Полезное влияние упражнений с отягощениями и противопоказания к занятиям

Объем работы 5 стр.

Актуальность этой темы заключается в том, что многие люди стремятся к улучшению физической формы и здоровья через занятия с отягощениями, но не всегда осознают возможные риски и противопоказания. Поэтому важно информировать и обучать людей о правильном подходе к тренировкам с отягощениями, тщательном выборе упражнений и контроле за своими ощущениями во время тренировок.

1. Мельникова Ю. В. Оздоровительное влияние силовых упражнений на женщин // Актуальные исследования. 2023. №24 (154). Ч.II. С. 112-116.

2. Иваненко О.А. Влияние занятий фитнесом на физическое состояние и мотивацию женщин // Теория и практика физической культуры. – 2010. – № 1. – С. 32-35.

3. Проблемы и перспективы физического воспитания, спортивной тренировки и адаптивной физической культуры: материалы Всероссийской научно-практической конференции с международным участием (18-19 февраля 2021). – Казань: Поволжская ГАФКСиТ Казань, 2021. – 1136 с

4. Пятахин А.М., Калмыков С.А., Павлов В.И., Павлова Н.Н. Особенности применения упражнений с отягощением на тренажерах // Вестник Тамбовского университета. Серия Гуманитарные науки. Тамбов, 2017. Т. 22. Вып. 3 (167). С. 83-90.