Начальная подготовка скоростно-силовых качеств в тренировочном процессе лыжников-гонщиков
Объектом исследования является процесс развития скоростно-силовых качеств лыжников-гонщиков на начальном этапе подготовки.
Предметом исследования являются скоростно-силовые качества лыжников-гонщиков.
Целью исследования является повышение уровня развития скоростно-силовых качеств лыжников-гонщиков на начальном этапе подготовки.
Гипотеза исследования заключается в том, что внедрение в тренировочный процесс лыжников-гонщиков разработанных комплексов, направленных на развитие скоростно-силовых качеств, позволит улучшить результаты их подготовки.
Глава 1. Обзор литературы по проблеме исследования. 5
1.1 Возрастные особенности развития скоростно-силовых качеств. 5
1.2 Начальная подготовка скоростно-силовых качеств в тренировочном процессе лыжников-гонщиков. 9
1.3 Средства развития скоростно-силовых качеств. 14
Глава 2. Организация и методика исследований, результаты исследований, их анализ. 24
2.1 Методы и организация исследования. 24
2.1.2 Организация исследования. 26
2.2 Результаты исследования и их обсуждение. 27
1. Аликин В.А. Современные подходы к организации процесса физической подготовки высококвалифицированных биатлонистов в годичном макроцикле / В.А. Аикин, Е.А. Реуцкая, Е.А. Сухачев // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. – 2015. – № 2. – С. 10-13.
2. Аликин В.А. Современные тенденции тренировочной и соревновательной деятельности в биатлоне и шорт-треке // Ученые записки университета им. В.П. Лесгафта. – 2013. - №3. - С. 22-29.
3. Антонова О.Н. Лыжная подготовка: Учеб. пособие для студ. сред. пед. учеб. заведений / Антонова О.Н., Кузнецов В.С. - М., 2011. - 113 с.
4. Антонов Ю.С. Индивидуальные различия в физической подготовленности лыжников-гонщиков //Лыжный спорт/ Ю.С.Антонов. – 1984. - № 1. – С. 4-7.
5. Аркаев Л.Я. Как готовить чемпионов/ Л.Я. Аркаев, Н.Г.Сучилин. М.: Физкультура и спорт, 2004. - 328 с.
6. Бальсевич В.К. Контуры новой стратегии подготовки спортсменов олимпийского класса // Теория и практика физической культуры/ В.К.Бальсевич. - 2001. - № 4. - С.9-10.
7. Баталов А.Г. Нормирование интенсивности тренировочных нагрузок в лыжных гонках: метод, разраб. для слушателей факультета повышения квалификации и студентов ГЦОЛИФКа / А. Г. Баталов. - М.: ГЦОЛИФК, 2011. - 38 с.
8. Белоликов К.Ю. Пути совершенствования методики подготовки лыжников-гонщиков в соревновательном периоде // Лыжный спорт/ К.Ю.Беликов, Е.А. Грозин. - 1981. - №2. - С.7-9.
9. Бутин И.М. Лыжный спорт / И.М. Бутин. - М.: Книга по Требованию, 2020. - 192 c.
10. Бутин И.М. Лыжный спорт: учебник/ И.М. Бутин. – М.: Владос-Пресс, 2003. – 192 с.
11. Воронов А.В. Определение оптимальных режимов выполнения скоростно-силовых упражнений / А.В. Воронов, О.Л. Виноградова // Сборник научных трудов по зимним видам спорта. - М, 2006. - С. 24.
12. Гавричков Л.В. Лыжная подготовка / Л.В. Гавричков. - М.: Физкультура и спорт, 2019. - 112 c.
13. Горнолыжный спорт. - М.: Физкультура и спорт, 2020. - 270 c.
14. Дунаев К.С. Некоторые вопросы подготовки старших юношей биатлонистов в подготовительном периоде тренировки / К.С. Дунаев, С.Г. Сейранов // Университетский спорт: здоровье и будущее общества. Матер. Всемирной зимней конференции ФИСУ: Инновации-Образование-Спорт. - Алматы: Казахская академия спорта и туризма, 2017. - С. 90-92.
15. Жиляков А.А. Особенности скоростно-силовой подготовки и построение микроциклов тренировки квалифицированных лыжников- двоеборцев : автореф. дис. … канд. пед. наук. - М., 2006. - 22 с.
16. Загурский Н.С. Функциональные возможности мышц плечевого пояса у лыжников-гонщиков и биатлонистов / Н.С. Загурский, Я.С. Романова, Е.А. Реуцкая // Вопросы функциональной подготовки в спорте высших достижений: материалы IV Всероссийской научно-практической конференции. – Омск, 2016.– С. 43-51.
17. Иванов О.Г. Повышение мощности отталкивания и оптимизация техники работы руками в тренировочном процессе лыжников-гонщиков: Учеб. пособие / О. Г. Иванов, H. Е. Каппель. – Новосибирск, 1984. - 82 с.
18. Иванов О.Г. Применение специальных средств в тренировочном процессе лыжника-гонщика// Лыжный спорт/ О.Г.Иванов, К.Е. Каппель. - 1984. -№1. – С. 24-27.
19. Иорданская Ф.А. Мониторинг здоровья и функциональная подготовленность высококвалифицированных спортсменов в процессе учебно-тренировочной работы/ Ф.А. Иорданская, М.С. Юдинцева. – М.: Советский спорт, 2006. - 184 с.
20. Капланский В.Е. Тренировка юного лыжника-гонщика: Подготовительный, соревновательный и переходный периоды // Физическая культура в школе/ В.Е.Капланский. - 2000. - № 6. - С.59-63.
21. Квашук П.В. Лыжные гонки. Примерные программы спортивной подготовки для ДЮСШ, СДЮШОР. Этапы спортивного совершенствования и высшего спортивного мастерства/ П.В.Квашук, Н.Н. Кленин. – М.: Советский спорт, 2004. - 64 с.
22. Колодяжная H.А. Построение микроцикла тренировки лыжников- гонщиков высокой квалификации / Н. А. Колодяжная // Лыжный спорт. - 1985. – № 1. - С. 23-27.
23. Кузнецов В.С. Внеурочная деятельность учащихся. Лыжная подготовка. Пособие для учителей и методистов / В.С. Кузнецов, Г.А. Колодницкий. - М.: Просвещение, 2020. - 973 c.
24. Кузнецов В.С. Внеурочная деятельность учащихся. Лыжная подготовка. Пособие для учителей и методистов. ФГОС / Кузнецов Василий Степанович. - М.: Просвещение, 2020. - 691 c.
25. Кузнецов В. С., Колодницкий Г. А. Теория и история физической культуры. М.: КноРус, - 2020. - 448 с.
26. Лыжный спорт / ред. В.Э. Нагорный. - М.: Физкультура и спорт, 2020. - 256 c.
27. Лыжный спорт. - М.: Российский государственный педагогический университет им. А. И. Герцена (РГПУ), 2019. - 528 c.
28. Манжосов В.Н. Методика развития скоростно-силовых качеств лыжника-гонщика : учеб. пособие для студентов ин-тов физ. культ. и слушат. фак-тов повыш. квалиф. / В.Н. Манжосов, В.П. Маркин. - М. : РГУФКСМиТ, 2010. - 54 с.
29. Матвеев Л.П. Модельно-целевой подход к построению спортивной подготовки// Теория и практика физической культуры/ Л.П.Матвеев. - 2000. - № 3. - С.28-37.
