Реферат по Физкультуре. Тема: Физическая культура при заболеваниях опорно-двигательного аппарата (остеохондроз, артрозы, сколиоз и пр.). Профилактика (гимнастика, двигательный режим в течение дня, массаж, самомассаж).
Реферат по Физкультуре.
-
Тема: Физическая культура при заболеваниях опорно-двигательного аппарата (остеохондроз, артрозы, сколиоз и пр.). Профилактика (гимнастика, двигательный режим в течение дня, массаж, самомассаж).
-
Введение
Оздоровительное и профилактическое воздействие популярной физической культуры неразрывно связано с повышением физической активности, улучшением работы опорно-двигательного аппарата и активизацией обмена веществ. Учение Могендовича о двигательно-внутренних рефлексах показало взаимосвязь между деятельностью двигательных, скелетных мышц и вегетативных органов. Недостаточная двигательная активность организма человека приводит к нарушению нервно-рефлекторных связей, выстроенных природой и закрепленных в процессе тяжелой физической работы, что ведет к развитию дисрегуляции сердечно-сосудистой и других систем, нарушению обмена веществ и дегенеративным заболеваниям (например, атеросклерозу). Определенное количество «физической активности» необходимо для нормального функционирования человеческого организма и поддержания здоровья. В связи с этим возникают вопросы о так называемой привычной физической активности, то есть деятельности, выполняемой на рутинной профессиональной работе и дома. В экономически развитых странах доля мышечного труда как источника энергии, используемой человеком, за последние 100 лет снизилась почти в 200 раз, а следовательно, снизилось и потребление энергии на мышечную деятельность. В связи с этим, чтобы компенсировать недостаток энергозатрат при трудовой деятельности, современному человеку необходимо заниматься физическими упражнениями с энергозатратами не менее 350-500 ккал в день (или 2000-3000 ккал в неделю).
Список использованной литературы
1. Абрамов М.С. Физическая культура. М.: ИНФРА-М, 2003.
2. Вайнер Э. Н., Растворцева И. А. Валеологическое образование как неотъемлемая часть отечественной системы формирования здоровья // Валеология. - 2004. - N 2. - С. 58-59
3. Дубровский В.И. Спортивная медицина: Учеб. для студ. высш. учеб. заведений. – 2-е изд., доп. – М.: Гуманит. изд. центр ВЛАДОС, 2002. – 512 с.: ил.
4. Домашняя медицинская энциклопедия. Главный редактор Покровский В. И., Москва: «Медицина», 1993 г.
5. Каптелин И.О., Лебедева И.П. Лечебная физкультура в системе медицинской реабилитации. — М., 1995.
6. Милюкова И.В., Евдокимова Т.А. Лечебная физкультура. Новейший справочник / Под общей ред. проф. Т.А. Евдокимовой. – СПб.: Сова; М.: Изд-во Эксмо, 2003. – 862 с.
7. Орешкин Ю. А. К здоровью через физкультуру. - М.: Логос, 2002. -287 с.
8. Правосудов В.П. Учебник инструктора по лечебной физкультуре. — М., 1980.
9. Пасынков Е.И. Физиотерапия. – М.: Медицина, 1980.
10. Позвоночник – ключ к здоровью / П.С. Брэгг, С.П. Махешварананда, Р. Нордемар и др. – СПб.: ООО «Диамант», 2001. – 512 с.
11. Потапчук А. А., Дидур М. Д. Осанка и физическое развитие детей. СПб.: Речь, 2001.
