Физическая культура (ДО, ПНК, ПДО, 6 часть) Итоговое. НСПК
По сумме каких показателей оценивается уровень двигательной активности спортсмена, осуществляемой за определенный период времени?
Вопрос 1
Выберите один или несколько ответов:
a.
частоты дыхания
b.
потоотделения
c.
сокращений сердца сверх уровня покоя
d.
сумме затрат энергии
Вопрос 2
Верно
Баллов: 1,00 из 1,00
Отметить вопрос
Текст вопроса
Какие характеристика спортсмена играют решающую роль в таком виде спорта как тяжелая атлетика?
Вопрос 2
Выберите один или несколько ответов:
a.
техника
b.
физическая сила
c.
согласованность
d.
выносливость
Вопрос 3
Верно
Баллов: 1,00 из 1,00
Отметить вопрос
Текст вопроса
Потенциальная способность человека выполнять максимально возможное количество работы на протяжении заданного времени и с определенной эффективностью — это
Вопрос 3
Выберите один ответ:
a.
подготовка
b.
спортивная форма
c.
спортивная ориентация
d.
работоспособность
Вопрос 4
Верно
Баллов: 1,00 из 1,00
Отметить вопрос
Текст вопроса
Из каких частей состоит разминка спортсмена?
Вопрос 4
Выберите один или несколько ответов:
a.
специальной
b.
общей
c.
подготовительной
d.
развивающей
Вопрос 5
Верно
Баллов: 1,00 из 1,00
Отметить вопрос
Текст вопроса
Гипертрофии какого органа способствует натуживание при подъеме штанги?
Вопрос 5
Выберите один ответ:
a.
сердечной мышцы
b.
бицепса
c.
большой грудной мышцы
d.
четырех главой мышцы бедра
Вопрос 6
Верно
Баллов: 1,00 из 1,00
Отметить вопрос
Текст вопроса
Каковы основные пути повышения общей неспецифической устойчивости организма?
Вопрос 6
Выберите один или несколько ответов:
a.
повышение устойчивости к холоду
b.
умеренное воздействие неблагоприятных метеорологических факторов
c.
повышение в процессе физического воспитания неспецифической устойчивости организма к неблагоприятным факторам окружающей среды
d.
совершенствование механизмов тренированности
Вопрос 7
Верно
Баллов: 1,00 из 1,00
Отметить вопрос
Текст вопроса
На формирование каких физических характеристик направлены нагрузки ациклического характера?
Вопрос 7
Выберите один или несколько ответов:
a.
быстроты реакции
b.
силы мышц
c.
выносливости
d.
гибкости и подвижности суставов
Вопрос 8
Верно
Баллов: 1,00 из 1,00
Отметить вопрос
Текст вопроса
Цель гигиены — это
Вопрос 8
Выберите один ответ:
a.
регулярность питания
b.
здоровье человека
c.
чистота спортивной формы
d.
чистота спортивных сооружений
Вопрос 9
Верно
Баллов: 1,00 из 1,00
Отметить вопрос
Текст вопроса
Что необходимо учитывать при проведении тренировки спортсменов старше 50 лет?
Вопрос 9
Выберите один или несколько ответов:
a.
климатические условия
b.
наличие склеротических изменений в кровеносных сосудах
c.
прошлый спортивный опыт
d.
меньшую гибкость позвоночника
Вопрос 10
Верно
Баллов: 1,00 из 1,00
Отметить вопрос
Текст вопроса
Какие факторы считаются основными в процессе формирования привычной двигательной активности школьников?
Вопрос 10
Выберите один или несколько ответов:
a.
спортивные
b.
бытовые
c.
гигиенические
d.
социальные
Вопрос 11
Верно
Баллов: 5,00 из 5,00
Отметить вопрос
Текст вопроса
Определите соответствие между наименованием вида физических упражнений и его определением
система упражнений, используемых в циклических видах спорта, направленная на повышение функциональных возможностей сердечно-сосудистой и дыхательной систем организма человека.
Ответ 1 Вопрос 11
Выберите...
Аэробика
Шейпинг
Ритмическая гимнастика
Калланетика
разновидность гимнастики, имеющей оздоровительную направленность, основным содержанием которой являются общеразвивающие упражнения, бег, прыжки и танцевальные элементы, исполняемые под эмоционально-ритмическую музыку преимущественно поточным методом (почти без перерывов, без пауз и остановок для объяснения упражнений).
Ответ 2 Вопрос 11
Выберите...
Аэробика
Шейпинг
Ритмическая гимнастика
Калланетика
программа для женщин, составленная из 30 упражнений, выполняемых в основном в изометрическом режиме и вызывающих активность глубоко расположенных мышечных групп.
