ОТВЕТЫ НА ТЕСТ (ИДО ММА ) Физическая культура и спорт
!!!!ВНИМАНИЕ!!!! Во избежание ненужных претензий после покупки, Убедительная просьба: поскольку иногда в институтах меняют тесты на новые, перед оплатой внимательно сверяйте вопросы с вопросами Вашего теста.
1. Работа какой из представленных систем в большей степени определяет здоровье человека?
1.Дыхательная система
2.Система кровообращения
3.Эндокринная система
4.Пищеварительная система
2. Какой гормон не секретируется гипофизом
1.тестостерон
2.гормон роста
3.окситоцин
4.адренокортикотропин
3. Какое самое лучшее состояние в адаптационной терапии в долгосрочной перспективе
1.тренировка
2.спокойная активация
3.повышенная активация
4.переактивация
4. Какой из представленных видов физической тренировки наиболее полезен?
1.бег
2.кроссфит
3.пилатес
4.калланетика
5. В каком режиме мышечного сокращения проводятся тренировки в ИЗОТОНЕ
1.статодинамическом
2.статическом
3.динамическом
4.полиметрическом
6. Что является сократительным аппаратом мышечного волокна
1.митохондрии
2.миофибриллы
3.клеточные ядра
4.саркоплазматический ретикулум
7. Сколько миофибрилл в мышечном волокне?
1.от 10 до 200
2.от 100 до 1000
3.от нескольких сотен до нескольких тысяч
4.от нескольких тысяч до миллиона
8. Что из перечисленного не относится к факторам мышечного белка?
1.Запас аминокислот
2.Повышенная концентрация анаболических гормонов
3.Повышенная концентрация свободного креатина
4.Разрушение мышечных структур в процессе тренировочного занятия
9. Как расшифровывается ГМВ
1.главные мышечные волокна
2.гликолитические мышечные волокна
3.глицериновые мышечные волокна
4.глюкозопотребляющие мышечные волокна
10. Какой вес желателен для тренировки ГМВ?
1.Максимальный
2.80% от максимального
3.70% от максимального
4.30-60% от максимального
11. Какое количество повторений необходимо делать в подходе в тренировке ГМВ
1.5-6
2.8-10
3.10-15
4.количество повторений не важно, важно время под нагрузкой
12. Какой отдых между подходами в тренировке ГМВ?
1.30 сек
2.1-2 мин
3.3-5 мин
4.5-10 мин
13. Какой отдых между подходами в тренировке ОМВ?
1.30 сек
2.1-2 мин
3.3-5 мин
4.5-10 мин
14. Какой биологический смысл в реакции переактивации
1.выживание за счет тяжелых потерь
2.защита от незначительного
3.повышение здоровья и эволюция
4.выживание без ухода в стресс
15. Как часто рекомендуется проводить 10-дневное оздоровительное голодание по системе ИЗОТОН?
1.раз в год
2.не имеет значения
3.раз в сезон
4.раз в месяц
16. Основные критерии физического совершенства на современном этапе развития общества
a.уровень и качество сформированных двигательных умений и навыков
b.нормативы и требования государственных программ по физическому воспитанию в сочетании с нормативами единой спортивной классификации
c.показатели телосложения
d.показатели здоровья
17. Иррадиация, специализация и стабилизация – физические закономерности формирования двигательного …
a.умения
b.навыка
c.равновесия
d.принципа
18. С увеличением значения индекса Руффье работоспособность:
a.снижается
b.не изменяется
c.возрастает
d.приумножается
19. Сила – это:
a.способность человека проявлять большие мышечные усилия
b.комплекс различных проявлений человека в определенной двигательной деятельности, в основе которых лежит понятие «мышечное усилие»
c.способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противостоять ему за счет мышечных усилий (напряжений)
d.способность человека проявлять мышечные усилия различной величины в возможно короткое время
20. Абсолютная сила – это:
a.способность человека преодолевать внешнее сопротивление
b.проявление максимального мышечного напряжения в статическом режиме работы мышц
c.сила, проявляемая за счет активных волевых усилий человека
d.максимальная сила, проявляемая человеком в каком-либо движении, независимо от массы его тела
21. Упражнения, где сочетаются быстрота и сила, называется:
a.собственно-силовыми
b.скоростно-силовыми
c.Общеразвивающими
d.групповыми
22. К показателям физической подготовленности относятся:
a.частота сердечных сокращений, частота дыхания
b.артериальное давление, пульс
c.рост, вес, окружность грудной клетки
d.сила, быстрота, выносливость
23. Профессионально-прикладная физическая подготовка (ППФП) представляет собой …
a.процесс воспитания физических качеств и овладения жизненно важными движениями
педагогический процесс, направленный на воспитание физических качеств и развитие функциональных возможностей, создающих благоприятные условия для совершенствования всех систем организма
