Особенности развития физических качеств на занятиях степ-аэробикой

Цель - определить какие физические качества развиваются на занятиях по степ-аэробике.

Задачи:

1. Раскрыть понятие степ - аэробика.

2. Раскрыть особенности развития физических качеств на занятиях по степ – аэробике.

3. Представить комплекс упражнений для развития различных физических качеств.

31% етхт и 57% ап.ру

ВВЕДЕНИЕ

ГЛАВА 1. ОСОБЕННОСТИ РАЗВИТИЯ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ НА ЗАНЯТИЯХ СТЕП-АЭРОБИКОЙ 5

1.1. Теоретическая сущность понятия степ-аэробики 5

1.2. Особенности развития физических качеств на занятиях по степ-аэробике 9

1.3. Комплекс упражнений на развитие физических качеств на занятиях по степ-аэробике 15

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

Приложение 1

Работа мышц в степ – аэробике 23

Приложение 2

Комплекс упражнений на развитие физических качеств на занятиях по степ-аэробике 24

21. Фитбол - аэробика и степ-аэробика: учебно-методическое пособие/ P.P. Магомедов, Н.Н. Голякова, О.А. Голяков; Ставропольский гос. пед. ин-т; под общей ред.,проф., P.P. Магомедова. - Ставрополь : Ставролит, 2019. - 176 с.

22. Швец, С. В. Фитнес-вызов нового времени / С.В. Швец // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. – 2013 – №1. 63 с