Физическая культура и спорт (темы1-4) ~ Итоговый тест ~ Компетентностный тест (сборник ответов на тесты МФПУ Синергия | МОИ | МТИ | МОСАП)

Физическая культура и спорт (темы1-4) ~ Итоговый тест ~ Компетентностный тест ~ Оценка «ОТЛИЧНО»

Физическая культура и спорт

УЧЕБНЫЕ МАТЕРИАЛЫ

·     Введение в курс

·     Тема 1. Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студента

·     Тема 2. Общая физическая и специальная подготовка в системе физического воспитания

·     Тема 3. Спорт. Индивидуальный выбор видов спорта или систем физических упражнений

·     Тема 4. Самоконтроль при занятиях физическими упражнениями и спортом

·     Заключение

·     Итоговая аттестация

·     Итоговый тест

·     Компетентностный тест

Моя оценка 100 баллов (отлично)

Перечень вопросов:

1.  А античную эпоху зарождаются спортивные состязания как вид демонстрации физической силы и физического развития –… игры

2.  … биоритмы – ритмы, которые связаны с сезонными изменениями; они могут длиться от нескольких месяцев до нескольких лет

3.  Биоритмотест помогает понять, в какие дни или периоды человек будет наиболее продуктивным, а когда будет усталым или плохо себя чувствовать. В зависимости от текущих биоритмов можно оптимизировать режим дня, тренировочные нагрузки, учебу и работу. Существуют физические, физиологические и психоэмоциональные показатели биоритмотеста. К какой группе показателей биоритмотеста относятся температура тела, давление, пульс, гормональный уровень?

4.  … виды спорта – это виды спорта, занятие которыми создает опасность для жизни, в основном с увеличением скорости, преодолением сложнейших трасс (водных, горных, труднопроходимых), покорением высот и глубин, исполнением сложнейших трюков и упражнений во время состязаний

5.  В ноябре 2024 г. В.В. Путин поручил Правительству РФ на базе Федерального научного центра физической культуры и спорта создать … спорта для аналитической работы в области спорта и физической культуры

6.  В последние годы наблюдается смещение цели физической культуры в сторону приоритета … развития личности

7.  Вид физического воспитания, представляющий собой развитие и совершенствование двигательных навыков и физических качеств, необходимых в конкретной профессиональной или спортивной деятельности, – это физическая …

8.  Возрастные … – это возрастные группы спортсменов в соответствии со спортивной классификацией

9.  … гимнастика появилась в конце XIX – начале XX в. и изначально называлась «комнатной гимнастикой»

10.                Двигательные физические способности – это …

11.                … и стандарты – это требования, которые спортсмен должен выполнить в официальных соревнованиях, чтобы получить определенную категорию; зависят от возраста, пола, уровня соревнований и типа спорта

12.                К характерным чертам студенческого периода относится … – стремление быть независимым, испытать свои силы и характер

13.                К характерным чертам студенческого периода относится …, которое связано с поиском своего нравственного идеала, определением для себя социальных ценностей, жизненного призвания

14.                К субъективным показателям самодиагностики относят … (укажите 2 варианта ответа)

15.                К объективным показателям самодиагностики относят … (укажите 2 варианта ответа)

16.                … легких (ЖЕЛ) – это максимальный объем воздуха, который можно вдохнуть после максимального выдоха (или, наоборот, выдохнуть после максимального вдоха)

17.                Легкая атлетика, гимнастика, фигурное катание – это … виды спорта

18.                … метод – это метод выполнения физических упражнений, который основан на использовании соревновательных нагрузок в тренировочном процессе

19.                Метод … – это метод выполнения физических упражнений, который предусматривает выполнение упражнений с добавочной нагрузкой

20.                Метод выполнения упражнений до … – это метод выполнения физических упражнений, который характеризуется высоким уровнем нагрузки; упражнение выполняется до предельного состояния, при котором продолжать его выполнение практически невозможно

21.                Метод выполнения физических упражнений, который характеризуется постоянной нагрузкой в основной части тренировки, – это … метод

