Практическое занятие 5. Задания 1-3, 5, 6, 9.

Вопрос 1

Определите последовательность этапов обучения технике бега по дистанции (прямой). Впишите цифры, соответствующие номеру этапа, в нужные блоки схемы.

Перечень этапов:

1. Овладение прямолинейным движением.

2. Бег на прямых ногах (упражнение «Ножницы»).

3. Ходьба с высоким подниманием бедра, руки на талии, туловище в положении прямо.

4. Семенящий бег.

5. Прыжки с ноги на ногу с переходом на бег по дистанции.

6. Бег на время с ходу (дистанция 20 м, дистанция 30 м).

7. Бег в ровном, спокойном темпе с постановкой стопы на переднюю часть.

8. Прыжки с ноги на ногу.

9. Бег с высоким подниманием бедра.

10. Бег с ускорением.

11. Бег на расстояние 10–15 м с высоким подниманием бедра.

Вопрос 2

Соотнесите цели и характеристики физкультурно-оздоровительных мероприятий с их названиями, выбрав правильный ответ из выпадающего списка. Заполните четвертый столбец таблицы «Физкультурно-оздоровительные мероприятия в режиме дня обучающихся».

1.Воздействие на все органы и системы организма, благодаря чему ускоряется процесс «включения» организма в деятельность.

2.Влияние на восстановление работоспособности обучающегося, препятствие нарастанию утомления.

3.Воспитание интереса к активной двигательной деятельности, развитие умения проявлять физические качества в необычных условиях и игровых ситуациях.

4.Повышение общей физической подготовки; снижение усталости от малоподвижной деятельности; выявление устойчивого интереса к какому-либо виду спорта.

Вопрос 3

Соотнесите тренировочные средства специальной физической подготовки начинающих велосипедистов с задачами, методами и формами их достижения выбрав правильный ответ из выпадающего списка. Заполните четвертый столбец таблицы «Специальная физическая подготовка начинающих велосипедистов».

1. Совершенствование общей и специальной выносливости, техники езды в командной гонке, езды уступом вправо и влево.

2. Совершенствование скоростно-силовой подготовки, выносливости, координации, техники владения велосипедом.

3. Совершенствование скоростно-силовой подготовки, техники прямолинейной езды, езды в команде, техники рывка, техника старта.

4. Обучение педалированию стоя, старту с места, рывку и финишному броску. Развитие максимальной, абсолютной и запасной скорости, специальной и дистанционной выносливости, скорости и максимальной силы велосипедиста.

Вопрос 4

На спортивном форуме Вас заинтересовала тема «Биомеханика легкоатлетических упражнений». Прочитайте утверждения и выберите только такие, которые Вы могли бы использовать при обсуждении темы на форуме. Выберите одно или несколько верных утверждений и перечислите их цифрами, в порядке возрастания, без пробелов и запятых.

Утверждение 1. Биомеханика спорта — раздел биомеханики, в котором изучают работу биомеханического аппарата спортсмена, а также его взаимодействие с окружающей средой, спортивным инвентарем и механизмами.

Утверждение 2. Под техникой выполнения движений обычно понимают наиболее рациональный и эффективный способ выполнения спортивного упражнения.

Утверждение 3. Учитывая сложность движений человека, в биомеханике исследуют механическую и биологическую стороны, причем каждую из сторон изучают в отдельности.

Утверждение 4. Частная биомеханика изучает индивидуальные и групповые особенности двигательных возможностей и двигательной деятельности, зависящие от возраста, пола, состояния здоровья, уровня физической подготовленности, спортивной квалификации.

Утверждение 5. На трех уровнях биомеханики изучают движения, двигательные действия, двигательную деятельность.

Утверждение 6. На этапе выявления оптимальных двигательных режимов (наилучшей техники двигательных действий и наилучшей тактики двигательной деятельности) осуществляется определение энергетических затрат и целесообразности расходования энергии работающих мышц спортсмена.

Вопрос 5

На фотоизображениях представлено нескольких вариантов досуга, направленных на физическое воспитание и оздоровление организма человека. Определите, какой вариант досуга направлен не только на двигательную подготовку, но и комплексное развитие физических качеств?