Использование факторов физической культуры и спорта в жизни взрослого населения
Неоднократно на всероссийских, международных и всемирных съездах кардиологов, геронтологов, специалистов по спортивной медицине и физиотерапии отмечалось, что наряду с нерациональной организацией питания, физическая культура является одной из существенных причин ухудшения здоровья и преждевременного старения. Недостаточная двигательная активность является нарушением нормальной функциональной деятельности организма взрослого человека. Малоподвижный образ жизни, прежде всего, приводит к изменению состояния сердечно-сосудистой системы, которая у взрослых, а особенно у лиц пожилого и старческого возраста, является одним из важных факторов риска и смерти.
Было обнаружено, что как у мужчин, так и у женщин, которые сообщили о повышенном уровне физической активности и физической подготовки, относительный риск смерти снизился (примерно на 20–35%). Недавние исследования выявили еще большее снижение риска смерти от любых причин и от сердечно-сосудистых заболеваний в частности. Например, физическая форма или активность были связаны со снижением риска более чем на 50. Кроме того, увеличение расхода энергии на физическую активность на 1000 ккал (4200 кДж) в неделю или повышение физической подготовки на 1 МЕТ (метаболический эквивалент) было связано со снижением смертности примерно на 20%. У физически неактивных женщин среднего возраста (занимающихся физическими упражнениями менее 1 часа в неделю) смертность от всех причин увеличилась на 52 %, смертность от сердечно-сосудистых заболеваний удвоилась, а смертность от рака – на 29 % по сравнению с физически активными женщинами.
Актуальность исследования. Будущая профессиональная деятельность выдвигает все более высокие требования к развитию и совершенствованию индивидуальных сенсомоторных и двигательных способностей взрослых людей. Это связано, прежде всего, с тем, что уровень развития индивидуальных способностей, психофизических качеств и двигательной формы определяет конкурентоспособность специалиста на рынке труда. Поэтому возрастает значение индивидуальных способностей для эффективной профессиональной деятельности.
Однако важно отметить, что уровень двигательной активности может помочь как в профилактике заболеваний, так и в поддержании здорового состояния организма. Двигательная и физическая активность исключительно важным, фундаментальным фактором формирования, сохранения, укрепления здоровья и развития человека. Благодаря способности организма к саморегуляции происходит его адаптация к изменениям внешней среды, организм становится более устойчивым и жизнеспособным.
Необходимость обработки и доказательства огромного информационного массива по оздоровительным методам физической культуры у взрослого населения делает данную работу особо актуальной в условиях глобальной гипокинезии.
Объектом данного исследования стало использование физической культуры и спорта взрослым населением.
Предметом исследования – влияние факторов физической культуры и спорта на организм взрослого населения и их жизнь.
Цель работы состоит в изучении использования факторов физической культуры и спорта в жизни взрослого населения.
1.1. Роль физических упражнений. 5
1.2. Рекомендации по нормам физической активности 9
2. Методические особенности использования физической культуры в жизни взрослого населения. 12
2.2. Методы исследования и оценки физического и психо-эмоционального состояния взрослых 20
2.2.1 Методы исследования физического состояния 20
2.2.2 Методы исследования психо-эмоционального состояния. 24
1. Архипова, С. А. Привлечение взрослого населения к занятиям физической культурой [Электронный ресурс] / Нуждин Г. А., Тарасова Е. Г. – Известия ТулГУ. Физическая культура. Спорт. 2020. №6. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/privlechenie-vzroslogo-naseleniya-k-zanyatiyam-fizicheskoy-kulturoy (дата обращения: 17.05.2022).
2. Займов Г.Э. Основы формирования мотивации к занятиям физической культурой / Г.Э. Займов // Сборник статей Международной научно-практической конференции: в 6 частях. - 2017. - С. 49-51.
3. Зюрин Е.А, Научное обоснование двигательного режима экономически активного населения Российской Федерации // Общественное/частное в современной цивилизации: материалы XXII Российской научно-практической конференции. конференция (с международным участием) / Петрук Е.Н., Бобкова Е.Н., 16-17 апреля 2020 г., Екатеринбург: Гуманитарный университет, С. 714-720.
4. Калик В.В. О повышении мотивации к занятиям физической культурой / В.В. Калик // Актуальные проблемы гуманитарных и социально-экономических наук. - 2017. - Т. 11. № 8. - С. 64-66.
5. Капустин Е.С. Вопросы формирования устойчивой мотивации к занятиям по физической культуре / Е.С. Капустин // Сборник материалов XIX международной научно-практической конференции. В 2-х томах. - 2017. - С.199-203.
6. Клименко, А.А. Организация активного отдыха: учеб. пособие / А.А. Клименко, А.К. Хашханок, Э.А. Каминская. - Краснодар: КубГАУ, 2018. -С. 12, 14.
7. Мартын И.А. Формирование мотивации к занятиям физической культурой и спортом / И.А. Мартын // Бюллетень науки и практики. - 2017. - № 6 (19). - С. 316-319.
8. Мико Х.К., Влияние физической активности на здоровье (2020) / Мико Х.К. [и др.] - Москва: Юрайт-Издат, 2020. - 821 с
9. Ольховский Р.М. Перспективы развития физической культуры и спорта в рамках национальных проектов до 2030 года. / Р.М. Ольховский, Л.Б. Андрющенко, С.И. Филимонова - Культура возникновения и здоровье. - 2020. № 2 (74). - С. 9-12.
10. Основы биологии старения: учебно-методическое пособие / Е.П. Дрождина. [и др.] - Ульяновск: УлГУ, 2017. - C. 22-34.
