Развитие выносливости у обучающихся 13-14 летнего возраста на уроках по физической культуре

Дата изготовления: май 2025 года. 

Проведено эмпирическое исследование.

База исследования: Муниципальное общеобразовательное учреждение «Средняя общеобразовательная школа «Вектор» (г. Воскресенск, Московская область).

Выборка: 20 учащихся (средний возраст 13-14 лет).

Цель исследования: изучить развитие выносливости у обучающихся 7-8 классов на уроках по физической культуре.

Задачи исследования:

1.Провести теоретический анализ научно-методической литературы по проблеме исследования.

2.Предложить комплекс упражнений по развитию выносливости у обучающихся 7-8 классов на уроках физической культуры.

3.Проверить эффективность предложенных комплексов упражнений по развитию выносливости у обучающихся 7-8 классов.

Есть приложение.

ВВЕДЕНИЕ 3

ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ РАЗВИТИЯ ВЫНОСЛИВОСТИ У ОБУЧАЮЩИХСЯ 7-8 КЛАССОВ НА УРОКАХ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ 6

1.1.Анатомо-физиологические особенности обучающихся 7-8 классов 6

1.2. Характеристика выносливости как физического качества 14

1.3.Средства и методы развития выносливости у учащихся 7-8 классов на уроках физической культуры 18

Выводы по главе 23

ГЛАВА 2. ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНОЕ ИССЛЕДОВАНИЕ РАЗВИТИЯ ВЫНОСЛИВОСТИ У ОБУЧАЮЩИХСЯ 7-8 КЛАССОВ НА УРОКАХ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ 25

2.1.Организация и методы исследования 25

2.2.Методика развития выносливости у обучающихся 7-8 классов на уроках физической культуры 28

2.3.Оценка результатов исследования и их применение 31

ЗАКЛЮЧЕНИЕ 37

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ 40

Приложение 1 44

1. Айзман, Р. И. Возрастная физиология и психофизиология: учебное пособие / Р. И. Айзман, Н. Ф. Лысова. – М.: Инфра-М, 2015. – 352 с.

2. Алексеев, В.М. Работоспособность в непрерывных и интервальных челночных тестах с нарастающей нагрузкой / В.М. Алексеев. Теория и практика физ. культуры. - 2017. - № 7. - С. 22.

3. Ашмарин Б.А. Теория и методики физического воспитания / Б.А. Ашмарин.– М.: Просвещение, 2012. – 325 с.

4. Бакланов, Л.Н. К вопросу об определении эффективных периодов развития общей выносливости у школьников / Л.Н. Бакланов. Развитие двигательных способностей у детей. - 2017. – № 3. - С. 9–10.

5. Безруких М.М. Возрастная физиология (физиология развития ребенка): учеб. пособие для студ. высш. пед. учеб. заведений / М. М. Безруких, В. Д. Сонькин, Д. А. Фарбер. – М.: Издательский центр «Академия», 2009. – 414 с.

6. Булгакова, Н.Ж. Познакомьтесь плавание / Н. Ж. Булгакова. - М.: ООО "Издательство ACT", 2012. - 160 с. 

7. Верхошанский, Ю.К. Физиологические основы и методические принципы тренировки в беге на выносливость [Текст] / Ю.К. Верхошанский. - М.: Советский спорт, 2014. - 80 с.

8. Германов, В.Н. Классификационный подход и теоретические представления специального и общего в проявлениях выносливости / В.Н. Германов // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. – 2014. – № 2 (108). – С. 49-57.

9. Гогунов Е.Н. Психология физического воспитания и спорта: Учеб. для студентов вузов – 2-е изд., дораб. / Е.Н. Гогунов, Б.И. Мартьянов. – М.: Академия, 2014. - 261 с.

10. Джо, Пулео Анатомия бега. Иллюстрированное пособие по развитию силы, скорости и выносливости / Пулео Джо. - М.: Попурри, 2016. - 186 c.

11. Дробинская, А. О. Анатомия и возрастная физиология: учебник для бакалавров / А. О. Дробинская. – М.: Юрайт, 2015. – 527 с.

12. Ефремова, Е.В. Выносливость и ее совершенствование на уроках физической культуры / Е.В. Ефремова // Физическая культура в школе. - 2014. - № 1. - С. 27-28.

13. Железняк Ю.Д. Методика обучения физической культуре: учеб. для вузов по направлению подгот. "Пед. образование" профиль "Физ. культура"/Ю.Д. Железняк, И. В. Кулишенко, Е. В. Крякина; под ред. Ю. Д.Железняка. - М.: Академия,2014.-256 с.

14. Зациорский, В. М. Биомеханические основы выносливости / В.М. Зациорский, С.Ю. Алешинский, Н.А. Якунин. - М.: Физкультура и спорт, 2017. - 208 c.

15. Каганов, Л.С. Развиваем выносливость / Л.С. Каганов. – М.: Знание, 2011. – 98 с.

16. Кадыров, Р. М. Теория и методика физической культуры. Для бакалавров. Учебное пособие. ФГОС / Р. М. Кадыров, Д. В. Морщинина. – М.: КноРус, 2015. – 132 с.

