Методика совершенствования специальной выносливости в боевом самбо

Дата изготовления: июнь 2024 года. 

Проведено эмпирическое исследование.

База исследования: СШОР № 5 по борьбе г. Краснодара имени Захария Чепеги.

Выборка: 20 спортсменов в возрасте от 18 до 21 года .

Цель работы – экспериментальным путем разработать и апробировать методику совершенствования специальной выносливости в боевом самбо. 

Задачи исследования:

1. Проанализировать научно-методическую литературу по проблематике данной темы.

2. Изучить теоретические аспекты специальной выносливости, ее значение для боевого самбо и методы ее развития.

3. Подобрать комплекс оптимальных упражнений для развития специальной выносливости самбистов.

4. Оценить эффективность подобранных упражнений путем проведения эксперимента с участием спортсменов, занимающихся боевым самбо.

Есть приложения.

ВВЕДЕНИЕ…………………………………………………………………….. 3

1 БОЕВОЕ САМБО КАК ВИД СПОРТА…………………………………….. 5

1.1 Историческое становление боевого самбо…………………….....………. 5

1.2 Правила соревнований……………………………………………….....…. 8

1.3 Специальная выносливость в боевом самбо……………………….…….. 13

2 МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ……...…………..…….. 18

2.1 Методы исследования……………………………………………………... 18

2.2 Организация исследования………………………………………………... 20

3 РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ……………..... 22

3.1 Подбор эффективных упражнений для совершенствования специальной выносливости.22

3.2 Определение эффективности уровня специальной выносливости по итогам педагогического эксперимента…………………….……….....……....24

ЗАКЛЮЧЕНИЕ………………………………………………………………… 32

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ………………………………..……………………. 34

ПРИЛОЖЕНИЯ...……………………………………………………………… 37

1. Бахарев, Ю.А. Совершенствование специальной физической подготовки спортсменов высокого класса в боевом самбо / Ю.А. Бахарев, А.Н. Нестеров, В.П. Тупицын, А.М. Морозова, С.А. Немцев // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. – 2023. – № 3 (217). – С. 37-42.

2. Бойко, В.Ф. Физическая подготовка борцов / В.Ф. Бойко, Г.В. Данько. – К.: Олимпийская литература, 2004. – 223 с.

3. Вайцеховский, С.М. Книга тренера / С.М. Вайцеховский. – М.: Физкультура и спорт, 1970. – 164 с.

4. Верхошанский, Ю.В. Основы специальной физической подготовки спортсменов / Ю.В. Верхошанский. – М.: Физкультура и спорт, 1988. – 331 с.

5. Волостных, В.В. Энциклопедия боевого самбо / В.В. Волостных, А.Г. Жуков, В.А. Тихонов. – Издательство Ассоциация-Олимп, 1993. – 582 с. 

6. Галовский, Н.М. Спортивная борьба: классическая, вольная, самбо. Учебник для институтов физической культуры / Н.М. Галовский, А.З. Катулин. – М.: Физкультура и спорт, 1986. – 584 с.

7. Давиденко, И.А. Средства и методы подготовки высококвалифицированных спортсменов в боевом самбо / И.А. Давиденко, А.Э. Болотин // Физическое воспитание и спорт в системе образования: современное состояние и перспективы: материалы Международной научно-практической конференции, Омск, 29–30 апреля 2021 года. – Омск: Омский государственный технический университет, 2021. – С. 147-154. 

8. Егоров, А.А. Развитие общей и специальной выносливости у спортсменов, занимающихся рукопашным боем / А.А. Егоров, В.А. Исламов, Е.Л. Матвеев, А.Н. Мартышев // Актуальные проблемы физической и специальной подготовки силовых структур. – 2021. – №. 1. – С. 81-86.

9. Исаев, А.П. Современные проблемы видов спорта, развивающих специальную выносливость / А.П. Исаев, Т.В. Потапова, Ю.Н. Романов // Вестник южно-уральского государственного университета. Серия: образование, здравоохранение, физическая культура. – Челябинск: Южно-Уральский государственный университет (национальный исследовательский университет), 2010. - № 6 (182). – С. 6-4.

