Экзаменационный стресс, его связи с волевыми и рефлексивными процессами

Экзаменационный стресс – это физическое и эмоциональное напряжение, которое испытывают студенты в период подготовки к экзаменам или во время самих экзаменов. Это нормальная реакция на значимое испытание, которое связано с ожиданиями, требованиями и психологическим давлением.

Экзамены могут вызывать у студентов различные уровни стресса и тревоги. Г.В. Королев выделяет некоторые из основных причин экзаменационного стресса, которые включают [4]:

-                      высокие ожидания: студенты могут ощущать давление от себя, своих родителей, преподавателей или общества в целом, чтобы достичь высоких результатов на экзаменах;

-                      недостаточная подготовка: страх провала может возникать, когда студенты не чувствуют, что достаточно подготовлены к экзамену или не уверены в своих знаниях;

-                      временное ограничение: ограниченное время на выполнение заданий может вызывать у студентов чувство нехватки времени и давление на производительность;

-                      негативные последствия провала: страх провала на экзамене может быть связан с опасениями о будущих возможностях, поступлении в учебные заведения или получении работы.

-                      сравнение с другими: студенты могут испытывать стресс из-за сравнения своих успехов с успехами других студентов.

Стресс может сказываться на физическом и эмоциональном благополучии студента, а также на его умственной работоспособности. Однако важно помнить, что некоторый уровень стресса может быть полезным, поскольку он может служить мотивацией и помочь в концентрации во время подготовки к экзаменам [5, с. 101].

Список литературы

1.                    Андреева Е. А., Соловьева С. А. Особенности проявления стресса у студентов во время сдачи экзаменационной сессии // АНИ: педагогика и психология. [Электронный ресурс] URL: https://cyberleninka.ru/article/n/osobennosti-proyavleniya-stressa-u-studentov-vo-vremya-sdachi-ekzamenatsionnoy-sessii (дата обращения: 08.05.2023).

2.                    Бусловская Л.К., Рыжкова Ю.П. Адаптационные реакции у студентов при экзаменационном стрессе // Научные ведомости БГУ. – 2017 – С. 123-127.

3.                    Карнеги, Д. Как преодолеть тревогу и стресс / Д. Карнеги. – М.: Попурри. – 2017. – 193 c.

4.                    Корягина И. А., Королёв Г. В. Изучение источников стресса среди студентов высших учебных заведений // Гуманитарные науки. [Электронный ресурс] URL: https://cyberleninka.ru/article/n/izuchenie-istochnikov-stressa-sredi-studentov-vysshih-uchebnyh-zavedeniy (дата обращения: 07.05.2023).

5.                    Мандель Б. Р. Психология стресса: учебное пособие / Б. Р. Мандель. – 2-е изд., стер. –  Москва: ФЛИНТА. –  2019. –  252 с.

6.                    Одинцова М. А. Психология стресса: учебник и практикум для вузов / М. А. Одинцова, Н. Л. Захарова. –  Москва: Издательство Юрайт. –  2020. –  299 с.