Развитие выносливости учащихся средней школы с применением комплекса средств велотуризма
Актуальность. Рост спортивного мастерства требует расширения круга средств и методов подготовки, повышающих эффективность тренировочных занятий без значительного возрастания объема и интенсивности тренировочной работы, позволяющих полнее раскрыть функциональные резервы организма спортсмена.
Совершенствование же мастерства велосипедистов, рост их спортивных результатов, как и в других видах спорта, достигается в основном, за счет увеличения объема и интенсивности тренировочной нагрузки. Однако, адаптационные возможности организма не беспредельны. Именно поэтому мы порой наблюдаем срывы и травмы на тренировках и соревнованиях, особенно на этапе начальной подготовки. В силу этого, все большую значимость приобретают проблемы поиска новых средств и эффективных методов тренировок по развитию скоростно-силовых способностей, особенно на этапах начальной подготовки в велосипедном спорте, когда закладывается основа для будущих спортивных достижений.
Объект исследования: тренировочный процесс школьников на занятиях велотуризмом.
Предмет исследования: методика развития скоростно-силовых способностей юношей 14-15 лет занимающихся велотуризмом.
Цель исследования состоит в выявлении наиболее эффективных средств, методов и построения на этой основе комплекса физических упражнений для развития скоростно-силовых способностей у юношей 14-15 лет занимающихся велотуризмом.
Изучение литературных источников по теме исследования позволило сформулировать задачи, решение которых и стало главной целью предпринятого нами научного изыскания.
Глава 1 Теоретические аспекты исследуемой проблемы.. 6
1.1. Характеристика общей выносливости. 6
1.2 Возрастные особенности юношей 14-15 лет. 9
1.3 Значение выносливости в велоспорте и методика ее развития. 14
Глава 2 задачи, методы и организация исследования.. 18
2.3 Организация исследования. 35
Глава 3. Методы и организации исследования.. 36
3.1 Организация исследования. 36
1. Анохин, П.К. Очерки по физиологии функциональных систем [Текст] / П.К. Анохин. - М, 1975. - С. 447.
2. Архипов Е.М. , Седов А.В. Велосипедный спорт [Текст] / Е.М. Архипов, А.В. Седов - М.: Физкультура и спорт, 1990. - 143с.
3. Ашмарин Б.А. Теория и методика педагогических исследований в физическом воспитании [Текст] / Б.А. Ашмарин. - М.: Физкультура и спорт, 1978.
4. Бальсевич, В.К. Физическая активность человека [Текст] / В.К. Бальсевич, В.А. Запорожнов. - Киев; Здоровья, 1987, - 224с.
5. Безъязычный, Б.И. Формирование ударных действий по показателям целевой точности у юных спортсменов 12-16 лет (на примере футбола) [Текст] / Б.И. Безъязычный. // Автореф.дис. канд.пед.наук г. Харьков, 1991. - 24с.
6. Бернштейн, Н.А. О построении движений [Текст] / Н.А. Бернштейн. - М,: Медгиз, 1947. - 256 с.
7. Бешелев, С.Д. Математико-статистические методы экспертных оценок [Текст] / С.Д. Бешелев, Ф.Г. Гуревич. - М.; Статистика, 1980.
8. Бубе, Х.. Тесты в спортивной практике [Текст] / Х. Бубе, Г. Фек, Х. Штюблер, Ф. Трогш. - М. : Физкультура и спорт, 1968.- 238 с.
9. Булкин, В.А. Комплексный контроль в системе подготовки квалифицированных спортсменов [Текст] / В.А. Булкин // Средства и методы этапного педагогического контроля и индивидуализация тренировочного процесса. - Л.:НИИФК, 1983.
10. Булкин, В.А. Развитие силы и быстроты у подростков средствами и методами физического воспитания [Текст] / В.А. Булкин. - М., 1968.
11. Бурмистров, А.П. Тренировка силы и силовой выносливости. Методика подготовки военнослужащих в упражнении с гирями [Текст] / А.П. Бурмистров, Ю.А. Ромашин. - М.: Воениздат, 1989. - 84 с.
12. Бутаев, В.К. Влияние физической нагрузки на технику движений, требующих целевой точности: Автореф. дис. канд. пед. наук [Текст] / В.К. Бутаев. - М, 5 L991. - 24 с.
