Психология стресса

ВВЕДЕНИЕ

Одним из самых неблагоприятных последствий напряженного ритма жизни в современном обществе является рост стрессов и переутомления. К сожалению, стресс стал нормой для большинства из нас. Сегодня мало кто может похвастаться душевной устойчивостью, отсутствием негативных эмоций и устойчивым самообладанием. Потеря душевного спокойствия, чувство тревоги, тоски, неудовлетворенность собой и жизнью, снижение работоспособности известны многим. Стрессовые ситуации приводят к развитию психозов и неврозов.

По данным Всемирной организации здравоохранения, 65% всех заболеваний связаны со стрессом, и некоторые эксперты считают, что на самом деле их число несколько выше. Многие заболевания нервной системы, сердечно-сосудистой системы, органов пищеварения, злокачественные новообразования и другие признаются психосоматическими.

Цель работы: определить понятие стресса, его особенностей и способов борьбы с ним.

Гипотеза исследования: возраст имеет непосредственное влияние на стрессостойкость. Чем старше человек, тем выше уровень самоконтроля в стрессовых ситуациях.

Объект исследования: стресс, как реакция организма на раздражитель.

Предмет исследования: психологические особенности стресса.

Задачи:

1.    Определить понятие стресса, его виды.

2.    Рассмотреть особенности психологического стресса и его отличия от биологического стресса.

3.    Узнать какие есть способы преодоления стресса.

4.    Описать различные методики для исследования стресса.

5.    Провести диагностику состояния стресса.

СОДЕРЖАНИЕ

ВВЕДЕНИЕ. 3

ГЛАВА 1. АННАЛИЗ ЛИТЕРАТУРНЫХ ИСТОЧНИКОВ ПО ЗАДАНОЙ ПРОБЛЕМЕ 4

1.1. Понятие стресса, его виды и характеристика. 4

1.2. Особенности психологического стресса. 10

1.3. Способы профилактики и ухода от стресса. 16

ГЛАВА 2. ПРАКТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ. МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ ПСИХОЛОГИЧЕСКОГО СТРЕССА.. 21

2.1. Описание методик. 21

2.2. Проведение теста для диагностики стресса. 24

ВЫВОДЫ.. 27

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ.. 28

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ

1.    Аллен, Дэвид Как привести дела в порядок. Искусство продуктивности без стресса / Дэвид Аллен. - М.: Манн, Иванов и Фербер, 2016. - 534 c.

2.    Болотова А. К. Прикладная психология. Основы консультативной психологии. Учебник и практикум. — М.: Юрайт. 2019. 340 с.

3.    Васильева Е. Ю. Основы психологии для медицинских вузов. Учебное пособие. — М.: КноРус. 2020. 154 с.

4.    Виилма, Луулу Боль в твоем сердце. Учебник языка стрессов / Луулу Виилма. - М.: Времена 2, Аплис, 2017. - 352 c.

5.    Высоков И. Е. Математические методы в психологии. Учебник и практикум. — М.: Юрайт. 2019. 432 с.

6.    Гогулан, Майя Жизнь без стресса, кризиса и болезней. Как питаться, чтобы активизировать защитную систему организма / Майя Гогулан. - Москва: РГГУ, 2014. - 869 c.

7.    Гонина О. О. Психология. Учебное пособие. — М.: КноРус. 2019. 320 с.

8.    Гупта, М. К. Как всегда, оставаться счастливым. Рекомендации по преодолению стресса, нервного напряжения и тревожности / М.К. Гупта. - М.: АСТ, Астрель, Времена 2, 2014. - 128 c.

9.    Даников, Н. И. Бессонница. Депрессия. Неврозы. Страхи. Стрессы. На вашей стороне сама природа. Простые и эффективные рецепты / Н.И. Даников. - М.: Этерна, 2014. - 800 c.

10.          Дереча В. А. Психология зависимостей. Учебное пособие для вузов. — М.: Юрайт. 2019. 160 с.

11.          Дехтяр, Б. С. Как защитить себя от стресса / Б.С. Дехтяр. - Москва: Наука, 2015. - 176 c.Бобченко Т. Г. Психологические тренинги. Основы тренинговой работы. Учебное пособие. — М.: Юрайт. 2020. 132 с.

12.          Дружинин В. Н. Экспериментальная психология. Учебное пособие для бакалавриата, специалитета и магистратуры. — М.: Юрайт. 2019. 386 с.

13.          Ермолаев-Томин О. Ю. Математические методы в психологии. Учебник для академического бакалавриата. В 2-х частях. Часть 1. — М.: Юрайт. 2019. 280 с.

14.          Еромасова А. А. Общая психология. Методы активного обучения. Учебное пособие для вузов. — М.: Юрайт. 2019. 182 с.

15.          Константинов В. В. Методологические основы психологии. Учебное пособие для академического бакалавриата. — М.: Юрайт. 2019. 200 с.

16.          Коржова Елена Психология личности. Учебное пособие. Стандарт третьего поколения. — СПб.: Питер. 2020. 544 с.

17.          Корнилова Т. В. Экспериментальная психология. Учебник для академического бакалавриата. В 2-х частях. Часть 2. — М.: Юрайт. 2019. 174 с.

18.          Леонтьева В. Л. Психология. Учебное пособие для СПО. — М.: Юрайт. 2019. 152 с.

19.          Либин А. В. Дифференциальная психология. Учебник. — М.: Юрайт. 2020. 442 с.

20.          Самуэлс, Э. Юнг и постъюнгианцы. (Глубинная психология и психоанализ) / Э. Самуэлс. - М.: КДУ, 2012. - 408 c.

21.          Серван-Шрейбер, Д. Антистресс. Как победить стресс, тревогу и депрессию без лекарств и психоанализа / Д. Серван-. - М.: РИПОЛ классик, 2012. - 352 c.

22.          Серван-Шрейбер, Д. Антистресс. Как победить стресс, тревогу и депрессию без лекарств и психоанализа / Д. Серван-. - М.: РИПОЛ классик, 2013. - 352 c.

23.          Серван-Шрейбер, Д. Антистресс. Как победить стресс, тревогу и депрессию без лекарств и психоанализа / Д. Серван-Шрейбер. - М.: Рипол-классик, 2018. - 352 c.

24.          Столороу, Р. Клинический психоанализ. Интерсубъективный подход / Р. Столороу, Б. Брандшафт, Д. Атвуд. - М.: Когито-Центр, 2011. - 256 c.