22.                Метод выполнения физических упражнений, который характеризуется изменением уровня интенсивности при выполнении непрерывной работы, – это … метод

23.                Марафон, триатлон, плавание на длинные дистанции – это …

24.                Набор измерений и оценок, с помощью которых можно определить индивидуальные особенности биоритмов человека, в том числе физические и психоэмоциональные показатели и физиологические изменения, – это …

25.                Нормативы и … – это требования, которые спортсмен должен выполнить в официальных соревнованиях, чтобы получить определенную категорию; зависят от возраста, пола, уровня соревнований и типа спорта

26.                На основе спортивных упражнений можно построить целую терапевтическую программу для лечения разных расстройств: В частности, спорт помогает снизить напряженность и вернуть контроль над своим телом. При борьбе с каким расстройством используются данные особенности спорта?

27.                Общая физическая подготовка (ОФП) – это система тренировок, направленная на развитие основных физических качеств человека. ОФП является основой для специализированных видов физической подготовки. Она позволяет поддерживать общий уровень физической формы и для спортсменов, и для людей, занимающихся физической культурой. Цели занятия ОФП различны. Одна из этих целей включает в себя развитие и улучшение состояния костей, суставов и связок, что способствует профилактике травм. О какой из целей занятия общей физической подготовкой идет речь?

28.                Общая физическая подготовка (ОФП) – это система тренировок, направленная на развитие основных физических качеств человека. ОФП является основой для специализированных видов физической подготовки. Она позволяет поддерживать общий уровень физической формы и для спортсменов, и для людей, занимающихся физической культурой. Цели занятия ОФП различны. Одна из этих целей заключается в подготовке организма к физическим и психическим нагрузкам, а также в улучшении выносливости и быстроты восстановления после тренировок и нагрузки. О какой из целей занятия общей физической подготовкой идет речь?

29.                Основными средствами воспитания способности к созданию собственного информационного поля здоровья являются такие, как … (укажите 2 варианта ответа)

30.                … проявляется в потребности утвердить себя, занять определенную позицию в группе, среди друзей; оно может проявиться через неосознанное, ложное стремление любыми способами обратить на себя внимание

31.                Профессиональные бойцы в Древнем Риме, выступавшие на арене цирка – это …

32.                Первая предпосылка активности развивающейся личности, которая выражается в стремлении определить «кто есть кто», – это …

33.                Процесс … физической подготовки направлен на разностороннее воспитание физических качеств человека и формирование с детского возраста физически крепкого молодого поколения

34.                Показателями такого спортивного качества, как …, считаются координационная сложность усвоенного движения, точность выполнения пространственных, временных, силовых и ритмических характеристик и изменение двигательной деятельности в соответствии с изменившейся обстановкой

35.                Процесс изменения форм и функций организма под влиянием естественных условий или целенаправленного применения специальных физических упражнений – это физическое …

36.                Понятие «физическая культура» происходит от греческого слова φύσις и латинского слова cultura, которые в переводе означают …

37.                Провести спортивные соревнования можно несколькими способами. Выбор способа обусловлен правилами и положениями. Это зависит от задач спортивного соревнования, срока проведения, числа участников или команд, их подготовленности и учебной занятости, от условий материальной базы. В Российской Федерации спортивные соревнования проводят прямым, круговым, смешанным способами и способом с выбыванием. Один из этих способов используется для проведения большинства личных и лично-командных соревнований. Результаты участников оценивают метрическими единицами (легкая атлетика, лыжный, конькобежный, велосипедный спорт, плавание) или системой баллов, которые присуждают за качественное или технико-эстетическое исполнение упражнений (гимнастика, аэробика). Все участники последовательно или одновременно исполняют соревновательные упражнения на одной спортивной арене. Назовите описанный способ проведения спортивных соревнований.