b.специализированный вид физического воспитания, осуществляемый в соответствии с требованиями и особенностями данной профессии
c.тип социальной практики физического воспитания, включающий теоретико-методические, программно-нормативные и организационные основы, обеспечивающие физическое совершенствование людей и формирование здорового образа жизни
24. Комплекс упражнений, в которых дыхательные движения сочетаются с движением тела, опорно-двигательного аппарата это…
a.фитнес
b.атлетическое единоборство
c.аэробика
d.атлетическая гимнастика
25. Под техникой физических упражнений понимают …
a.видимую форму, которая характеризуется соотношением пространственных, временных и динамических (силовых параметров движения
b.способы выполнения двигательных действий, с помощью которых двигательная задача решается целесообразно с относительно большой эффективностью
c.определенную упорядоченность и согласованность как процессов, так и элементов содержания данного упражнения
d.способы выполнения двигательного действия, оставляющие эстетически благоприятное впечатление
26. Мерилом выносливости является …
a.коэффициент выносливости
b.максимальное потребление кислорода и частота сердечных сокращений
c.время, в течение которого осуществляется мышечная деятельность определенного характера и интенсивности
d.порог анаэробного обмена (ПАН
27. Показатели, характеризующие физическое развитие человека
a.показатели уровня физической подготовленности и спортивных результатов
b.показатели телосложения, здоровья и развития физических качеств
c.уровень и качество сформированных спортивных двигательных умений и навыков
d.уровень и качество сформированных жизненно важных двигательных умений и навыков
28. Ведущую роль в психическом развитии детей младшего школьного возраста играет:
a.сюжетно-ролевая игра
b.предметно-манипулятивная деятельность
c.интимно-личностное общение
d.учение
29. Эффект физических упражнений определяется прежде всего …
a.их содержанием
b.их формой
c.длительностью их выполнения
d.темпом движения
30. Где в современной России проходили зимние ОИ в 2014 г.:
a.г. Тюмень
b.г. Москва
c.г. Санкт-Петербург
d.г. Сочи
31. Показатели, которые необходимо учитывать для реализации оздоровительного воздействия ходьбы
a.время ходьбы
b.время ходьбы, ее скорость и расстояние
c.пройденное расстояние
d.скорость ходьбы
32. Какие методы активизируют сознание ребенка, способствуют осмыслению поставленных задач и осознанному выполнению физических упражнений, самостоятельному и творческому применению их в различных ситуациях?
a.физические
b.наглядные
c.вербальные
d.дидактические
33. Первые Олимпийские игры современности проводились:
a.в 1904 г
b.в 1896 г
c.в 1900 г
d.в 1894 г
34. Соответствие уровня развития двигательных умений и навыков нормативным требованиям программы – это …
a.физическая подготовленность
b.физическая культура
c.физическое развитие
d.физическое совершенство
35. Один из основных путей заражения СПИДом:
a.общение с больным СПИДом
b.использование донорской крови и спермы инфицированных
c.укус комара
d.использование одежды, которую носил больной
36. Число движений в единицу времени характеризует …
a.темп движений
b.ритм движений
c.скоростную выносливость
d.сложную двигательную реакцию
37. Мышечная сила кистей (динамометрия) …
a.у муж. 35-40 кг, у жен.25-30 кг
b.у муж. 45-50 кг, у жен.35-40 кг
c.у муж. 45-50 кг, у жен.45-50 кг
d.у муж. 40-45 кг, у жен.30-35 кг
38. Способность длительно выполнять работу умеренной интенсивности при глобальном функционировании мышечной системы называется …
a.физической подготовленностью
b.тренированностью
c.физической работоспособностью
d.общей выносливостью
39. Способность как можно дольше удерживать достигнутую максимальную скорость называется …
a.скоростной выносливостью
b.скоростным индексом
c.абсолютным запасом скорости
d.коэффициентом проявления скоростных способностей
40. Вид воспитания, специфическим содержанием которого являются обучение движениям, воспитание физических качеств, овладение специальными физкультурными знаниями и формирование осознанной потребности в физкультурных занятиях
a.физическое воспитание
b.физическая культура
c.физическое образование
d.физическая подготовка
41. Наиболее объективно физическая нагрузка, вызывающая положительные сдвиги в организме, дозируется по …
a.ЧСС, объему и интенсивности выполняемых физических упражнений
b.ЧСС (частоте сердечных сокращений)
c.интенсивности выполняемых физических упражнений
d.объему выполняемых физических упражнений
