Интервальный метод тренировки в хоккее

Дата изготовления: март 2025 года. 

Проведено эмпирическое исследование.

База исследования: Государственное училище (техникум) олимпийского резерва по хоккею.

Выборка: 20 студентов.

Цель работы: проанализировать интервальный метод тренировки в хоккее. 

Задачи работы: 

- раскрыть теоретическую составляющую интервального метода; 

- рассмотреть историю данного метода тренировки;  

- разработать тренировочный микроцикл для вида спорта хоккей с использованием интервальной методики.

Есть приложения.

ВВЕДЕНИЕ 3

1 ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ИНТЕРВАЛЬНОГО МЕТОДА ТРЕНИРОВКИ 4

1.1 Определение, принципы и классификация метода 4

1.2 История интервального метода 11

2 ЭМПИРИЧЕСКОЕ ИССЛЕДОВАНИЕ ИНТЕРВАЛЬНОГО МЕТОДА ТРЕНИРОВКИ В ХОККЕЕ 15

2.1 Составление тренировочного микроцикла 15

2.2 Социологический опрос 17

ЗАКЛЮЧЕНИЕ 21

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ 22

ПРИЛОЖЕНИЕ А Тренировочный комплекс микроцикла 23

ПРИЛОЖЕНИЕ Б Зоны интенсивности или пульсовые зоны 25

1 Анатолий Якимов. Интервальный и повторный методы тренировки, применяемые в видах спорта на выносливость с использованием пульсометра. https://www.skisport.ru/articles/read/64679

2 Иван Тунгусов. Интервальная тренировка. https://yandex.ru/turbo/cross.expert/s/programmy-trenirovok/intervalnaya-trenirovka.html

3 Иван Рудаков. Интервальный тренинг. https://www.sports.ru/tribuna/blogs/steroids/1201963.html

4 Интервальная тренировка. https://yandex.ru/turbo/vdiete.ru/s/trenirovki/programmy-trenirovok/intervalnaya-trenirovka

5 Интервальный метод тренировки. https://ru.wikipedia.org/wiki

6 Лосев Антон. Какая интервальная тренировка самая эффективная? https://ru.siberianhealth.com/ru/blogs/sport/kakaya-intervalnaya-trenirovka-samaya-effektivnaya

7 Межевич Александра. Исторический обзор развития идеи интервальной тренировки в спорте. https://nsportal.ru/shkola/fizkultura-i-sport/library/2019/02/13/istoricheskiy-obzor-razvitiya-idei-intervalnoy

8 Лойтра Сергей. Интервальный фитнес и правила проведения занятий. https://medaboutme.ru/articles/intervalnyy_fitnes_i_pravila_provedeniya_zanyatiy

9 Тарбеева Наталия. Метод интервальной тренировки Табата как способ контроля скоростно-силовой подготовленности в лыжных гонках. https://cyberleninka.ru/article/n/metod-intervalnoy-trenirovki-tabata-kak-sposob-kontrolya-skorostno-silovoy-podgotovlennosti-v-lyzhnyh-gonkah

10  Характеристика интервального метода спортивной тренировки. https://studopedia.ru/11_80886_harakteristika-intervalnogo-metoda-sportivnoy-trenirovki.html