38.                Провести спортивные соревнования можно несколькими способами. Выбор способа обусловлен правилами и положениями. Это зависит от задач спортивного соревнования, срока проведения, числа участников или команд, их подготовленности и учебной занятости, от условий материальной базы. В Российской Федерации спортивные соревнования проводят прямым, круговым, смешанным способами и способом с выбыванием. Один из этих способов основан на принципе последовательных встреч каждого участника/команды со всеми остальными. Обычно его применяют в спортивных играх и единоборствах. Несмотря на продолжительность соревнований этот способ позволяет полно и объективно выявить относительную силу всех участников. Назовите описанный способ проведения спортивных соревнований.

39.                Переменный метод – это метод выполнения физических упражнений, который

40.                Приведите в соответствие задачи занятия общей физической подготовкой и способы выполнения этих задач:

41.                … ритмы – это ритмы с периодом менее 24 часов (например, цикл сна, продолжительность которого может быть 90 минут)

42.                … ритмы – это ритмы с периодом более 24 часов (например, менструальный цикл у женщин, который длится около 28 дней)

43.                … работоспособность – это способность организма длительное время производить физическую работу при достаточном количестве кислорода, поступающего во внутреннюю среду организма

44.                … работоспособность – это способность организма производить физическую работу при недостаточном количестве кислорода, поступающего во внутреннюю среду организма, сравнительно с его потребностью

45.                Равномерный метод – это метод выполнения физических упражнений, который …

46.                Результатом деятельности в физической культуре является физическая подготовленность и степень совершенства … умений и навыков

47.                Расположите описания трех категорий спорта согласно схеме (см. рисунок ниже) в порядке слева направо:

48.                Расположите описания пробы Генчи, пробы Штанге и пробы Ромберга в порядке их перечисления в задании:

49.                Расположите значения понятий «антропометрия», «самодиагностика», «функциональные пробы и тесты» в порядке их перечисления в задании:

50.                Расположите описания таких методов выполнения физических упражнений, как игровой, интервальный и контрольный метод, в порядке их перечисления в задании:

51.                Расположите определения понятий «экехейрия», «гимнасий», «инициация» в порядке их перечисления в задании:

52.                Расположите описания таких физических качеств человека, как быстрота, гибкость и сила, в порядке их перечисления в задании:

53.                Расположите определения понятий «бодипозитив», «гигиеническая гимнастика» и «рекреационная деятельность» в порядке их перечисления в задании:

54.                Расположите в хронологической последовательности события в истории спорта

55.                Сила, выносливость, координация движений, скорость реакции и параметры, которые колеблются в зависимости от фаз биоритмов – это … показатели биоритмотеста

56.                Система профилактических мероприятий, направленных на сопротивляемость организма неблагоприятным факторам окружающей среды, – это …

57.                Слово «инициация» произошло от латинского слова initiatio – «…»

58.                Составной частью процесса физического и духовного развития человека выступает … – творческая активная деятельность личности, целью которой являются совершенствование физических, интеллектуальных и духовных качеств, борьба против собственных отрицательных сторон характера и других недостатков

59.                Составная часть физической культуры, а также средство и метод физического воспитания, система организации и проведения соревнований по различным комплексам физических упражнений – это …

60.                Спортивные … – это градация уровня спортивного мастерства (каждый имеет свой набор требований, которые должны быть выполнены для его получения)

61.                Спортивная … – это система, которая делит спортсменов и спортивные результаты на категории в зависимости от уровня их достижений, мастерства и других характеристик

62.                Состояние организма, характеризующееся прогрессивными функциональными изменениями, произошедшими под влиянием повторения двигательных действий, – это …

63.                Самоконтроль состояния для студента-спортсмена подразумевает регулярное наблюдение за показателями состояния здоровья, физической подготовленностью и адаптацией организма к тренировочным нагрузкам. Существуют специальные методы и рекомендации по ведению самоконтроля. В частности, спортсмен может получить профессиональные рекомендации по самоконтролю у тренера, врача или преподавателя. Они помогут скорректировать тренировочный процесс и подобрать нужные упражнения. Спортсмен также может использовать фитнес-трекеры или приложения для измерения физиологических показателей в реальном времени. Назовите описанный инструмент.

