Стресс-менеджмент вариант - 6 ТУСУР

1. Литературный обзор на тему: «Физические способы снятия стресса: дыхательные упражнения, релаксация, конструирование позитивных состояний».

2. Ситуационная задача. 

Вы недавно стали родителем, и уход за новорожденным ребенком оказывается сложнее, чем вы ожидали. Вы часто не высыпаетесь, испытываете недостаток времени для себя и начинаете чувствовать усталость и раздражение. Вам нужно решить, как справиться с этим стрессом.

Вопросы: 

1. Какие эмоции вы испытываете в данной ситуации? 

2. Какие стратегии управления стрессом могут вам помочь справиться с этой ситуацией? 

3. Как вы можете использовать эти стратегии, чтобы справиться с ситуацией?