17. Карпенко, E.H. Плавание: игровой метод обучения / E.H. Карпенко, Т.П. Коротнова, E.H. Кошкодан. М.: Олимпия Пресс; Донецк: Пространство. 2006.-48 с. 

18. Кобяков Ю.П. Физическая культура. Основы здорового образа жизни. - Ростов на/Д: Феникс, 2014. - 256 с. 

19. Купчинов, Р.И. Теория и методика физического воспитания в терминах, понятиях, вопросах и ответах: учеб.–метод. Пособие / Р. И. Купчинов. – Минск: БНТУ, 2019. – 279 с.

20. Кожухова Н. Н. Методика физического воспитания и развития ребенка: Учебник / Кожухова Н.Н., Рыжакова Л.А., Борисова М.М.; Под ред. Козлова С.А., - 2-е изд. - М.:НИЦ ИНФРА-М, 2016. - 312 с.

21. Кузнецов, В. С. Практикум по теории и методике физического воспитания и спорта: [учебное пособие для студентов вузов] / В. С. Кузнецов, Ж. К. Холодов. - Москва: Академия, 2014. - 208 с.

22. Лысова, Н. Ф. Возрастная анатомия и физиология: учебное пособие / Н. Ф. Лысова. – М.: Инфра-М, 2015. – 352 с.

23. Любимова, З. В. Возрастная анатомия и физиология в 2 т. Т. 2 опорно-двигательная и висцеральные системы: учебник для академического бакалавриата / З. В. Любимова, А. А. Никитина. — 2-е изд., перераб. и доп. — Москва: Издательство Юрайт, 2019. — 372 с.

24. Матвеев, Л.П. Теория и методика физической культуры. Введение в предмет: Учебник для высших специальных физкультурных учебных заведений. 3-е изд./ Л.П. Матвеев. ‒ СПб.: Издательство «Лань», 2012. ‒ 160 с.

25. Милодан, В. А. Возможности прогнозирования теста максимальное потребление кислорода / В. А. Милодан. Ученые записки университета им П. Ф. Лесгафта. — 2009. — № 1. — С. 73—75.

26. Михайлов С. С. Биохимия двигательной деятельности: учебник для вузов и колледжей физкультуры / 7-е изд. – М.: Человек, 2018. – 296 с.

27. Морщинина, Д. В. Теория и методика физической культуры (для бакалавров): учебное пособие для ВУЗов / Д. В. Морщинина, Р. М. Кадыров. – М.: КноРус, 2015. – 144 с.

28. Никитушкин, В. Г. Спорт высших достижений. Теория и методика. / В. Г. Никитушкин. — М.: Спорт, 2018. — 320 с.

29. Овчаров А.О., Махов С.Ю. Современные системы тренировки футболистов // Наука-2020. ‒ 2017. ‒ №2 (13). ‒ С. 57-61 

30. Осипов, А.Ю. Развитие выносливости на занятиях физической культуры в вузах: учебно-методическое пособие / А.Ю. Осипов, Д.А. Шубин. - Красноярск: СФУ, 2014.-48 с.

31. Павлюк, Н. Б. Методика развития физической выносливости школьников разного возраста для подготовки к выполнению норм ГТО/ Н. Б. Павлюк // Научный поиск: науч. журн. - Шуя – 2017. - № 1. - С. 40-43.

32. Платонов, В. Н. Двигательные качества и физическая подготовка спортсменов / В. Н. Платонов. — М.: Спорт., 2019. — 656 с.

33. Пономарева, И. А. Физиология физической культуры и спорта / И. А. Пономарева, В. В. Хренкова. — Ростов-на-Дону: Издательство Южного федерального университета, 2015. — 122 с.

34. Теория и методика физической культуры: Учебник /Под. ред. проф. Ю.Ф. Курамшина. – 2-е изд. – М.: Советский спорт, 2014. – 464 с.

35. Тихонов А. М. Физическая культура: системно-деятельностный подход в преподавании: [учеб-метод. пособие] / А. М. Тихонов, Д. Д. Кечкин; Пермский гос. гуманит.-пед. ун-т. - Пермь: ПГГПУ, 2013. - 103 с. 

36. Тхоревский В. И., Литвак А. Л. Взаимосвязь между потреблением кислорода и кровоснабжением сокращающихся мышц при работе разной мощности у лиц, тренирующих аэробную выносливость // Теория и практика физической культуры. – 2006. - № 4. – С. 49 – 54.

37. Физическая культура и физическая подготовка: Учебник. / Под ред. В.Я. Кикотя, И.С. Барчукова. - М.: ЮНИТИ, 2016. - 431 c.

38. Черкашин В. П. Теоретико-методические аспекты практики спорта: Учебное пособие / Фискалов В.Д., Черкашин В.П. - М.:Спорт, 2016. - 352 с.

39. Чинкин, А. С. Физиология спорта: учебное пособие / А. С. Чинкин, А. С. Назаренко. – М.: Спорт, 2015. – 120 с.

40. Шустин Б. Н. Современная система спортивной подготовки. - 2-е изд. - М.: Спорт, 2020. - С. 261 – 294.

41. Янушанец, Н.И. Плавать раньше, чем ходить / Н.И. Янушанец. СПб.: Питер, 2013. - 192 с.