64.                Самоконтроль состояния для студента-спортсмена подразумевает регулярное наблюдение за показателями состояния здоровья, физической подготовленностью и адаптацией организма к тренировочным нагрузкам. Существуют специальные методы и рекомендации по ведению самоконтроля. Один из основных инструментов, используемых для самоконтроля, помогает отслеживать динамику состояния организма, фиксировать субъективные и объективные показатели, а также результаты разных тестов и проб, записывать особенности самочувствия, настроения и физической подготовки. Назовите описанный инструмент.

65.                Специальная физическая подготовка (СФП) – это система тренировок, направленная на развитие физических качеств, которые необходимы для эффективного выполнения специфических задач в каком-либо виде спорта. СФП включает упражнения и тренировки, цель которых – улучшить параметры физической формы, обеспечивающие высокий уровень технической и тактической готовности спортсмена к соревнованиям и выполнению спортивных нормативов. Выделяют несколько типов задач занятия специальной физической подготовкой. Один из них включает создание прочной базы для выполнения специфических движений в рамках спорта (например, развитие прыжков в длину, точности и силы в метании или специальной техники в борьбе). О каких задачах занятия специальной физической подготовкой идет речь?

66.                Спортивные состязания как вид демонстрации физической силы и физического развития – Олимпийские игры – возникли в …

67.                Специфические формы речевого воздействия, отличающиеся особой лаконичностью и повелительным наклонением, называются …

68.                Согласно принципу …, результативность педагогического процесса зависит от того, насколько сознательно и активно относятся к делу сами воспитуемые

69.                Существуют определенные правила, которые важно соблюдать для максимального соответствия образа жизни человека медицинским требованиям, чтобы сглаживать негативные факторы, с которыми сталкивается городской житель нашей эпохи. В частности, городской образ жизни включает социальные активности в вечернее время. С нарушением режима дня сталкиваются те, кто много работает и берет работу на дом. Гибкие рабочие графики способствуют этому. В результате режим дня у многих нарушается, трудовая активность смещается на вечернее, а то и ночное время. Но при всем различии циркадных ритмов такие резкие смещения режима дня для человека неестественны. Гормон мелатонин, который способствует здоровому сну и восстанавливает физические и психические силы, вырабатывается у всех людей в темное время суток. Нарушение биоритмов приводит к повышенной утомляемости, хронической усталости, развитию депрессии, психических расстройств. О необходимости соблюдения какого правила идет речь в данном примере?

70.                Существуют определенные правила, которые важно соблюдать для максимального соответствия образа жизни человека медицинским требованиям, чтобы сглаживать негативные факторы, с которыми сталкивается городской житель нашей эпохи. Говоря об этих правилах, следует упомянуть трудоголизм, который в современном обществе рассматривается как положительное качество. Между тем соблюдение режима труда и отдыха критически важно для физического и психического восстановления. Культурный человек организует свой досуг так, чтобы максимально задействовать возможности восстановления. В частности, необходимы занятия спортом или другая физическая активность, лучше на свежем воздухе: пешие прогулки, рыбалка, туризм, умеренный посильный физический труд. Неправильно рассматривать отдых только как пребывание на курорте, пляже. Также не стоит отказываться от любых видов рекреационной деятельности только потому, что вы не можете позволить поездку на модный курорт. О необходимости соблюдения какого правила идет речь в данном примере?

71.                Существуют определенные правила, которые важно соблюдать для максимального соответствия образа жизни человека медицинским требованиям, чтобы сглаживать негативные факторы, с которыми сталкивается городской житель нашей эпохи. В частности, для разных профессий разработаны специальные условия и практики. При выборе подходящей практики нужно учитывать специфику своей профессиональной деятельности. Так, при работе с компьютером необходимы двигательные паузы и гимнастика для глаз. О необходимости соблюдения какого правила идет речь в данном примере?

