ОСОБЕННОСТИ ВОСПИТАНИЯ СИЛОВЫХ СПОСОБНОСТЕЙ У ПОДРОСТКОВ С РАЗНЫМ УРОВНЕМ ТРЕВОЖНОСТИ

Проблема исследования формулируется следующим образом: каковы оптимальные психолого–педагогические условия воспитания силовых способностей у подростков с разным уровнем тревожности?

Объект исследования – особенности развития силовых способностей подростков.

Предмет исследования – особенности воспитания силовых способностей у подростков с разным уровнем тревожности.

Гипотеза исследования: предполагается, что если в процессе силовой подготовки подростков учитывать уровень тревожности и применять специальные психолого–педагогические приемы, то это позволит:

1) повысить эффективность развития силовых способностей;

2) снизить уровень тревожности;

3) создать условия для гармоничного физического развития.

Цель исследования – рассмотреть особенности развития силовых способностей у подростков с разным уровнем тревожности.

Задачи исследования:

1. Теоретически проанализировать и обобщить современные научные представления особенности уровня тревожности и развития силовых способностей в подростковом возрасте.

2. Разработать и апробировать комплексную программу диагностики, позволяющую оценить уровень развития силовых способностей и индивидуальный уровень тревожности у подростков.

3. Экспериментально проверить эффективность дифференцированной методики силовой подготовки, разработанной с учетом выявленного уровня тревожности у подростков.

Методики исследования:

Методики диагностики уровня тревожности:

1. Шкала ситуативной и личностной тревожности Спилбергера–Ханина (STAI).

2. Шкала тревожности Тейлора (адаптация Немчинова).

3. Методика «Шкала школьной тревожности Филлипса».

Методики оценки силовых способностей:

1. Тестирование максимальной силы (1ПМ – один повторный максимум).

2. Скоростно–силовые тесты.

3. Тест на силовую выносливость.

Методики психофизиологического мониторинга:

1. Опросник POMS (Profile of Mood States).

2. Методика «Самооценка психических состояний» Айзенка.

Методики организации тренировочного процесса:

1. Разделение на группы по уровню тревожности.

2. Ведение дневника тренировок и самочувствия.

Введение   3

Глава 1 Теоретические аспекты воспитания силовых способностей у подростков с разным уровнем тревожности  6

1.1 Понятие и виды силовых способностей в физическом воспитании 6

1.2 Психологические особенности подросткового возраста 10

1.3 Особенность уровня тревожности и физической подготовленности подростков 14

Глава 2 Экспериментальное исследование особенностей воспитания силовых способностей у подростков с разным уровнем тревожности        19

2.1 Организация и методы исследования 19

2.2 Анализ итогов исследования    23

2.3 Методические рекомендации по воспитанию силовых способностей у подростков с учетом уровня тревожности 44

Заключение        50

Библиографический список  52

Приложение А    56

1.    Абрамова Г. С. Возрастная психология: учебник / Г. С. Абрамова. — Москва: Академия, 2018. — 672 с.

2.    Анохин П. К. Очерки по физиологии функциональных систем / П. К. Анохин. — Москва: Медицина, 2019. — 448 с.

3.    Бабенкова Е. А. Физическое воспитание детей с нарушениями развития / Е. А. Бабенкова — Москва: Спорт, 2020. — 256 с.

4.    Бальсевич В. К. Физическая культура для всех и для каждого / В. К. Бальсевич — Москва: Физкультура и спорт, 2017. — 198 с.

5.    Бернштейн Н. А. О ловкости и ее развитии / Н. А. Бернштейн. — Москва: Либроком 2018. — 288 с.

6.    Бойко В. В. Физиология мышечной деятельности / В. В. Бойко. — Киев: Олимпийская литература, 2019. — 423 с.

7.    Вайнер Э. Н. Валеология: учебник / Э. Н. Вайнер. — Москва: Флинта, 2020. — 416 с.

8.    Волков Л. В. Физические способности детей и подростков / Л. В. Волков. — Москва: Здоровье, 2018. — 365 с.

9.    Выготский Л. С. Психология развития человека / Л. С. Выготский. — Москва: Смысл, 2019. — 1136 с.

10. Гандельсман А. Б. Физиологические основы спортивной тренировки / А. Б. Гандельсман — Москва: Физкультура и спорт, 2017. — 279 с.

11. Гогунов Е. Н. Психология физического воспитания / Е. Н. Гогунов. — Москва: Академия, 2020. — 288 с.

12. Горбунов Г. Д. Психопедагогика спорта / Г. Д. Горбунов. — Москва: Советский спорт 2018. — 328 с.

13. Гужаловский А. А. Основы теории и методики физической культуры / А. А. Гужаловский — Москва: Физкультура и спорт, 2019. — 352 с.

14. Дубровский В. И. Спортивная медицина / В. И. Дубровский. — Москва: Владос 2020. — 512 с.

15. Евсеев Ю. И. Физическая культура / Ю. И. Евсеев. — Ростов–на–Дону: Феникс, 2018. — 384 с.

16. Зациорский В. М. Физические качества спортсмена / В. М. Зациорский. — Москва: Советский спорт, 2019. — 200 с.

17. Ильин Е. П. Психология спорта / Е. П. Ильин. — Санкт–Петербург: Питер, 2020. — 352 с.

18. Кабачков В. А. Физическое воспитание подростков / В. А. Кабачков. — Москва: Академия, 2017. — 304 с.