10. Колодников, И.П. Борьба самбо / И.П. Колодников. – М.: Воениздат, 1960. – 94 с. 

11. Кузнецов, В.В. Силовая подготовка спортсменов высших разрядов / В.В. Кузнецов. – М.: Физкультура и спорт, 1970. – 208 с.

12. Курамшин, Ю.Ф. Теория и методика физической культуры / Ю.Ф. Курамшин. – М.: Советский спорт, 2004. – 464 с.

13. Курамшин, Ю.Ф. Теория и методика физической культуры / Ю.Ф. Курамшин. – М.: Советский спорт, 2004. – 464 с.

14. Матвеев, Л.П. Основы спортивной тренировки / Л.П. Матвеев. – М.: Физическая культура и спорт, 1991. – 543 с.

15. Матвеев, Л.П. Теория и методика физической культуры: учебник / Л.П. Матвеев. – М.: Физкультура и спорт, 1991. – 543 с.

16. Международные правила соревнований по самбо (спортивное и боевое). – М.: Всероссийская федерация самбо, 2023. – 52 с.

17. Небураковский, А.А. Особенности физической подготовки в боевом самбо / А.А. Небураковский, Б.М. Щетина // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. – 2021. – № 12 (202). – С. 253-256.

18. Озолин, Н.Г. Современная система спортивной тренировки / Н.Г. Озолин. – М.: Физкультура и спорт, 1970. – 288 с.

19. Пархомович, Г.П. Основы классического дзюдо / Г.П. Пархомович. – Пермь: Урал-Пресс Лтд, 1993. – 345 с.

20. Рыжов, К.С. Интервальная тренировка с упражнениями, моделирующими соревновательную деятельность, как способ развития специальной выносливости у борцов боевого самбо / К.С. Рыжов // Подготовка единоборцев: теория, методика и практика. – 2020. – С. 145-152.

21. Рябинин, С.П. Скоростно-силовая подготовка в спортивных единоборствах: учебное пособие / С.П. Рябинин, А.П. Шумилин. – Красноярск: Сибирский федеральный университет, 2007. – 153 с.

22. Харлампиев, А.А. Борьба самбо / А.А. Харлампиев. – М.: Физкультура и спорт, 1964. – 234 с.

23. Холодов, Ж.К. Теория и методика физического воспитания и спорта: учебное пособие для студентов высших учебных заведений / Ж.К. Холодов, B.C. Кузнецов. – М.: Издательский цент «Академия», 2000. – 480 с.

24. Холодов, Ж.К. Теория и методика физического воспитания и спорта: учебное пособие для студентов высших учебных заведений / Ж.К. Холодов, B.C. Кузнецов. – М.: Издательский центр «Академия», 2003. – 450 с.

25. Чумаков, Е.М. 100 уроков самбо. Школа легендарного мастера / Е.М. Чумаков; под ред. С.Е. Табакова. – 6-е изд. – М.: ФАИР-ПРЕСС, 2005. – 444 с.

26. Чумаков, Е.М. Тактика борца-самбиста / Е.М. Чумаков. – М.: «Физкультура и спорт», 1976. – 224 с.

27. Шестаков, В.Б. Теория и методика детско-юношеского дзюдо: учебное пособие / В.Б. Шестаков, С.В. Ерегина. – М.: Олма Медиа Групп, 2008. – 212 с.

28. Шиян, Б.М. Теория и методика физической культуры и спорта / Б.М. Шиян. – М.: Физическая культура и спорт, 1988. – 224 с.

29. Шулика, Ю.А. Боевое самбо и прикладные единоборства: учебно-методическое пособие / Ю.А. Шулика. – Ростов-на-Дону: Феникс, 2004. – 224 с.

30. Яхонтов, Е.Р. Методология спортивно-педагогических исследований: курс лекций / Е.Р. Яхонтов. – 2-е изд. – СПб.: Олимп, 2006. – 187 с.