Иррациональные убеждения и стресс

Для взрослого человека, характер его поведения - это уже устоявшийся факт, привычки, социальные навыки и социальный статус, который влияет на всю его дальнейшую жизнь и определяет отношения с окружающими. Межличностные конфликты неизбежны. И если они формально не разрешены, то перетекают в различные формы внутреннего конфликта. Неразрешенные конфликты бьют по самооценке, а порой и по базовому чувству безопасности. Многие проблемы у людей связаны с негативными мыслями о себе и своей жизни. Наверняка вы попадали в такую ситуацию, когда собеседник, будто вас не слышит и вопреки здравому смыслу продолжает настаивать на своем. Вы точно не раз общались с лжецами, манипуляторами, занудами, самовлюбленными нарциссами, с которыми невозможно ни о чем договориться. Такие люди, в понимании обычного человека, иррациональны. Они создают проблемы окружающим, вводя их в состояние стресса. Чтобы минимизировать опасность попадания в стрессовую ситуацию, нужно разобраться, что же такое иррациональность, как определять иррациональных людей и выстраивать свои отношения с ними.

Итак, иррациональные убеждения – это установки, не имеющие под собой объективных подтверждений и способные привести к эмоциональным реакциям такой интенсивности, которая никак не будет соответствовать значимости события. Одни считают себя неудачниками, глупыми, некрасивыми. Другие думают, что их недостаточно ценят, уважают и любят. Третьи находят другие причины плохого к себе отношения. 

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ

1.    Взгляни на жизнь по-новому. Информацтонный бюллетень, 2018 г. URL: https://www.bsuir.by/m/12_100229_1_130250.pdf (дата обращения: 28.10.2020).

2.    Гоулстон Марк «Что делать с неадекватными и невыносимыми людьми в вашей жизни».  Изд-во Манн, Иванов и Фербер, 2016г. ,168с.

3.    Голдберг Ф., Гоулстон М. Не мешай себе жить. Как справиться со страхом, обидой, чувством вины, прокрастинацией и другими проявлениями саморазрушительного поведения., Изд-во Манн, Иванов и Фербер, 2020г. 175 с.

4.    Прокофьева Т.Н. Цыгенов А.В. Четыре группы стресса устойчивости, Статья, 2020 г.