Влияние занятий лыжами на физическое развитие и здоровье подростков

Лыжный спорт – один из самых популярных видов спорта в Российской Федерации. Наибольшей популярностью в силу доступности и характера воздействия на организм пользуются лыжные гонки на различные дистанции. Занятия этим видом спорта являются важным средством физического воспитания подростков, занимают одно из первых мест по своему характеру двигательных действий.

В большинстве районов нашей страны – один из самых доступных и массовых видов физической культуры. Физическая нагрузка при занятиях на лыжах очень легко дозируется как по объёму, так и по интенсивности. Это позволяет рекомендовать лыжи как средство физического воспитания для подростков, любого пола, состояния здоровья и уровня физической подготовленности.

Умеренная работа мышц, вовлекающая все важные группы мышц в движение при низких температурах и в чистый, морозный воздух, значительно повышает сопротивляемость организма различным заболеваниям и положительно влияет на общую работоспособность.

В последние двадцать лет наука о спорте, включая теорию и методику катания на лыжах, начала быстро развиваться. Если раньше она в основном занимала объяснительную функцию и мало помогала практике, то в настоящее время ее роль существенно изменилась. Спортивные соревнования – это уже не просто индивидуальные поединки и не только соревнование команд, это прежде всего демонстрация силы и умения спортсмена, высокого тактического мышления тренера– преподавателя.

У каждого, кто начинает кататься на лыжах, есть определенная цель: один хочет стать чемпионом, другой просто сильнее и выносливее, третий хочет похудеть с помощью ходьбы на лыжах, четвертый хочет укрепить свою волю. И все это возможно. Вы просто должны регулярно тренироваться без уступок и поблажек. Катание на лыжах включает в себя несколько самостоятельных видов спорта: лыжные гонки, биатлон, прыжки на лыжах с трамплина, двоеборье, горнолыжный спорт. Для этих видов спорта существуют правила организации соревнований, а распределение категорий и званий производится в соответствии с требованиями Единой спортивной классификации. Это способствует систематическим тренировкам и повышению спортивных результатов лыжников. Упомянутые виды лыжного спорта включены в программы чемпионатов и Кубков мира, зимних Олимпийских игр.

Список использованных источников

1.               Бергман Б.Н. Лыжный спорт . – М.: Физкультура и спорт, 1995г.–360с.

2.               Бутин И.М. Лыжный спорт: Учеб. пособие для студ. высшее пед. учеб. заведений. –М.: Академия, 2000. – 368 с.

3.               Донской Д.Д., Гросс Х.Х.. Техника лыжника гонщика. – М.: Физкультура и спорт, 2–ое изд. – 2014.– С. 482.

4.               Кондраков В.И. Лыжи. Первые шаги. – М.: Физкультура и спорт, 2– ое изд. – 2006. – С. 358.

5.               Кузьмин Н.И. Лыжный спорт. – М.: Физкультура и спорт, 2007.– С. 252.

6.               Манжосов В.Н. Тренировка лыжников гонщиков. – М.: Физкультура и спорт, 2–ое изд.доп. – 2013. – С. 342.

7.               Масленников И.Б. Лыжные гонки. – М.: Физкультура и спорт, 1999. – 200с.