Фрирайтинг - современная техника поиска креативных решений
Актуальность темы. Среди нас очень мало абсолютно счастливых людей. Все мы постоянно сталкиваемся с проблемами на службе, неурядицами в семейной жизни, сложностями с подрастающими детьми… Стрессы, переживания, конфликтные ситуации подстерегают нас повсюду - и со временем мы можем чувствовать, что эмоционально истощены или опустошены. А, случается, что какая-то из служебных и личных проблем, настоящих или мнимых, полностью лишает нас покоя: бы бесконечно прокручиваем в голове разные варианты решения, нервничаем, боимся сделать ошибку или ругаем себя за упущенный шанс. Бывает и того хуже - в какой-то момент мы перестаем понимать, что нам делать со своей жизнью…
Наш организм очень вынослив: мы долго можем сопротивляться нарастанию эмоционального напряжения, тревоге, опасениям за свое будущее или затяжным стрессам. Но негативные эмоции постепенно приводят к истощению резервов психики, а со временем это может привести к серьезным болезням.
При этом далеко не все готовы обратиться к психологу или психотерапевту за помощью. Бывает, что человек просто не думает об этой возможности, или считает такие консультации бесполезной данью моде, или просто не знает, как найти квалифицированного специалиста. Есть и другие причины, более или менее объективные [3].
И в этой ситуации на помощь могут прийти методы психологической саморегуляции, действенные и несложные, которые можно с успехом применять самостоятельно. Один их этих методов - фрирайтинг, свободное письмо.
Фрирайтинг… Белый лист бумаги вгоняет в ступор самых гениальных писателей. Начинать всегда сложно. «Внутренний цензор» кривит рот и усмехается над любой попыткой начать. «И это все, на что ты способен?» - как будто говорит он.
С такой проблемой люди творческих профессий сталкиваются регулярно. Да почти каждый день. Еще Н.В. Гоголь в письмах к Ф. Сологубу рекомендовал начинать работу со слов «Что-то мне сегодня не пишется». Такой прием помогал ему преодолеть «страх белого листа». Французский поэт Андре Бретон использовал «автоматическое письмо», чтобы создавать произведения, которые и в наши дни «взрывают мозг» своей свободой и творческой смелостью.
Фрирайтинг - оригинальный способ изложения своих мыслей. Как часто вы рассказываете кому-то то, о чем думаете? Есть ли у вас человек, которому можно доверить все тайны? Техника фрирайтинга предлагает сделать это, используя бумагу. Порой это даже проще, чем обычный разговор. Вы можете написать все, что угодно, любые мысли, тревоги, желания. Что это даст? И почему техника настолько популярна в современном мире?
Сейчас фрирайтинг используется, как одна из действенных методик формулирования и решения психологическим проблем, поиска нестандартных бизнес-решений или в качестве выхода из стрессовой ситуации. Одно из преимуществ этого метода - освоить его самостоятельно намного легче, чем многие другие, а результат получается вполне достойный.
Сегодня фрирайтинг - современная техника поиска креативных решений, обдумывания текущих задач и самоанализа.
Цель данной работы: рассмотрение фрирайтинга как современной техники поиска креативных решений. Задачи:
1. Марков Сергей. Свободное письмо (Фрирайтинг) - творческая техника подсознания. [Электронный ресурс]. Режим доступа: https://geniusrevive.com/svobodnoe-pismo-frirajting-tvorcheskaya-tehnika-podsoznaniya/ (Дата обращения 03.02.2021).
2. ФРИРАЙТИНГ - СОВРЕМЕННАЯ ТЕХНИКА ПОИСКА КРЕАТИВНЫХ РЕШЕНИЙ. [Электронный ресурс]. Режим доступа: https://lifemotivation.online/razvitie-lichnosti/samorazvitie/frirajting (Дата обращения 03.02.2021).
3. Фрирайтинг: справляемся с психологическими проблемами [Электронный ресурс]. Режим доступа: https://psyhosoma.com/frirajting-spravlyaemsya-s-psixologicheskimi-problemami/ (Дата обращения 03.02.2021).
4. Фрирайтинг: что это такое и как пользоваться? [Электронный ресурс]. Режим доступа: https://vplate.ru/samorazvitie/frirajting/ (Дата обращения 03.02.2021).
5. Что такое Фрирайтинг и как его использовать. Советы, техники, примеры. [Электронный ресурс]. Режим доступа: https://postium.ru/frirajting/ (Дата обращения 03.02.2021).
