Физическая культура (ДО, ПНК, ПДО, 6 часть).
Вопрос 1
В оздоровительные программы специалисты включают циклические виды спорта, это проводится с целью осуществления профилактики заболеваний функциональных систем организма. О каких функциональных системах здесь идет речь?
Выберите один или несколько ответов:
a. дыхательной
b. пищеварительной
c. сердечно-сосудистой
d. выделительной
Вопрос 2
В таком виде спорта как «борьба» с чем сочетается скоростно-силовая работа спортсмена?
Выберите один или несколько ответов:
a. динамическими напряжениями
b. статическими напряжениями
c. развитием быстроты
d. развитием силы
Вопрос 3
Во взаимосвязи с какими факторами следует рассматривать цели и содержание, средства и формы, распространение и эффективность физической культуры?
Выберите один или несколько ответов:
a. с возрастом и полом
b. с временем суток
c. с климатом
d. с внешней средой
Вопрос 4
Во время разминки спортсмена до какого уровня может возрастать частота сердечных сокращений (ЧСС)?
Выберите один ответ:
a. 160 – 180 уд/мин
b. 190 – 200 уд/мин
c. 110 – 120 уд/мин
d. 130 – 140 уд/мин
Вопрос 5
Гипертрофии какого органа способствует натуживание при подъеме штанги?
Выберите один ответ:
a. сердечной мышцы
b. бицепса
c. большой грудной мышцы
d. четырех главой мышцы бедра
Вопрос 6
Готовность спортсмена к выполнению того или иного упражнения в максимальном темпе и длительности — это
Выберите один ответ:
a. подготовленность
b. тренированность
c. спортивная форма
d. работоспособность
Вопрос 7
Двигательные действия, тонизирующие, стимулирующие моторно-висцеральные рефлексы, а также способствующие ускорению процессов метаболизма в тканях —это
Выберите один ответ:
a. катание на коньках
b. спортивные игры
c. плавание
d. физические упражнения
Вопрос 8
Из каких частей состоит разминка спортсмена?
Выберите один или несколько ответов:
a. развивающей
b. специальной
c. общей
d. подготовительной
Вопрос 9
Какие основные принципы необходимо соблюдать, чтобы занятия физкультурой и спортом приносили пользу?
Выберите один или несколько ответов:
a. регулярность
b. последовательность
c. чрезмерность
d. систематичность
Вопрос 10
Какие характеристика спортсмена играют решающую роль в таком виде спорта как тяжелая атлетика?
Выберите один или несколько ответов:
a. физическая сила
b. выносливость
c. техника
d. согласованность
Вопрос 11
Целью производственной гимнастики является
Выберите один ответ:
a. снятие усталости, улучшение продуктивности в работе
b. расслабление
c. активная физкультура
d. подготовка к работе
Вопрос 12
Какой вид тренировки вызывает отчетливые изменения многих физиологических показателей тела спортсмена?
Выберите один ответ:
a. на растяжку
b. на выносливость
c. на гибкость
d. на силу
Вопрос 13
Комплекс физических упражнений с предметами (гимнастическая палка, гантели, эспандеры, набивные мячи, эластичные резиновые бинты и др.) и без предметов — это
Выберите один ответ:
a. утренняя гигиеническая гимнастика
b. тренировка на тренажерах
c. акробатика
d. аэробика
Вопрос 14
На состояние какой функциональной системы отрицательно влияет недостаточное мышечное напряжение (гиподинамия)?
Выберите один или несколько ответов:
a. нервной
b. пищеварительной
c. сердечно-сосудистой
d. мышечной
Вопрос 15
Общее количество мышечных движений, регулярно выполняемых человеком, — это
Выберите один ответ:
a. объем нагрузки
b. тренированность
c. двигательная активность
d. работоспособность
Вопрос 16
Ограничение двигательной активности, обусловленное особенностями образа жизни, профессиональной деятельности или длительным постельным режимом, — это
Выберите один ответ:
a. гиперкинезия
b. рефлексия
c. гиподинамия
d. нормокинезия
Вопрос 17
Основное и наиболее эффективное физическое упражнение для тренировки кардиореспираторной системы — это
Выберите один ответ:
a. фехтование
b. спортивные игры
c. бег
d. тяжелая атлетика
Вопрос 18
Особый вид функционального состояния человека, временно возникающий под влиянием продолжительной или интенсивной работы и приводящий к снижению ее эффективности, — это
Выберите один ответ:
a. переутомление
b. перегрузка
c. перетренировка
d. утомление
Вопрос 19
Перемещение и поддержание положений тела, а также его частей, осуществляемое благодаря работе мышц и координации всех физиологических процессов в организме, — это
Выберите один ответ:
a. нагрузка
b. мышечная работа
c. синергизм
d. работоспособность
Вопрос 20
По сумме каких показателей оценивается уровень двигательной активности спортсмена, осуществляемой за определенный период времени?
Выберите один или несколько ответов:
a. частоты дыхания
b. потоотделения
c. сумме затрат энергии
d. сокращений сердца сверх уровня покоя
Вопрос 21
Потенциальная способность человека выполнять максимально возможное количество работы на протяжении заданного времени и с определенной эффективностью — это
Выберите один ответ:
a. подготовка
b. спортивная ориентация
c. спортивная форма
d. работоспособность
Вопрос 22
Предстартовая (предварительная) подготовка тканей опорно-двигательного аппарата и кардиореспираторной системы — это
Выберите один ответ:
a. предстартовое состояние
b. разминка
c. прогрев
d. массаж
Вопрос 23
Развитию каких характеристик тренирующегося способствуют занятия спортивными играми?
Выберите один или несколько ответов:
a. ловкости
b. силы
c. быстроты
d. устойчивости
Вопрос 24
Разновидностью какого вида спорта является терренкур?
Выберите один ответ:
a. бега
b. велосипедной езды
c. плавания
d. ходьбы
Вопрос 25
С воздействием каких трех важнейших факторов связан оздоровительный эффект туризма?
Выберите один или несколько ответов:
a. вида деятельности
b. климатических условий
c. внешней среды
d. походной пищи
Вопрос 26
Система специальных физических упражнений, направленных на укрепление здоровья, совершенствование двигательных способностей человека, а также на его гармоническое физическое развитие, — это
Выберите один ответ:
a. легкая атлетика
b. футбол
c. гимнастика
d. настольный теннис
Вопрос 27
Сколько ккал. человек должен расходовать за сутки на собственную двигательную активность для сохранения здоровья и поддержания высокой физической работоспособности?
Выберите один ответ:
a. 1000 – 1100 ккал.
b. 2500 – 3000 ккал.
c. 800 – 900 ккал.
d. 1200 – 2000 ккал.
Вопрос 28
Состояние, при котором резко сокращается поток проприоцептивных раздражителей, что ведет к снижению лабильности нервной системы на всех ее уровнях, а также интенсивности протекания вегетативных процессов и тонуса мускулатуры — это
Выберите один ответ:
a. гипокинезия
b. рефлексия
c. нормокинезия
d. гиперкинезия
Вопрос 29
Упражнения на расслабление (релаксацию) каких мышц целесообразно включать в производственную гимнастику?
Выберите один ответ:
a. малых мышц
b. больших мышц
c. не участвующих в трудовых действиях
d. непосредственно выполняющих трудовые действия
Вопрос 30
Чем меньше мышечных групп участвует в работе, тем тренировочный эффект
Выберите один ответ:
a. ниже
b. более оптимален
c. выше
d. более универсален
