Реферат Тема: «Характеристика основных компонентов здорового образа жизни»
Реферат Тема: «Характеристика основных компонентов здорового образа жизни»
Оглавление
Глава 1. Понятие и значение здорового образа жизни. 4
1.1. Определение и основные характеристики здорового образа жизни. 4
1.2. Историческое развитие концепции здорового образа жизни. 5
1.3. Современные вызовы и значимость здорового образа жизни в обществе. 5
Глава 2. Основные компоненты здорового образа жизни. 7
2.1. Роль правильного питания в поддержании здоровья. 7
2.2. Физическая активность как основа физического благополучия. 7
2.3. Психоэмоциональное равновесие и управление стрессом. 8
2.4. Отказ от вредных привычек и их влияние на здоровье. 9
Глава 3. Влияние компонентов здорового образа жизни на здоровье человека. 10
3.1. Физиологическое воздействие правильного питания и физической активности 10
3.2. Психологическое благополучие и социальные аспекты здоровья. 11
3.3. Профилактика заболеваний и укрепление иммунитета. 12
Глава 4. Практические рекомендации по внедрению здорового образа жизни. 13
4.1. Формирование привычек здорового питания. 13
4.2. Разработка индивидуальной программы физических упражнений. 13
4.3. Методы управления стрессом и улучшения сна. 14
4.4. Создание благоприятной среды для здорового образа жизни. 15
1. Гребенюк, О. А. Основы здорового образа жизни: учебное пособие. — М.: Академия, 2019. — 224 с.
2. Егорова, М. С. Здоровый образ жизни: теория и практика. — СПб.: Питер, 2020. — 304 с.
3. Всемирная организация здравоохранения. Здоровый образ жизни: основные факторы. — URL: https://www.who.int/ru/news-room/fact-sheets/detail/healthy-diet (дата обращения: 04.07.2025).
4. Хаснулин, В. И. Питание и здоровье. — М.: Феникс, 2018. — 176 с.
5. Роспотребнадзор. Основы здорового питания. — URL: https://www.rospotrebnadzor.ru/about/info/news/news_details.php?ELEMENT_ID=14290 (дата обращения: 04.07.2025).
6. Жирнов, А. М. Физическая культура и здоровье. — М.: Юрайт, 2022. — 190 с.
7. Годик, М. А. Физическая активность и здоровье: учебное пособие. — М.: Просвещение, 2021. — 176 с.
8. Министерство здравоохранения РФ. Методические рекомендации по формированию здорового образа жизни населения. — М., 2023. — 48 с.
9. Бойко, В. В. Психологическое здоровье и стресс: учебное пособие. — СПб.: Речь, 2020. — 210 с.
10. Медицинская энциклопедия / Под ред. Б. В. Петровского. — М.: Большая Российская энциклопедия, 2016. — 912 с.
