Методика совершенствования скоростно-силовых способностей спортсменов в прыжках на акробатической дорожке (ВКР, Диплом)

Физическая культура и спорт. ВКР, Диплом. Тема - Методика совершенствования скоростно-силовых способностей спортсменов в прыжках на акробатической дорожке. Объем работы - 51 страницы, уникальность - не менее 70%. Успешно защищена в 2025 году.

Современный этап развития прыжков на батуте характеризуется непрерывным усложнением соревновательных программ и ростом требований к физической подготовленности спортсменов. В дисциплине «прыжки на акробатической дорожке» (tumbling) решающим фактором выступает способность спортсмена в короткие интервалы времени мобилизовать значительные мышечные усилия и непрерывно их реализовывать на протяжении всей серии элементов. Ключевую роль в достижении высокой техники и стабильности результатов здесь играют скоростно-силовые способности. 

В практической деятельности тренеров отмечается потребность в научно обоснованных, безопасных методиках, направленных на развитие скоростно- силового потенциала акробатов без чрезмерного роста травматизма. При этом существующие подходы зачастую не учитывают специфики акробатической дорожки и особенностей возраста 15–16 лет, в который продолжается формирование опорно-двигательного аппарата. Поэтому создание и апробация методики, ориентированной на специфические моторные требования соревновательной дисциплины и биомеханические возможности подростков, представляет собой актуальную научную и практическую задачу. Возрастные особенности учитывались при подборе упражнений, ограничении отягощения (не более 15 % массы тела), выборе частоты повторений и обеспечении восстановительных интервалов, что позволило адаптировать нагрузку к физиологическим возможностям юных спортсменов.

Цель исследования: разработка, внедрение и оценка эффективности методики совершенствования скоростно-силовых способностей спортсменов в прыжках на акробатической дорожке.

Гипотеза: предполагалось, что использование экспериментальной методики, позволит повысить уровень скоростно-силовых способностей спортсменов в прыжках на акробатической дорожке.

Объект исследования: тренировочный процесс спортсменов в прыжках на акробатической дорожке. Предмет исследования: методика совершенствования скоростно-силовых способностей спортсменов в прыжках на акробатической дорожке.

Задачи исследования:

1. Изучить и проанализировать научно-методическую литературу по теме исследования.

2. Разработать и внедрить методику совершенствования скоростно- силовых способностей спортсменов в прыжках на акробатической дорожке.

3. Оценить эффективность разработанной методики совершенствования скоростно-силовых способностей спортсменов в прыжках на акробатической дорожке.

ВВЕДЕНИЕ 3

ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ СКОРОСТНО-СИЛОВЫХ СПОСОБНОСТЕЙ СПОРТСМЕНОВ В ПРЫЖКАХ НА АКРОБАТИЧЕСКОЙ ДОРОЖКЕ 6

1.1.  История развития прыжков на батуте 6

1.2 Понятие скоростно-силовых способностей спортсменов в прыжках на акробатической дорожке 8

1.3 Анатомо-физиологические особенности детей 15-16 лет 14

Глава 2. Организация и методы исследования 17

2.1. Организация исследования 17

2.2. Методы исследования 18

Глава 3. Результаты исследования 25

3.1. Результаты первичного исследования 25

3.2. Разработка и внедрение методики скоростно-силовых способностей спортсменов в прыжках на акробатической дорожке 28

3.3. Результат повторного исследования 35

Заключение 41

Выводы 43

Практические рекомендации 45

Список используемой литературы 47