72.                Такой вид медицинских обследований студентов, как дополнительные обследования, проводят …

73.                Точное, емкое словесное объяснение задания, техники изучаемых действий или тренировочных упражнений, правил их выполнения – это …

74.                Уровень настроения, концентрация внимания, стрессоустойчивость, когнитивные способности – это … показатели биоритмотеста

75.                Установите соответствие видов и характеристик основных тестов, используемых для оценки работы систем организма при физической нагрузке

76.                Установите соответствие категории спорта и ее характеристики:

77.                Установите соответствие медицинских обследований студентов, которые физической культурой и спортом, и характеристик данных обследований:

78.                Установите соответствие дат и событий в истории спорта:

79.                Установите соответствие групп видов спорта и соответствующих примеров

80.                Установите соответствие понятий и их содержания:

81.                Установите соответствие понятий из области профессионального спорта и их содержания:

82.                Установите соответствие современных физических маркеров социального статуса и их характеристик:

83.                Установите соответствие понятий и их определений:

84.                Установите соответствие пробы и ее описания:

85.                Установите соответствие методов выполнения физических упражнений и их описаний:

86.                Установите соответствие уровней и примеров соревнований в структуре студенческих спортивных соревнований:

87.                Установите соответствие формулировок и содержания правил физической культуры личности, которые важно соблюдать для максимального соответствия образа жизни медицинским требованиям, чтобы сглаживать негативные факторы, с которыми сталкиваются сегодня городские жители:

88.                Установите соответствие физических качеств человека и их описаний:

89.                … физическая подготовка – это система тренировок, направленная на развитие физических качеств, которые непосредственно необходимы для эффективного выполнения специфических задач в каком-либо виде спорта

90.                Физическая культура – это …

91.                Физическая культура – это особый род … деятельности, результаты которой полезны для общества

92.                Циркадианные ритмы – это …

93.                Целенаправленный процесс восстановления или компенсации частично, или временно утраченных двигательных способностей, лечение травм и их последствий – это … реабилитация

94.                Целью физического воспитания в вузе являются формирование физической … личности и обеспечение на этой основе готовности человека к плодотворной трудовой и другим видам деятельности

95.                Что имеет большое значение при выполнении тройного прыжка?

96.                … – это английская аббревиатура для обозначения Международной федерации университетского спорта – международной федерации, являющейся организатором крупнейших студенческих спортивных событий

97.                … – это величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и тем самым косвенно судить о том, является ли масса недостаточной или избыточной; вычисляется как масса тела в килограммах, поделенная на квадрат роста в метрах

98.                … – это естественные циклические изменения в организме, которые влияют на физическое, умственное и эмоциональное состояние человека

99.                … – это международные спортивные игры среди студентов, аналогичные Олимпийским играм, проводятся с 1959 г. каждые два Международной федерацией университетского спорта

100.           … – это организованные либо самостоятельные занятия физическими упражнениями граждан вне зависимости от их пола и возраста, направленные на физическое развитие и не имеющие целью получение спортивного разряда

101.           … – это первая фаза функционального состояния организма после тренировочного занятия, которая выражается в пониженной работоспособности организма

102.           … – это система спортивной деятельности, направленная на гармоничное развитие духовных и физических сил человека

103.           … – это состояние, возникающее при слишком интенсивных и частых тренировках спортсмена без должного восстановления, которое приводит к ухудшению его здоровья; спортсмен может потерять мотивацию и даже взять длительный перерыв в тренировках

104.           … – это способность выполнять какую-либо деятельность длительное время, не снижая ее эффективности; характеризуется противостоянием организма человека утомлению

105.           … – это способность человека регулировать свое импульсивное поведение способность переживать стресс, адаптивная способность организма, помогающая пережить сложности, сохранив при этом физическое и психологическое здоровье

106.           … – это способность человека регулировать свое импульсивное поведение, управлять эмоциями, не подавляя их

107.           … – это совокупность ценностей и знаний, которые создает и использует общество в целях физического и интеллектуального развития способностей человека, совершенствования его двигательной активности и формирования здорового образа жизни, социальной адаптации путем физического воспитания, подготовки и развития

108.           … – это подготовительная часть занятия физкультурой, которая обеспечивает преодоление периода вырабатывания, переводит организм из состояния сравнительного покоя в деятельное состояние

109.           … – это метод выполнения физических упражнений, который предусматривает выполнение упражнений с добавочной нагрузкой

110.           Эффект физических упражнений определяется …