Стресс-менеджмент вариант - 19 ТУСУР

1. Литературный обзор на тему: «Суть когнитивно-поведенческой психотерапии».

2. Ситуационная задача.

      Близится время пенсии, и вы все больше начинаете испытывать стресс перед неопределенностью – чем занять освободившееся время, как сохранить налаженные коммуникации и выстроить новые в новом статусе, как не потерять вкус к жизни. Вам нужно решить, как справиться с этим стрессом. 

Вопросы: 

1. Какие эмоции вы испытываете в данной ситуации? 

2. Какие стратегии управления стрессом могут вам помочь справиться с этой ситуацией? 3. Как вы можете использовать эти стратегии, чтобы справиться с ситуацией?