Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями

Оригинальность по еТХТ на момент добавления работы 100 %. Все выполнено по ГОСТу (14 шрифт; 1,5 интервал, 1,25 абзацный отступ). 2025 год. 3 страницы.

Отрывок работы:

  В футболе опорно-двигательный аппарат играет важную роль в профилактике травм. Для того, чтобы выдерживать нормальные нагрузки, нужны безупречные, подвижные суставы и сильные мышцы, которые стабилизируют суставы. Поэтому за несколько недель до активных нагрузок нужно заняться специальным тренингом. Его цель: закачать мышцы, восстановить координацию движений, гибкость суставов.

Результаты многих работ показывают, что количество травм у спортсменов снижают силовые тренировки. Подобные занятия укрепляют не только сами мышцы, но и другие структуры опорно-двигательного аппарата: связки, сухожилия, капсулы суставов.

3. Опорно-двигательный аппарат человека

9. Методические принципы, средства и методы развития выносливости