Использование средств аквааэробики для развития координационных способностей в системе фитнес-клуба (ВКР, Диплом)

Физическая культура и спорт. ВКР, Диплом. Тема - Использование средств аквааэробики для развития координационных способностей в системе фитнес-клуба. Объем работы - 52 страницы, уникальность - не менее 70%. Успешно защищена в 2025 году.

Актуальность исследования заключается в том, что с возрастом координационные способности у женщин зрелого возраста начинают утрачиваться, в связи с физиологическим старением, гормональными изменениями, ослаблением мышечной массы и ухудшением работы вестибулярного аппарата. По данным ВОЗ, около 30% женщин старше 65 лет ежегодно сталкиваются с падениями, которые в 20% случаев приводят к тяжелым травмам (переломы, черепно-мозговые повреждения). Это подчеркивает социально-медицинскую значимость развития координации как фактора профилактики инвалидизации.

Объект – тренировочный процесс, направленный на развитие координационных способностей у женщин зрелого возраста.  

Предмет – методика развития координационных способностей средствами аквааэробики, у женщин. 

Цель исследования – разработать и оценить эффективность методики развития координационных способностей женщин средствами аквааэробики. Задачи исследования: 

1. Проанализировать научно-методическую литературу по проблеме развития координационных способностей женщин. 

2. Разработать и внедрить методику развития координационных способностей женщин средствами аквааэробики. 

3. Оценить эффективность методики развития координационных способностей у женщин средствами аквааэробики.  

Практическая значимость заключается в том, что результаты исследования могут быть полезны для специалистов, которые занимаются с женщинами зрелого возраста. Результаты исследования могут помочь выбрать более актуальный вектор работы и подобрать эффективные методы. 

ВВЕДЕНИЕ 3  

ГЛАВА 1 ТЕОРЕТИКО-МЕТОДОЛОГИЧЕСКИЙ АНАЛИЗ СРЕДСТВ АКВААЭРОБИКИ ДЛЯ РАЗВИТИЯ КООРДИНАЦИОННЫХ СПОСОБНОСТЕЙ ЖЕНЩИН В СИСТЕМЕ ФИТНЕС-КЛУБА 7 

1.1 Возрастные психофизиологические особенности организма женщин 7 

1.2 Координационные способности как физическое качество 11  

1.3 Общая характеристика аквааэробики 17 

ВЫВОДЫ ПО ПЕРВОЙ ГЛАВЕ 25  

ГЛАВА 2 МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ 28  

2.1 Методы исследования 28  

2.2 Организация исследования 30  

ВЫВОДЫ ПО ВТОРОЙ ГЛАВЕ 32  

ГЛАВА 3 РЕЗУЛЬТАТЫ ОПЫТНО-ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНОГО ИССЛЕДОВАНИЯ 33 

3.1 Результаты констатирующего эксперимента 33 

3.2 Результаты опытно-экспериментального исследования 36 

3.3 Методика развития координационных способностей у женщин в системе фитнес-клуба 40 

ВЫВОДЫ ПО ТРЕТЕЙ ГЛАВЕ43 

ЗАКЛЮЧЕНИЕ 45 

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 47 

ПРИЛОЖЕНИЕ 54