Упражнения на перекладине. Подъём переворотом в упор махом одной и силой на низкой перекладине

В современных странах, обязательная физическая подготовка является одной из основных составляющих программы развития молодого поколения. Это является важных как с точки зрения поддержания здоровья населения, так и для подготовки будущих военнообязанных. При составлении планов по физическому воспитанию, опираются на общие тенденции состояния физического развития молодежи за последние годы. Также учитываются и возможные отклонения, вводятся специальные группы здоровья, направленные на профилактику и, по возможности, улучшение состояния тех, кто по состоянию здоровья или другим особым причинам попадает в такие группы.

Цель данной работы заключается в рассмотрении особенностей выполнения упражнений на перекладине, в частности – конкретного элемента на низком её варианте – подъём переворотом в упор махом одной и силой на низкой перекладине.

Данная работа структурно состоит из двух частей. В первой рассматриваются общее особенности работы с перекладиной, её влияние на физические показатели тела, а также возможные противопоказания.

Вторая часть состоит из выведения методики выполнения заданного упражнения и его описания.

В заключении составлен вывод о проделанной работе, приводятся ключевые тезисы и проводится эффективности выполнения данного упражнения.

Введение. 3

1.       Упражнения на перекладине. 4

1.1       Общие сведения о упражнениях на перекладине 4

1.2       Меры безопасности при выполнении упражнений 7

2.       Подъём переворотом в упор махом одной и силой на низкой перекладине. 9

2.1       Общие сведения о подъеме переворотом, противопоказания. 9

2.2       Подъём переворотом в упор махом одной и силой на низкой перекладине. 11

Заключение 13

1.              Айзятуллова Г.Р. Анализ и тенденции развития спортивной аэробики / Г.Р. Айзятуллова, Т.К. Сахарнова // Человек. Спорт. Медицина. – 2020. – №2. – С. 90-97.

2.              Казанцев, И.А. Проблемы спортивной гимнастики в XXI веке / И.А. Казанцев, Д.В. Жуков // Эпоха науки. – 2019. – № 20. – С. 269-272.

3.              Семенов Д.В. Технология подготовки гимнастов на этапе начальной спортивной специализации: монография / Д.В. Семенов, В.Н. Шляхтов, А.А. Румянцев; Великолукская гос. акад. физ. культуры и спорта. – Великие Луки: [б. и.], 2018. – 126 с.

4.              Усольцева, О.В. Спортивная гимнастика. – М.: Эксмо, 2013. – 256 с.

5.              Чопорова, Е.В. Теория и методика избранного вида спорта. Спортивная гимнастика: учебное пособие. – Ч. 4 / Чопорова Е.В., Лалаева Е.Ю., Трифонов А.Г., Малькова Л.В., Мамзин В.И.; под общ. ред. Чопоровой Е.В. – Волгоград: ФГОУВПО «ВГАФК», 2010. – 214 с.