Самоконтроль за состоянием своего организма при занятиях ФКиС

Оригинальность по еТХТ на момент добавления работы 93 %. Все выполнено по ГОСТу (14 шрифт; 1,5 интервал, 1,25 абзацный отступ). 2025 год. 3 страницы.

Отрывок работы:

  Для технико-тактических действий интенсивность определяется по количеству действий в единицу времени или по количеству занятых в упражнении спортсменов. Например, в волейболе: 13-14 нападающих ударов в минуту — высокая интенсивность (при большем количестве нарушается техника выполнения приема); 6-7 нападающих ударов — средняя интенсивность; менее 6-7 ударов — малая интенсивность.

При физической подготовке, а также при технико-тактическом совершенствовании для определения интенсивности можно использовать и показатели пульса: 140 уд/мин и менее — малая интенсивность; 150-160 уд/мин — средняя интенсивность; 170 уд/мин и выше — высокая интенсивность.

9. Интенсивность физической нагрузки

13. Восстановительные средства после тренировочных нагрузок