Прокрастинация и солипсизм как болезни образа жизни

Введение

Актуальность и значимость исследования. Прокрастинация и солипсизм являются широко распространенными проблемами современного общества. Они могут серьезно сказаться на качестве жизни и здоровье человека. В связи с этим, исследование причин, последствий и методов преодоления этих явлений является актуальным и важным для научной и практической деятельности в области адаптивной физической культуры.

Цель реферата: Проанализировать влияние прокрастинации и солипсизма на здоровье и качество жизни, а также определить методы преодоления этих явлений с помощью адаптивной физической культуры.

Задачи:

1.               Изучить основные причины и проявления прокрастинации и солипсизма;

2.               Проанализировать психологические и физические последствия прокрастинации и солипсизма на здоровье и качество жизни;

3.               Оценить влияние прокрастинации и солипсизма на эффективность адаптивной физической культуры и здоровье;

4.               Определить комплекс мер и методов, основанных на адаптивной физической культуре, используя элементы йоги, медитации и функционального тренинга, направленной на снижение уровня прокрастинации и преодоление солипсистических тенденций.

Оглавление

Введение. 3

Глава 1. Прокрастинация  и солипсизм: основные причины и проявления. 4

 1.1. Определение и причины прокрастинации. 4

 1.2. Определение и причины солипсизма. 4

 1.3. Сравнительный анализ прокрастинации и солипсизма. 5

Глава 2. Психологические и физические последствия прокрастинации и солипсизма на здоровье и качество жизни. 7

 2.1. Психологические последствия прокрастинации и солипсизма. 7

 2.2. Физические последствия прокрастинации и солипсизма. 8

 2.3. Взаимосвязь прокрастинации и солипсизма с другими аспектами здоровья 8

Глава 3. Влияние прокрастинации и солипсизма на эффективность адаптивной физической культуры и здоровье. 10

 3.1. Прокрастинация и адаптивная физическая культура. 10

 3.2. Солипсизм и адаптивная физическая культура. 12

Глава 4. Разработка комплекса мер и методов, основанных на адаптивной физической культуре, используя элементы йоги, медитации и функционального тренинга как средство коррекции прокрастинации и солипсизма. 15

 4.1. Принципы и основы разработки программы.. 15

 4.2. Компоненты программы: йога, медитация и функциональный тренинг. 16

Заключение. 17

Список литературы: 18

Список литературы

1.               Бочарова И.А. Современные подходы к медитации в контексте психотерапии. – Журнал психотерапии и клинической психологии, 2021. – Т. 11, № 2. – С. 71–76.

2.               Бутковский О.М., Губанова О.В. Роль медитации в психотерапии личностных расстройств. – Психотерапия, 2018. – Т. 2, № 23. – С. 68–74.

3.               Грушевская И.В. Солипсизм: патологическое состояние сознания. – Журнал неврологии и психиатрии им. С.С. Корсакова, 2015. – Т. 115, № 11. – С. 63–67.

4.               Иванова Е.Н. Спортивные упражнения в качестве средства борьбы с депрессивными состояниями. – Физическая культура: воспитание, образование, тренировка, 2020. – № 3. – С. 47–51.

5.               Карпов А.В., Кожухова А.В. Функциональный тренинг в системе физической реабилитации. – Физическая культура: воспитание, образование, тренировка, 2017. – № 6. – С. 21–25.

6.               Кондратова Л.Е., Холодова Е.Д. Йога как средство коррекции психосоматических расстройств. – Журнал практической медицины, 2022. – Т. 108, № 1. – С. 55–59.

7.               Краснова Н.И. Физическая активность как средство профилактики и коррекции прокрастинации. – Журнал практической психологии и психоанализа, 2013. – Т. 3, № 3. – С. 125–134.

8.               Проскурякова О.А., Журавлев А.А. Функциональный тренинг: основы и практика. – М.: Гребенщиков, 2017. – 208 с.

9.               Разумеева М.С. Адаптивная физическая культура для лиц с нарушениями психического развития. – Физическая культура в образовании и науке, 2021. – Т. 16, № 3. – С. 210–216.

10.          Серватюк В.С. Значение физической культуры в профилактике и коррекции нарушений психического здоровья. – Вестник физической культуры и спорта, 2018. – Т. 13, № 1. – С. 54–61.

11.          Смирнова Е.А., Степанова О.В. Влияние медитации на психологическое благополучие и показатели здоровья. – Педагогика, психология и медико-биологические проблемы физического воспитания и спорта, 2014. – № 11. – С. 118–122.

12.          Смолина Н.А. Прокрастинация как социально-психологический феномен. – Журнал социологии и социальной антропологии, 2019. – Т. 22, № 4. – С. 120–130.

13.          Стефенс С. Теория и практика медитации: научный подход к вниманию и присутствию. – М.: Издательство Московского университета, 2016. – 432 с.

14.          Стюарт Ф. Решение проблемы прокрастинации: переходите к действию! – М.: Альпина Паблишер, 2013. – 304 с.