Составление индивидуального плана тренировочного занятия избранным видом спорта (плавание) или системой физических упражнений с учетом индивидуального состояния здоровья(гипертонии)

Введение

Актуальность темы.  Гипертоническая болезнь — это хроническое заболевание, поражающее различные системы организма, характеризующееся повышением артериального давления выше нормы.

Количество людей страдающих гипертонической болезнью возрастает. Это в первую очередь связано с тем, что эта болезнь прогрессирует вместе с цивилизацией, т.е она является болезнью развитого общества, его отрицательных, с точки зрения здоровья, сторон.

Факторов, приводящих к гипертонии много, но среди них есть несколько основных, на которые можно напрямую воздействовать плаванием. Среди них: нейропсихическое перенапряжение, эмоциональный стресс и избыточная масса тела.

Пусковым механизмом развития гипертонической болезни является нервное перенапряжение. Начальным звеном этого механизма служит эмоция, душевное переживание, сопровождающееся и у здоровых людей многими реакциями со стороны организма, и, в том числе, повышением артериального давления. У человека, предрасположенного к гипертонии, эти реакции отличаются тем, что в ответ на малозначительную причину возникает глубокая и напряженная эмоциональная реакция, а вместе с ней и значительное повышение уровня артериального давления, сохраняющееся более продолжительный, чем у здорового человека, срок. Особенность такой реакции со стороны аппарата, регулирующего артериальное давление, состоит также и в том, что по мере ее повторения наблюдается медленное, но неуклонное закрепление гипертензии — повышенного кровяного давления на все больший срок.

Оглавление

Введение.............................................................................................................. 3

1.   ОСОБЕННОСТИ ПЛАВАНИЯ КАК ВИДА СПОРТА................................ 4

2.   ИНДИВИДУАЛЬНОЕ ПАНИРОВАНИЕ ЗАНЯТИЙ ПО ПЛАВАНИЮ. 5

ЗАКЛЮЧЕНИЕ........................................................................................................ 9

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ............................................. 10

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ

1.    Бутович Н.А., Логунова О.И. Плавание М., "Физкультура и спорт", 2009. - 189 с.

2.    Кардамонова, Н. Н. Плавание : лечение и спорт / Н.Н. Кардамонова. – Ростов н/Д : Феникс, 2001. – 320 с.

3.    Оздоровительное, лечебное и адаптивное плавание /[Н. Ж. Булгакова, Н. С. Морозов, О. И. Попов и др.] ; под. Ред. Н. Ж. Булгаковой. – М. : Академия, 2005. – 432 с.

4.    Селуянов, В. Н. Технологя оздоровительной физической культуры / В. Н. Селуянов – М. : ТВТ Дивизион, 2009. – С. 46 – 49.