«Жим лёжа» как вид спорта. История и причины появления
Введение
Актуальность темы. В системе физического воспитания применяется огромное количество упражнений, каждое из которых помогает решать те или иные задачи. С их помощью укрепляется мышечно-связочный аппарат и весь организм в целом.
На сегодняшний день в системе физической культуры и спорта применяется большое количество физических упражнений развивающего и восстанавливающего характера, но мир не стоит на месте, и эволюция продолжается, в том числе и в оздоровительном направлении, где функциональный тренинг используется в своих целях. В отличие от традиционной силовой тренировки, философия функционального тренинга базируется на воссоздании основных движений человеческого тела и нацелена на гармоничное развитие всей нашей биомеханической системы. Функциональный тренинг оказывает разностороннее воздействие на занимающихся. Он доступен, разнообразен и эмоционален. С его помощью развивают мышечную силу, ловкость, координацию, умение переходить от максимального мышечного напряжения к моментальному расслаблению. Элементы функционального тренинга имеют большое корригирующее значение, помогая формированию правильной осанки и снимая напряжение в спине.
Цель работы – описать виды функционального тренинга с различным оборудованием.
Объект исследования – физическая культура и спорт.
Предмет исследования – функциональный тренинг.
Оглавление
Введение.............................................................................................................. 3
1. СУЩНОСТЬ И ПОНЯТИЕ ФУНКЦИОНАЛЬНОГО ТРРЕНИНГА.......... 4
1.1 Методики функционального тренинга................................................ 5
1.2 Принципы и задачи функционального тренинга................................ 6
1.3 Виды функциональных тренировок....................................................... 8
ЗАКЛЮЧЕНИЕ...................................................................................................... 11
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ............................................. 12
