Реферат Физкультура и спорт СамГТУ Подготовка пловца
Реферат Физкультура и спорт СамГТУ Подготовка пловца
Подготовка пловцов характеризуется разнообразием средств и методов, широким применением материала различных видов спорта и подвижных игр, а также игрового метода.
При обучении технике плавания они должны освоить многообразные подготовительные упражнения. И при этом ни в коем случае не следует добиваться стойкого двигательного навыка. У спортсмена должна формироваться разносторонняя техническая база, предполагающая овладение широким комплексом разнообразных двигательных действий. Это основа для последующего эффективного технического совершенствования. Соответствующий подход в определенной мере распространяется и на последующие два этапа многолетней подготовки.
Введение. 4
Глава 1. Питание пловцов. 6
1.1 Питание в подготовительный период. 6
1.2 Питание в соревновательный период. 10
Глава 2. Упражнение для пловцов на суше. 12
2.1 Развитие силы.. 12
2.2 Развитие выносливости. 22
2.3 Развитие гибкости. 25
Глава 3. Упражнения на воде. 29
3.1 Развитие силы и выносливости у пловцов в воде. 29
Заключение. 34
Список литературы. 36