19. Карпман В. Л. Тестирование в спортивной медицине / В. Л. Карпман. — Москва: Физкультура и спорт, 2018. — 208 с.

20. Козлов В. В. Психология физической культуры и спорта / В. В. Козлов. — Москва: Спорт, 2019. — 400 с.

21. Курамшин Ю. Ф. Теория и методика физической культуры / Ю. Ф. Курамшин. — Москва: Советский спорт, 2020. — 464 с.

22. Леонтьев А. Н. Деятельность. Сознание. Личность / А. Н. Леонтьев. — Москва: Смысл, 2018. — 352 с.

23. Лукьяненко В. П. Физическая культура: основы знаний / В. П. Лукьяненко. — Москва: Советский спорт, 2019. — 224 с.

24. Матвеев Л. П. Теория и методика физической культуры / Л. П. Матвеев. — Москва: Физкультура и спорт, 2020. — 544 с.

25. Менхин Ю. В. Физическое воспитание: теория, методика, практика / Ю. В. Менхин — Москва: СпортАкадемПресс, 2017. — 304 с.

26. Назаренко Л. Д. Оздоровительные основы физических упражнений / Л. Д. Назаренко. — Москва: Владос, 2018. — 240 с.

27. Неверкович С. Д. Игровые методы в физическом воспитании / С. Д. Неверкович — Москва: Академия, 2019. — 256 с.

28. Никитушкин В. Г. Методика спортивной тренировки / В. Г. Никитушкин — Москва: ТВТ Дивизион, 2020. — 400 с.

29. Новиков А. Д. Основы спортивной тренировки / А. Д. Новиков — Москва: Физкультура и спорт, 2018. — 256 с.

30. Озолин Н. Г. Современная система спортивной тренировки / Н. Г. Озолин. — Москва: Советский спорт, 2019. — 488 с.

31. Платонов В. Н. Система подготовки спортсменов / В. Н. Платонов — Москва: Советский спорт, 2020. — 752 с.

32. Пономарев Н. И. Социальные функции физической культуры / Н. И. Пономарев — Москва: Физкультура и спорт, 2017. — 280 с.

33. Попов С. Н. Лечебная физическая культура / С. Н. Попов. — Москва: Академия, 2018. — 416 с.

34. Ратов И. П. Двигательные возможности человека / И. П. Ратов. — Москва: Физкультура и спорт, 2019. — 320 с.

35. Родионов А. В. Психология физического воспитания / А. В. Родионов — Москва: Академия, 2020. — 368 с.

36. Селуянов В. Н. Физическая подготовка спортсменов / В. Н. Селуянов. — Москва: ТВТ Дивизион, 2018. — 352 с.

37. Смирнов Ю. И. Спортивная метрология / Ю. И. Смирнов. — Москва: Академия, 2019. — 232 с.

38. Солодков А. С. Физиология человека / А. С. Солодков. — Москва: Советский спорт, 2020. — 620 с.

39. Столяров В. И. Современные проблемы физической культуры / В. И. Столяров. — Москва: Спорт, 2017. — 400 с.

40. Туманян Г. С. Физическая культура личности / Г. С. Туманян. — Москва: Советский спорт, 2018. — 288 с.

41. Фарфель В. С. Управление движениями в спорте / В. С. Фарфель — Москва: Физкультура и спорт, 2019. — 208 с.

42. Филин В. П. Теория и методика юношеского спорта / В. П. Филин. — Москва: Физкультура и спорт, 2020. — 272 с.

43. Холодов Ж. К. Теория и методика физического воспитания / Ж. К. Холодов — Москва: Академия, 2018. — 480 с.

44. Чермит К. Д. Теория и методика физической культуры / К. Д. Чермит. — Москва: Советский спорт, 2019. — 424 с.

45. Шамардин А. И. Физическая подготовка футболистов / А. И. Шамардин. — Москва: Физкультура и спорт, 2020. — 240 с.

46. Bandura, A. Self–efficacy: The exercise of control / A. Bandura. — New York: Freeman, 2019. — 604 p.

47. Csikszentmihalyi, M. Flow: The psychology of optimal experience / M. Csikszentmihalyi. — New York: Harper, 2018. — 320 p.

48. Deci, E. L. Intrinsic motivation and self–determination in human behavior / E. L. Deci. — New York: Plenum, 2017. — 372 p.

49. Lox, C. L. The psychology of exercise: Integrating theory and practice / C. L. Lox. — Scottsdale: Holcomb Hathaway, 2020. — 456 p.

50. Weinberg, R. S. Foundations of sport and exercise psychology / R. S. Weinberg. — Champaign: Human Kinetics, 2019. — 672 p.

Электронные ресурсы:

51. Методика оценки физической подготовленности подростков [Электронный ресурс]. — URL: https://sportedu.ru/methods (дата обращения: 12.05.2025).

52. Психологические аспекты спортивной деятельности [Электронный ресурс]. — URL: https://psychologyofsport.com (дата обращения: 12.05.2025).

53. Физиология мышечной активности [Электронный ресурс]. — URL: https://musclephysiology.org (дата обращения: 12.05.2025).

54. Тревожность и спорт: современные исследования [Электронный ресурс]. — URL: https://sportpsychologytoday.com (дата обращения: 12.05.2025).

55. Теория и методика физического воспитания [Электронный ресурс]. — URL: https://physicaleducationtheory.ru (дата обращения: 12.05.2025).