить вопрос
Текст вопроса
Оздоровительный бег оказывает всестороннее воздействие на все функции организма, на дыхательную и сердечную деятельность, а также на
Вопрос 16
Выберите один или несколько ответов:
a.
костно-мышечный аппарат
b.
психику
c.
аппетит
d.
глубину сна
Вопрос 17
Верно
Баллов: 1,00 из 1,00
Отметить вопрос
Текст вопроса
Определить уровень физического состояния занимающихся оздоровительным плаванием и степень подготовленности их сердечно-сосудистой системы к физическим нагрузкам можно с помощью
Вопрос 17
Выберите один ответ:
a.
12-минутного теста плавания, предложенного К. Купером
b.
педагогического наблюдения
c.
соревновательных методов
d.
спортивной классификации
Вопрос 18
Верно
Баллов: 1,00 из 1,00
Отметить вопрос
Текст вопроса
Основные фазы при занятиях аэробными упражнениями
Вопрос 18
Выберите один или несколько ответов:
a.
стретчинг
b.
аэробная фаза
c.
силовая нагрузка
d.
разминка
Вопрос 19
Верно
Баллов: 1,00 из 1,00
Отметить вопрос
Текст вопроса
Основой дыхательных движений является правильная последовательность наполнения легких воздухом при вдохе и освобождения их от воздуха, обедненного кислородом, при совершении
Вопрос 19
Выберите один ответ:
a.
выдоха
b.
форсированного дыхания
c.
вдоха
d.
задержки дыхания
Вопрос 20
Верно
Баллов: 1,00 из 1,00
Отметить вопрос
Текст вопроса
Программа для женщин, состоящая из 30 упражнений, выполняемых в изометрическом режиме и вызывающих активность глубоко расположенных мышечных групп, — это
Вопрос 20
Выберите один ответ:
a.
стретчинг
b.
бодибилдинг
c.
шейпинг
d.
калланетика
Вопрос 21
Верно
Баллов: 1,00 из 1,00
Отметить вопрос
Текст вопроса
Процесс выполнения упражнений ушу характеризуется следующими признаками:
Вопрос 21
Выберите один или несколько ответов:
a.
силовыми усилиями
b.
разнообразием упражнений
c.
плавностью и закругленностью движений
d.
медленным темпом выполнения
Вопрос 22
Верно
Баллов: 1,00 из 1,00
Отметить вопрос
Текст вопроса
Разновидность гимнастики, имеющая оздоровительную направленность, основным содержанием которой являются общеразвивающие упражнения: бег, прыжки и танцевальные элементы, исполняемые преимущественно поточным методом под эмоционально-ритмическую музыку. Это
Вопрос 22
Выберите один ответ:
a.
шейпинг
b.
ритмическая гимнастика
c.
калланетика
d.
аэробика
Вопрос 23
Верно
Баллов: 1,00 из 1,00
Отметить вопрос
Текст вопроса
Самым доступным видом физических упражнений является
Вопрос 23
Выберите один ответ:
a.
плавание
b.
ходьба
c.
бег
d.
ходьба на лыжах
Вопрос 24
Верно
Баллов: 1,00 из 1,00
Отметить вопрос
Текст вопроса
Система упражнений, специфической чертой которой является единство внутренней и внешней деятельности организма, достигнутое при ведущей роли сознания, в результате чего происходит совершенствование двигательных, функциональных и психологических возможностей человека — это
Вопрос 24
Выберите один ответ:
a.
ушу
b.
хип-хоп
c.
поп-гимнастика
d.
хатха-йога
Вопрос 25
Верно
Баллов: 1,00 из 1,00
Отметить вопрос
Текст вопроса
Система физических упражнений (преимущественно силовых) для женщин, направленная на коррекцию фигуры и улучшение функционального состояния организма, — это
Вопрос 25
Выберите один ответ:
a.
аэробика
b.
ритмическая гимнастика
c.
стретчинг
d.
шейпинг
Вопрос 26
Верно
Баллов: 1,00 из 1,00
Отметить вопрос
Текст вопроса
Специальные упражнения для развития дыхательной мускулатуры
Вопрос 26
Выберите один ответ:
a.
аэробика
b.
дыхательная гимнастика
c.
шейпинг
d.
ритмическая гимнастика
Вопрос 27
Верно
Баллов: 1,00 из 1,00
Отметить вопрос
Текст вопроса
Средняя оптимальная скорость езды на велосипеде, обеспечивающая хороший тренировочный эффект, составляет
Вопрос 27
Выберите один ответ:
a.
15 км/час
b.
10 км/час
c.
30 км/час
d.
25 км/час
Вопрос 28
Верно
Баллов: 1,00 из 1,00
Отметить вопрос
Текст вопроса
Суть дыхательных упражнений в йоге сводится к
Вопрос 28
Выберите один или несколько ответов:
a.
автоматизму дыхания
b.
уменьшению частоты дыхания
c.
ритмичности дыхания
d.
увеличению глубины дыхания
Вопрос 29
Верно
Баллов: 1,00 из 1,00
Отметить вопрос
Текст вопроса
Циклические упражнения вовлекают в работу наиболее крупные мышечные группы (1/5 – 1/2 и более мышечного массива), требующие значительного количества кислорода и поэтому развивающие преимущественно
Вопрос 29
Выберите один ответ:
a.
сердечно-сосудистую и дыхательную системы
b.
нервную и мышечную системы
c.
дыхательную и нервную системы
d.
мышечную и сердечно-сосудистую системы
Вопрос 30
Верно
Баллов: 1,00 из 1,00
Отметить вопрос
Текст вопроса
Чтобы приступать к занятиям по методике стретчинга, необходимо провести тестирование на
Вопрос 30
Выберите один ответ:
a.
подвижность суставов
b.
быстроту
c.
силу
d.
выносливость