Ответ 3 Вопрос 11
Выберите...
Аэробика
Шейпинг
Ритмическая гимнастика
Калланетика
система физических упражнений (преимущественно силовых) для женщин, направленная на коррекцию фигуры и улучшение функционального состояния организма.
Ответ 4 Вопрос 11
Выберите...
Аэробика
Шейпинг
Ритмическая гимнастика
Калланетика
Отзыв
Ваш ответ верный.
Вопрос 12
Верно
Баллов: 5,00 из 5,00
Отметить вопрос
Текст вопроса
Определите соответствие терминов и определений
специфическая часть общечеловеческой культуры, одна из сфер социальной деятельности, направленной на укрепление здоровья, повышение его уровня, всестороннее развитие физических способностей человека и использование их в общественной практике, в повседневной жизни людей
Ответ 1 Вопрос 12
Выберите...
Физическое совершенство
Физическая культура
Двигательная активность
Спорт
исторически обусловленный уровень здоровья и всестороннего развития физических способностей, функционального состояния и физических качеств людей, соответствующий требованиям человеческой деятельности в определённых условиях производства, военного дела и в других сферах жизни общества, обеспечивающий не долгие годы высокую степень работоспособности человека
Ответ 2 Вопрос 12
Выберите...
Физическое совершенство
Физическая культура
Двигательная активность
Спорт
составная часть физической культуры, основанная на использовании соревновательной деятельности и подготовки к ней, со стремлением занимающихся к достижению максимального результата
Ответ 3 Вопрос 12
Выберите...
Физическое совершенство
Физическая культура
Двигательная активность
Спорт
естественная и специально организованная двигательная деятельность человека, обеспечивающая жизнедеятельность человеческого организма, его физическое и психическое развитие
Ответ 4 Вопрос 12
Выберите...
Физическое совершенство
Физическая культура
Двигательная активность
Спорт
Отзыв
Ваш ответ верный.
Вопрос 13
Верно
Баллов: 10,00 из 10,00
Отметить вопрос
Текст вопроса
Ориентировочные энерготраты при дозированных физических нагрузках:
Найдите правильный вариант ответа
Вопрос 13
Выберите один ответ:
— утренняя гигиеническая гимнастика продолжительностью 15 мин. и энерготраты до 150 ккал/час;
— лечебная гимнастика в тренирующем режиме продолжительностью 30 мин. и энерготраты до 50 ккал/час;
— оздоровительная гимнастика в тренирующем режиме продолжительностью 60 мин. и энерготраты до 1000 ккал/час;
— лечебная гимнастика в бассейне продолжительностью 25 – 30 мин и энерготраты до 50 ккал/час;
— терренкур (ходьба с углом подъема 15о и скоростью 2 км/час) продолжительностью 60 мин. и энерготраты до 1050 ккал/час.
— утренняя гигиеническая гимнастика продолжительностью 15 мин. и энерготраты до 300 ккал/час;
— лечебная гимнастика в тренирующем режиме продолжительностью 30 мин. и энерготраты до 150 ккал/час;
— оздоровительная гимнастика в тренирующем режиме продолжительностью 60 мин. и энерготраты до 50 ккал/час;
— лечебная гимнастика в бассейне 25 – 30 мин. и энерготраты до 1000 ккал/час;
— терренкур (ходьба с углом подъема 15о и скоростью 2 км/час) продолжительностью 60 мин. и энерготраты до 50 ккал/час.
— утренняя гигиеническая гимнастика продолжительностью 15 мин. и энерготраты до 30 ккал/час;
— лечебная гимнастика в тренирующем режиме продолжительностью 30 мин. и энерготраты до 350 ккал/час;
— оздоровительная гимнастика в тренирующем режиме продолжительностью 60 мин. и энерготраты до 100 ккал/час;
— лечебная гимнастика в бассейне продолжительностью 25 – 30 мин. и энерготраты до 1000 ккал/час;
— терренкур (ходьба с углом подъема 15о и скоростью 2 км/час) продолжительностью 60 мин. и энерготраты до 1500 ккал/час.
— утренняя гигиеническая гимнастика продолжительностью 15 мин. и энерготраты до 45 – 60 ккал/час;
— лечебная гимнастика в тренирующем режиме продолжительностью 30 мин. и энерготраты до 150 ккал/час;
— оздоровительная гимнастика в тренирующем режиме продолжительностью 60 мин. и энерготраты до 300 ккал/час;
— лечебная гимнастика в бассейне продолжительностью 25 – 30 мин. и энерготраты до 150 – 160 ккал/час;
— терренкур (ходьба с углом подъема 15о и скоростью 2 км/час) продолжительностью 60 мин. и энерготраты до 450 ккал/час.
